本书将提供你所需的信息和工具，帮你更好地了解你的孩子，制止不良行为和家庭纠纷，并以最清楚和最易理解的方式去教授规则。
谈到教授规则，如果我们把家长所采取的方式看成是一个数轴的话，那么这个数轴的一个极端就是专制或惩罚性方式，而另一个极端则是宽容性方式。前者界限坚定，但缺乏尊重；后者不乏尊重，但界限不清。有些家长采用混合性方式——宽容和惩罚交替使用。还有一些家长试图在这两种极端方式中寻求平衡，从而既使界限坚定不移，又能体现对孩子的尊重。
作为一种双赢的问题解决模式，民主性方式结合了坚定和尊重两种特征，并能实现我们所有的基本教导目标。它能制止不良行为，也能教会孩子如何负责任，并且能以清楚的方式，传达出我们所要教授的内容，让孩子懂得负责任，努力解决问题以及学会礼貌地沟通。

罗伯特·J.麦肯兹博士，家庭治疗学家和教育心理学家。关于教育中的设立界限，他是全世界最有影响力的专家，有三十多年的经验。每年他在美国领导五十多个关于界限设定项目的工作坊。

致谢
导言
第一章 理解叛逆的孩子
谁是叛逆的孩子
发现孩子的气质
我的孩子是怎么□成这样的
孩子的行为如何影响你
你的气质发挥何种作用
无效的训练容易导致家庭纠纷
父母与孩子的气质匹配度
本书的目标：提高父母与孩子的契合度
第二章 叛逆的孩子如何学习规则
孩子往往通过感觉来获得经验
界限和学习过程
当父母言行不一时，孩子就会置之不理
孩子是如何试探父母的底线的
气质不同，学习方式就不同
同样的信息，不同的反应
言传不如身教
第三章 家长应如何教授规则
专制或惩罚性方式（坚定但不够尊重）
宽容性方式（尊重但不够坚定）
混合性方式（既不坚定也不尊重）
民主性方式（坚定而且尊重）
第四章 你的界限是坚定的，还是模糊的
模糊的界限：当“不”意味着“可以”或者
“也许”
坚定的界限：当“不”的确意味着“不”
本章总结
第五章 家庭舞蹈
家庭舞蹈会鼓励孩子的不良行为
宽容式舞蹈
惩罚式舞蹈
混合式舞蹈
本章总结
第六章 如何让你的表达更清楚
如何给出清楚的信息
本章总结
第七章 避免家庭纠纷
当孩子假装没听见时，进行核实
当孩子争辩时，及时中断
当孩子挑战规则时，给出有限的选择
当孩子磨磨蹭蹭时，设定时间
忽视不尊重的态度，但不纵容不良行为
当孩子越过底线时，坚定立场
当孩子情绪激动时，先让他们冷静下来
家长越过底线时要道歉
不要把不良行为人格化
本章总结
第八章 如何让你的行动更清楚
让孩子亲身体验自己行为的后果
是什么让体验后果如此有效
自然后果
逻辑后果
计时隔离法：同美好的事物暂时隔离
最后的手段：采用身体控制
本章总结
第九章 应对你可能会遇到的抵制
什么是抵制
本章总结
第十章 激励叛逆的孩子
激励和界限设定
消极的信息引发抵制
积极的信息激发合作
使用积极信息的几点原则
本章总结
第十一章 教授技能：示范的效果□好
只提供信息是不够的
探寻选择：帮助孩子区分好坏
把技能分阶段、分步骤地教授给孩子
通过角色示范来矫正行为
再试一次
发现孩子做得好的时候
教授孩子应对棘手情形的技能
本章总结
第十二章 耐心——愤怒和沮丧的补救措施
什么是耐心
耐心是一项可以被教授的技能
给自己深思的时间
本章总结
第十三章 理解改变过程
最初的阶段，你会面临更多的试探和抵制
理解改变过程
享受回报
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译后记

如果你想尝试生活中搞
不定的事情，你可以结婚、
