本书针对高一学生心理特点，围绕“成长”这个主题，设置“环境适应”“学习心理”“人际关系”“自我认识”四个单元的内容，旨在帮助学生形成良好的学习心态，提高学习效率，改善人际关系，让学生正确认识自我、悦纳自我，从而更好地适应高中新生活。

第一章 环境适应篇
第1课 新起点心开始
第2课 适应新环境
第3课 认识新同学
第4课 和情绪做朋友
第二章 学习心理篇
第5课 我的学习目标定向
第6课 学习专注力
第7课 探寻记忆之门
第8课 考后心态调节
第三章 人际关系篇
第9课 沟通的密码——倾听
第10课 欣赏与赞美
第11课 男生女生
第12课 亲子沟通
第四章 自我认识篇
第13课 认识自己
第14课 悦纳自我
第15课 我爱我的身体
第16课 我的气质类型