本书阐述了心理健康的本质是心理的和谐与适应。运用心理学理论对大学生的自我认知、学习、人际交往、爱情、两性、家庭关系、职业生涯规划等方面进行了深入的探讨，并提供了解决各种心理困扰的途径与方法，特别指出追求人生的意义和心灵自由是心理健康的更高境界。

第1章 大学生心理健康导论——做一个心理健康的大学生
1.1 心理健康的标准
1.1.1 心理健康的概念
1.1.2 心理健康的状态
1.1.3 大学生心理健康的标准
1.2 大学生心理发展的特点
1.2.1 大学生心理发展的年龄特点
1.2.2 大学生常见心理问题
1.3 影响大学生心理健康的主要因素
1.3.1 影响大学生心理健康的因素
1.3.2 大学生心理健康保健
小结
思考与收获
心理测试
第2章 大学生适应能力培养——新生活新起点
2.1 我的大学我的家
2.1.1 由个人成长到共同生活——集体生活的适应
2.1.2 由严格监管到自主自律——管理方式的适应
2.1.3 由应试教育到专业教育——学习模式的转变
2.1.4 由简单单调到丰富多彩——课余生活的适应
2.2 适应新环境迎接新挑战
2.2.1 失落感——自我定位
2.2.2 迷茫感——确定目标
2.2.3 孤独感——主动交往
2.2.4 边缘感——融入集体
小结
思考与收获
心理测试
心理训练
第3章 自我意识与培养——认识自己
3.1 自我意识概述
3.1.1 自我意识的概念
3.1.2 大学生自我认知的特点
3.1.3 大学生自我体验的特点
3.1.4 大学生自我控制的特点
3.2 自我意识的偏差
3.2.1 自我否定型
3.2.2 自我扩张型
3.2.3 自我萎缩型
3.2.4 自我矛盾型
3.3 自我意识的调节
3.3.1 正确地认识自我
3.3.2 愉快地接纳自我
3.3.3 有效地控制自我
3.3.4 不断地超越自我
小结
思考与收获
心理测试
心理训练
第4章 大学生人格发展与心理健康——健康人格。成就人生
4.1 人格概述
4.1.1 人格的概念
4.1.2 人格的构成
4.2 大学生人格特征
4.2.1 人格发展理论
4.3 人格发展异常的评估与调适
4.3.1 大学生的人格障碍类型
4.3.2 大学生人格问题的调适
小结
思考与收获
心理测试
心理训练
第5章 大学生学习心理——读万卷书，行万里路
5.1 大学生学习特点与心理机制
5.1.1 大学生学习特点
5.1.2 学习心理机制
5.2 大学生学习能力的培养
5.2.1 建立科学的学习理念
5.2.2 培养和激发学习动机
5.2.3 建立有效的学习方法
5.2.4 开发大学生学习潜能
5.3 大学生常见学习心理问题及调适
5.3.1 学习动力不足
5.3.2 学习动机过强
5.3.3 学习适应不良
5.3.4 学习过度焦虑
5.3.5 学习过度疲劳
5.3.6 学习问题的调适
小结
思考与收获
心理测试
心理训练1
心理训练2
第6章 大学生情绪管理——保持良好的情绪
6.1 情绪理论概述
6.1.1 什么是情绪与情感
6.1.2 情绪的表现形式
6.2 大学生情绪特点
6.2.1 丰富性与复杂性
6.2.2 易感性与波动性
6.2.3 激情性与冲动性
6.2.4 自尊性与敏感性
6.2.5 阶段性与层次性
6.2.6 内隐性和外显性
6.3 大学生常见不良情绪及其调适
6.3.1 愤怒情绪与调适
6.3.2 焦虑情绪与调适
6.3.3 抑郁情绪与调适
6.3.4 压抑情绪与调适
6.3.5 管理好自己的情绪
小结
思考与收获
心理测试
心理训练
第7章 大学生人际交往——和谐的人际关系是心灵的桥梁
7.1 人际关系概述
7.1.1 什么是人际关系
7.1.2 人际关系的类型
7.1.3 人际交往的影响因素
7.2 大学生人际交往特点
7.2.1 大学生的人际关系
7.2.2 大学生人际交往的特点
7.3 大学生人际交往常见问题
7.3.1 人际交往的心理效应
7.3.2 人际交往存在的问题
7.4 人际交往原则及调节
7.4.1 人际交往的原则
7.4.2 人际交往的技巧
7.4.3 人际关系的调节
小结
思考与收获
心理测试
心理训练
心理实验1
心理实验2
心理实验3
心理实验4
心理实验5
心理实验6
心理实验7
第8章 大学生恋爱心理——健康的爱情观
8.1 解读爱情
8.1.1 什么是爱情
8.1.2 大学生恋爱心理
8.2 大学生恋爱心理及常见问题
8.2.1 大学生恋爱中的问题
8.2.2 大学生失恋的心理调适
8.3 培养健康恋爱观
8.3.1 提升爱与被爱的能力
8.3.2 树立健康的爱情价值观
8.3.3 发展健康的恋爱行为
8.3.4 提高恋爱挫折承受能力
8.4 大学生性心理的发展和性心理特点
8.4.1 大学生的性生理特征
8.4.2 大学生的性心理特点
8.5 大学生性心理问题及调适
8.5.1 大学生性意识困扰
8.5.2 大学生性行为困扰
小结
思考与收获
心理测试l
心理测试2
第9章 大学生职业生涯规划——描绘职业生涯的彩虹
9.1 生涯规划的概述
9.1.1 什么是生涯规划
9.1.2 关于