创业或者养一个叛逆的孩子
。这三样我都做了，但养育
叛逆的孩子带给我的挫折远
远超过其他。我了解了很多
关于自己和他人的知识，同
时也知道了设定一个清楚而
坚定的界限有多么重要。
我很骄傲自己有两个很
棒的儿子。大儿子的气质非
常像我。他乐于配合、善解
人意而且讨人喜欢。大多数
时间里他都会按照你的要求
去做，而我也已经惯于依赖
他的合作。养育孩子很容易
嘛！头三年我经常这样对自
己说。可是，当我的第二个
孩子出生后，一切都变了。
我甚至从来没有想过会经历
这样的体验。
不管是吃饭，还是穿衣
，他都喜欢磨磨蹭蹭，既不
收拾玩具，也不整理东西，
从来都是最后一个出门。他
和家里其他人的节奏似乎永
不搭调。他有很多明显的个
性特征，其中最突出的就是
固执己见。
每一次我要求他合作时
，尽管他很明白我的意思，
但大部分时间他就是不肯去
做。简单而礼貌的请求对他
哥哥来说很管用，但在他身
上却不奏效。他总是我行我
素，自行其是。为了让他配
合，我几乎竭尽全力。我不
断地重复、提醒、警告、哄
骗、请求、贿赂，甚至讨价
还价。尽管我已经精疲力竭
，却还是收不到应有的效果
。
我经常会失去耐心，变
得怒不可遏。有时候，我会
生气地威胁他说，要拿走所
有他最喜欢的玩具，并长时
间地取消他的某一项权利。
有时候，这会管点儿用，但
大多时候，这并不奏效。即
便是威胁管用的时候，我仍
然感觉很糟糕，因为我不愿
这样对待自己的孩子。然后
，我的态度就会软下来，又
回到无用的重复、提醒和劝
说的老路子上。尽管我知道
，这样做很荒唐！
我拥有心理学硕士学位
和有关儿童认知发展的专业
知识，而且还在做一个心理
咨询方面的博士项目。我原
以为自己知道怎么做，可是
小儿子用行动告诉我，这些
东西都不管用。我尽可能地
用专业知识作指导，却仍然
收效甚微，这让我有点儿不
知所措。我甚至开始怀疑，
到底是我还是他在什么地方
出了毛病。
很幸运，最后我还是从
专业人士那里找到了解决办
法。1979年，我在加州大
学戴维斯分校参与了一个提
高教师教学效率的研究项目
。我的任务是观察课堂上那
些效率高的教师，并记录他
们行之有效、能让学生选择
合作的言行。
尽管当时我并没有意识
到，但现在想来，那些老师
确实是设定界限的大师。对
待那些不配合和不礼貌的学
生，他们并不放弃，但也绝
不试着用威胁、羞辱，甚至
让人厌烦的后果逼其就范。
相反，他们立场坚定、尊重
他人、信息清楚、言行一致
。最终，他们看起来很轻松
地得到了尽可能多的配合和
尊敬。
最重要的是，这些教导
方法对几乎所有的孩子都管
用，不仅对那些顺从的孩子
管用，对那些叛逆的孩子也
管用。这些教师对教授规则
很有一套，容易也好，艰难
也罢，他们都有办法完成任
务。
尽管这项发现对我非常
重要，但最初却没有多大的
感觉，直到我将其用在儿子
们身上。它让我的小儿子都
变得十分配合了！他对我的
试探和抵制日益减少，还试
着像他哥哥那样选择合作。
家庭纠纷开始慢慢消失。多
年来，我第一次感到自己的
教育方式很有成效。我明白
，我所缺少的只是正确的方
法而已。
我相信，既然我能取得
这些成果，那么别人也可以
。于是，在1985年，我尝
试着举办了一个教师工作坊
。没想到的是，反响极佳。
这些方法清楚易懂、简单易
学，最重要的是，它们几乎
对所有的孩子都管用，而不
只是对顺从的孩子管用。工
作坊的成果最后编著成了一
本书， 即《在教室里设定
界限》 （Setting Limits in
