本书是一本关于高校体育锻炼标准的教学参考资料。
本书的特点如下：一是体育教育与健康相互兼容，阐明了健康是目的、体育是手段的真正意义，并对新的健康观做了详细的阐明；二是充分体现了体育文化的内涵，更鲜明地表现出民族性、时代性和文化性，具有现实意义，适应时代发展趋势；三是具有较强的实践性，根据学生的实际情况，制订了不同层次的运动处方，方便学生的选择；四是具有很好的可操作性，本书编写的运动处方直观、细致，学生依据运动处方的详细讲解，自己可以独立完成针对性的练习；五是科学地将体育学习与体育锻炼融合为一体，具有内容广泛、层次分明、重点突出的特点。
本书的出版，将为大学生体质健康评价和大学生健康锻炼提供理论依据和实践方法，同时也为有志于从事大学生体质健康研究的高校体育教师和有关科研人员的进一步研究提供参考资料。

第一章 健康概述
第一节 健康的内涵
第二节 亚健康状态
第三节 影响健康的因素
第四节 健康教育、健康促进和健康评价
第二章 大学生生活方式
第一节 膳食营养与健康
第二节 不良行为对健康的危害
第三章 大学生常见疾病
第一节 部分常见症状的自我分析
第二节 对部分传染病的预防
第三节 常见运动性伤病的预防和自我处理
第四节 对现代生活病的预防
第四章 大学生体质测试
第一节 关于《国家学生体质健康标准》
第二节 天津商业大学《国家学生体质健康标准》实施办法
第三节 《国家学生体质健康标准》评价指标解读
第四节 《国家学生体质健康标准》测试方法和注意事项
第五章 大学生心理健康
第一节 健康心理的概念及其影响因素
第二节 大学生常见的心理健康问题
第三节 健康心理的保持
第四节 大学生常见心理问题的康复与预防
第六章 运动处方概述
第一节 运动处方的发展
第二节 运动处方的概念与分类
第三节 运动处方的基本要素
第七章 运动处方的制订与实施
第一节 运动处方的制订
第二节 运动处方的实施过程
第三节 运动处方的实施原则
第八章 发展身体素质的运动处方
第一节 发展肌肉力量的运动处方
第二节 控制肥胖的运动处方
第三节 发展耐力素质的运动处方
第四节 发展速度素质的运动处方
第五节 发展柔韧素质的运动处方
第六节 发展有氧代谢的运动处方
第九章 身体健康问题与运动处方
第一节 颈椎病康复问题与运动处方
第二节 肩关节周围炎康复问题与运动处方
第三节 腰背疼痛康复问题与运动处方
第四节 膝关节疼痛康复问题与运动处方
第五节 骨质疏松症康复问题与运动处方
第六节 便秘康复问题与运动处方
第七节 痔疮康复问颢与运动处方