本书共分七章，涵盖心脑血管疾病危险因素的防控（三高，肥胖，高尿酸血症）、常见慢性疾病及管理、定期健康体检对心脑血管疾病及肿瘤防治的意义、心脑血管常见急症的表现及处理、心理调节与心理健康、中医养生与保健、日常急救小知识、理想的健康指标目标值等内容。常见慢性病涉及冠心病、高血压、糖尿病、痛风等病症，健康体检涉及心脑血管疾病的定期复诊、肺部结节与肺癌早期筛查、消化道肿瘤的早期筛查、甲状腺结节及甲状腺癌的诊疗、乳腺癌的早防早治等方面。

第一章 定期健康体检对心脑血管疾病及肿瘤防治的意义
第一节 定期体检的必要性及常规检查项目
1．体检的常规检查项目有哪些？
2．常规体检有什么临床意义？
第二节 常见心脑血管疾病的自我管理
1．高脂血症如何进行自我管理？
2．高血压如何进行自我管理？
3．冠心病如何进行自我管理？
4．脑血管病如何进行自我管理？
第三节 肺部结节与肺癌早期筛查
1．防治肺癌的常识有哪些？
2．哪些属于肺癌的高危人群？
3．肺癌的症状有哪些？
4．肺癌筛查的手段有哪些？
5．什么是肺结节？
6．肺结节是肺癌吗？
7．发现肺结节应怎么办？
第四节 消化道肿瘤的早期筛查
1．消化道肿瘤包括什么？
2．消化道肿瘤的早期会出现哪些表现？
3．哪些人患消化道肿瘤的风险较高？
4．什么人应该去筛查消化道肿瘤？
5．消化道肿瘤早期筛查方法有哪些？
第五节 甲状腺结节与甲状腺结节的诊疗
1．什么是甲状腺结节？
2．引起甲状腺结节的病因是什么？
3．甲状腺结节会有哪些表现？
4．怎样诊断甲状腺结节的良、恶性？
第六节 乳腺癌的早防早治
1．什么样的女性最容易受乳腺癌的“青睐”？
2．有乳腺结节就一定是乳腺癌吗？
3．乳腺增生会发展成乳腺癌吗？
4．哪些症状要警惕乳腺癌的发生？
5．乳腺癌筛查方法有哪些？
6．乳腺癌高风险者间隔多久筛查一次？
7．如何预防乳腺癌？
第七节 年度体检女性应额外关注的几项内容
……
第二章 运动健康与健康运动
第三章 常见慢性疾病及管理
第四章 睡眠调节与心理健康
第五章 心脑血管常见急症的表现及处理
第六章 中医养生与保健
第七章 日常保健及急救小知识
附录一 理想的健康指标目标值
附录二 常用的保健穴位