the Class-rom）。该书经过
广泛验证并被美国、加拿大
和欧洲的教师们成功使用。
1987年，我开始给家长
开设同样的工作坊，反响同
样很好。后来，工作坊的成
果也集结成了一本书，叫《
设定界限》（SetingLims）
。这本书在美国、加拿大和
欧洲受到越来越多的欢迎。
与大多数参加工作坊的
家长和教师相比，我并没有
太多的不同。他们之所以参
加我的工作坊，就是因为叛
逆的孩子让他们感到精疲力
竭。如同我最初一样，这些
家长和教师都不缺乏教导方
法，但是他们缺少正确的方
法。他们采取的方法对叛逆
的孩子并不管用。
而这本书将会帮助你找
到合适的方法。《规则内的
自由：如何给叛逆的孩子立
规矩》这本书将为你提供你
所需的信息和方法，以帮助
你更好地了解你的孩子，制
止不良行为和家庭纠纷，并
以最清楚和最易理解的方式
教授规则。从此，你就可以
和那些让你精疲力竭而又收
效甚微的无效措施说再见了
。不再需要重复和提醒，不
再需要说理和解释，不再需
要争论和辩驳，也不再需要
威胁和惩罚，甚至强迫。当
你学会通过话语给出清楚、
坚定的信息并采取有效的行
动保持言行一致时，你的孩
子就会理解你的意思。这本
书会告诉你该怎么做。
本书分成两个部分，回
答了两个基本问题：第一，
你和孩子之间到底

不是每一个孩子都是顺从的、听话的孩子。有些孩子性格倔强、叛逆、难以管理，但这并不意味着他们是“不正常的”。我们管教他们时如果声嘶力竭、态度严厉，甚至恶语相向，或者充耳不闻、任其自生自灭，都不会很好地改善孩子的态度和行为，甚至可能会“鼓励”他们变本加厉。
了解并尊重叛逆孩子天生的气质和学习方式是我们管教这类孩子的入场券。对叛逆的孩子而言，反复的试探是他们学习规则的方式，他们需要根据每次试探的结果来判断你立的规则是否需要遵守。所以相比于顺从的孩子，你要给予他们更多的耐心、更坚定的态度和言行一致的指导。本书基于作者三十多年的实践经验，给我们提供了多项严谨细致的教导原则和大量的实用小技巧，帮助我们以最少的耗能，正确引导孩子的言行，使其那些让人头疼的特质，完全变成他们的长处——即让他们变得充满活力、善于合作和有责任心。

意大利儿童教育家玛丽
亚·蒙台梭利说过：儿童乃
成人之父。十几年来养育孩
子的过程，让我更加深刻理
解了这句话的含义。养儿方
知父母恩，养儿方知为人父
母者的艰辛。养育孩子让我
们收获了太多的东西。在这
个过程中，孩子所给予我们
的远远比我们给予他的要多
得多。感谢孩子，让我们更
加成熟，也更加理解人性，
理解爱。
孩子是上帝赐予父母最
美好的礼物，每一个孩子生
来都是一个可爱的精灵。无
论过程多么辛苦，对深爱他
们的父母来说，养育孩子都
是世界上最幸福的差事。
很多次当我和爱人陪儿
子在地板上嬉戏玩耍，或者
读书画画时，我的内心都会
升腾起一股浓浓的温情，仿
佛春天的原野，绿草暖阳。
这种温情也让我更加明白了
舐犊情深的含义。我相信，
这种亲子之爱的纯真朴实、
浓酽醇厚，人世间恐怕再也
没有其他感情能够超越。我
还相信，很多时候当我们面
对逆境时，是孩子给了我们
力量，给了我们勇气，让我
们更加勇敢，更加坚强。
孩子的心灵，在刚出生
的时候，仿若一张纯洁的白
纸，一块圣洁的土地。我们
该如何引导孩子描绘和耕种
呢？为人父母者，都应该思
索这样的问题。尽管在养育
孩子上，人们的看法各不相
同。但是，总有一些好的理
念与思想，值得我们学习。
在养育孩子上，没有人生来
就是专家。
人们常说，父母是孩子
最好的老师。如何言传身教
，以自己的一言一行教育孩
子，这是值得所有年轻父母
考虑的话题。对我来说，我
非常不愿意看到的是，有一
天，当我真正明白了如何教
育孩子时，孩子已经长大了
。如果那样的话，将会令人
追悔莫及。我希望我还有机
会，希望所有的年轻父母都
还有机会。
中国有一句俗话：没有
规矩，无以成方圆。在教育
孩子的问题上，尤其是对叛
逆的孩子而言，更是如此。
我们要给孩子设定界限，要
让孩子懂得生活中规则无处
不在。但同时，我们首先也
要明白一点，给孩子设定界
限，既要让孩子在接受规则
的过程中学会健康良好的自
我管理，又要保护孩子的率
真天性不受成人自以为是的
观念束缚。对很多父母来说
，这的确会是一个不小的挑
战。
《规则内的自由：如何
给叛逆的孩子立规矩》这本
书正是针对叛逆的孩子而写
的。作为一位家庭治疗学家
和教育心理学家，罗伯特
·J.麦肯兹博土在解决孩子
的学习和行为问题上，有着
三十多年的经验。在翻译本
书的过程中，我不断地尝试
将书中的方法运用到我的孩
子身上，并将之与许多年轻
父母的做法相比照，以此来
审视本书的理念是否正确，
书中的方法是否科学。幸运
的是，从这本书里，我非常
及时地学到了很多有益的东
西。
本书的逻辑主线非常清
楚。作者首先从理解叛逆的
孩子入手，分析了叛逆孩子
的特点，以及他们学习规则
的方式，然后从家长的角度
阐述了如何教授规则，如何
给出清楚、坚定的界限，以
及如何激励叛逆的孩子等内
容。最后，作者指出了家长
应该通过良好的示范效应来
引导孩子做出正确的选择。
与此同时，作者还通过对大
量咨询案例的研究，给出了
避免家庭纠纷的具体措施。
尤为值得一提的是，作者通
过自己个性迥异的两个儿子
的对比，以第一手资料亲身
验证了他所采取方法的有效
性。
在本书的内容中，作者
不仅明确地阐释了对规则和
界限的理解，还形象地描绘
了很多种家庭情景。这些情
景对父母来说再熟悉不过，
因而读起来显得轻松而亲切
。
除了提供科学的育儿理
念之外，对于家长如何应对
叛逆的孩子，本书还提供了
很多种方法。举例而言，当
你的孩子把自己的玩具和书
本扔得到处都是，而又对你
三番五次的提醒置若罔闻时
，你不妨试一试本书中第八
章提到的“周六篮子”的这个
主意。再如，当你的孩子跟
随你去超市或者商场，哭着
闹着非要你买礼物时，不妨
试一试第八章提到的“计时
隔离”办法。
但是，我想更值得家长
思考的是，在养育叛逆的孩
子时，父母既不能过于依赖
惩罚式的思维，也不应该寄
望于宽容式的态度。一味的
惩罚和过度的宽容，都不利
于叛逆孩子的健康成长。要
让叛逆的孩子学会规则，家
长应该采用清楚、坚定和尊
重他人的界限来减少冲突。
这一点，也正是作者在书中
贯彻始终的核心思想。
有人说，世上没有不好
的孩子，只有不好的老师。
作为父母的我们，应当成为
孩子首要的启蒙老师。想到
多年以后，孩子的未来在很
大程度上取决于我们今天的
言传身教，我们没有理由不
心怀虔敬，认真对待这份光
荣而伟大的神圣使命。
在翻译本书的过程中，
华夏出版社的朱悦女士、王
凤梅女士和刘洋女士提出了
许多很好的修改意见，在此
向她们表示衷心的感谢！翻
译本书是一项艰巨的任务，
感谢我的儿子、感谢我的家
人，是他们给了我巨大的动
力，谢谢他们的支持！
最后，祝愿天下所有的
孩子都能幸福健康地成长，
是为记。
2012年10月
（2021年6月修订）

第一章 理解叛逆的孩子
4岁的科里很让人头疼。他每天早上都会拒绝穿妈妈为他拿的衣服。然后，不管妈妈如何费尽口舌地请求，他都会再磨蹭上二十分钟。到了吃早饭时，他又会鼻孔朝天地抱怨说饭菜不合口。“我可不想为此再跟他吵一架。”他的母亲边自言自语边给他重新做早餐。她给丈夫的解释是她担心科里的营养，实际上，她真正担心的是科里如果得不到自己想要的东西就会大发脾气。她的丈夫和两个女儿都认为她过于娇惯科里了。他们经常抱怨说：“太不公平了，他总是为所欲为。”等到科里上学后，妈妈才有时间稍微休息一会儿。但科里下午从幼儿园回来后，新的较量就又开始了。科里的母亲经常想，不知道自己还能忍受多久。
6岁的克丽丝特尔时而乖巧听话，时而恼怒无常。一些很小的事情，比如出乎意料的改变、偶尔的不同以往，只要不合她的心意，她就会大发雷霆。对她来说，撒泼打滚犹如家常便饭。“同克丽丝特尔生活就像坐过山车，”她的母亲说道，“真让人精疲力竭！”对克丽丝特尔的家长来说，要么选择惩罚，要么选择妥协，这完全取决于他们当时的心情。但是不管他们怎样做，结果似乎没有什么差别。有时候，他们甚至怀疑自己是否做错了什么，才导致克丽丝特尔的行为如此乖张。
9岁的亚历克斯脾气急躁，经常鲁莽行事。一旦在学校或者社区稍有不如意，他就会喊叫、骂人、威胁，甚至动手打人。仅在十二月份，亚历克斯就因为不尊重老师和在操场上打架被停课了三次。“学校不再体罚孩子真是糟糕！”亚历克斯的父亲抱怨说，“每次他在家捣蛋，我们就会训他一通，然后给他两下子。他必须得学着记住教训。我们已经警告过他，要是再被学校停课，年底前他都不能再看电视了。”
12岁的琳恩注定要成为一名大律师。她聪慧、热情而且非常执着。只要认为有一线机会可以按照她的思路解决问题，她就会同你争论不休。而且只要认为对她有利，她就会不择手段，比如使用演戏、出言不逊、表现无礼等方式。“我从没有想到过她跟我们说话时的口气，竟然和大人一样，”她的父亲抱怨道，“我们用尽各种办法给她讲道理，但无论什么事，最后她都会跟你争辩个没完没了。”
看到这些孩子，你是不是感觉很熟悉？很可能你的孩子就和其中的一个很相似。每年我都会接待一百多个被家长和老师形容为“让人头疼、难对付、活泼好动、生性固执、惹是生非”，甚至“不可救药”的孩子。尽管没有一个词能够充分地形容全部或者大多数我见过的孩子，但最接近的一个词就是“叛逆”。这些孩子实际上都很正常，只是行为过于偏激，教育起来不太容易罢了。
叛逆的孩子并不是成心给别人的生活制造麻烦，实际上，他们只是做了叛逆的孩子会做的事而已。他们喜欢试探，而且和普通的孩子相比，他们试探的次数更多，抵制的时间更长，抗议的声音更响，更擅长演戏，最终把事情搞得远远超乎我们的想象。他们“有权有势”，威力无穷，总能让别人反应强烈。 老师和校长关注他们，是因为学校里90%的违纪的事都是他们干的，尽管他们的人数只占总数的10%～15%。家长关注他们，是因为他们总是惹麻烦。而我了解他们，是因为无论工作还是在家，我都花费了大量时间和他们在一起，因而对他们充满感情，就像看待我自己的孩子一样。当然，作为一个叛逆的孩子的父亲，我也很骄傲。我的小儿子很讨人喜欢，但对我来说同样也是考验重重。对于我写这本育儿方面的书或者我是否知道该怎么做，他一点儿也不在乎。在家里，我同样没有因为从事这样的职业而获得免疫。对我的命令和权威，他尤为抵制，以至于有时候，我甚至怀疑他的行为是否正常。
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