本书是一部写给在爱情与婚姻中不断纠结的年轻人、拒绝感情的年轻人的情感减压手册。美国心理学家对700对情侣夫妻进行了40年追踪，最后指出69％矛盾和问题会永远存在，但是通过磨合和调整，这些爱侣依然幸福。本书指出，在不断增加的社会压力之下，我们很多人都患上了“情感病”——充斥着争吵的恋爱、不幸福的婚姻、剩男、剩女。各种各样的情感病像一个个隐形的杀手，破坏着我们本来可以拥有的幸福生活。情感背后总是隐藏着更深层的心理问题，现在我们就将发现它、了解它，找到那些内心深处的渴望与诉求，让自己真正懂得如何爱人与被爱。

柒舟，本名袁文婷。前美团高级产品经理，深耕互联网多年。曾任职亚信、神州数码等公司，从金融大数据，互联网金融咨询顾问到互联网高级产品经理，专注SaaS产品管理及运营，洞悉电商、泛娱乐及智能餐饮等行业。其设计的产品曾获得八十多项国家创新专利，为企业吸引数千万海外注资。现为知识创作者，作者，职业咨询顾问，专注职业成长，践行终身学习。写过多本职场书籍。健身达人，资深长跑者。
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第一章 这些年我们遭遇的情感问题
1.爱情是一种病
2.情感冷漠：我就是无法感动
3.感情里的多疑不信任：你真的爱我吗
4.爱情恐惧：爱是想要触碰又缩回了手
5.爱情依赖：离开你人生就没有意义
6.爱情偏执：我看不到他在做什么
第二章 为什么我们会有情感问题
1.爱情当中的学问
2.为什么你的恋爱经历这么坎坷
3.正视问题，才能大胆去爱
4.自卑让我们不会爱
5.爱自己才能爱别人
6.我们产生情感问题的根源
第三章 不是不爱，只是太爱
1.如果爱情成为负担
2.自信的人才能在爱情中游刃有余
3.我不想成为谁的“米虫”
4.为了爱失去自己
5.如果生病能换取更多的爱
6.爱他就要接纳他
第四章 你的内心，恐惧爱吗
1.爱情真的是自由的坟墓吗
2.结婚是一种束缚：婚姻恐惧
3.相互欣赏要从肯定自己开始
4.爱情是需要练习的对唱
5.情绪压抑会带来心理的恐惧
6.缺爱不能成为不会爱的理由
第五章 缺爱也是一种问题
1.他是不是喜欢我：被爱妄想
2.我在等着别人来爱我
3.恋人总不是我想象的样子：分手病
4.爱他，更要爱自己
第六章 要荷尔蒙还是柏拉图
1.做出承诺需要勇气
2.营造安全感，才能拒绝劣质的爱
3.我的身体忠于你：精神出轨
4.我想看看围墙外的风景
5.最好的爱情是灵与肉的统一
6.责任与情感并不矛盾
第七章 你的爱情观需要拯救
1.我总觉得他不够爱我：感情完美主义者
2.等白马王子娶我：公主病
3.如果爱，请认真爱
4.学会换位思考，才能真正爱人
第八章 我们都一样，曾经被伤害
1.我感觉嫁了一个假老公
2.放下别人其实是放过自己
3.走出伤害，要感谢的是自己
4.付出爱，满足爱
5.放下眼前的苟且，去远方看看

什么是爱情？
没有人能对爱情下一个
确切的定义，但是每个人
心中都有自己对爱情的定
义。
莎士比亚说：“爱情不过
是一种疯。”最甜蜜的是爱
情，最苦涩的也是爱情。
浅尝辄止，却也能尝鼎一
脔；爱到疯魔便刻骨铭心
。爱源于人类心中最原始
的本能，我们生来就具有
爱人的能力，但如何爱与
被爱却是人类世世代代追
寻的答案。
旧与新的交锋：当下的
我们真的懂爱吗？
在快速变迁的社会环境
中，在物质极大丰富的当
今社会里，我们每天都忙
于应对这匆匆变化的世界
。不再是“车、马、邮件都
慢”的时代，我们是否还有
耐心去爱一个人？传统爱
情观的影响，中西方文化
的交融，让“爱情”这个词变
得更加难以捉摸。
互联网时代，思想越来
越开放，恋爱和婚姻早已
不是曾经的模样。有一份
针对青年人的调查显示，
60％的受访者坦言恋爱是
因为孤独，30％的受访者
表示自己可以快速摆脱失
恋带来的痛苦，20％的受
访者表示，恋爱中出现问
题就会分手，继而去寻找
下一个目标，而只有5％的
受访者会在第一段恋爱中
就抱有结婚的想法。
开始一段感情容易，维
持一段长久而美好的感情
却需要智慧。在讲究效率
的时代，我们追求各种高
效产品，结果连爱情都成
了“快消品”，寻寻觅觅，却
始终无一人可“执子之手，
与子偕老”。在不断增加的
社会压力之下，各种各样
的“情感病”就像一个个隐形
的杀手，破坏着我们的恋
爱与婚姻。
面对“情感病”，许多人
都不愿直视。
很多人认为，个人在恋
爱中的习惯、要求都是自
己的态度，要捍卫自己的
个性。殊不知，这些可能
是爱情中的“情感病”：有些
人因为孤独而寻找陪伴，
一旦恋爱就恨不得每时每
刻都黏在一起，一旦分手
整个世界都要崩塌；有些
人在恋爱中对爱人控制欲
极强，认为爱情就是完全
占有；还有些人会因为一
朵玫瑰与你相爱，也同样
会因为一朵玫瑰而离开，
爱情只是他生命中的一段
经历。这些真的只是习惯
吗？一段无果的爱情，真
的只是因为没有找到那个
合适的他吗？
其实我们真正应该做的
是正视自己。在爱情中的
我们，可能都有“情感病”。
那些看似常见的行为背后
，却有着更深层的心理问
题。我们为何不发现它、
了解它，找到内心深处的
渴望与诉求，给自己的爱
情做一次诊疗，让自己真
正懂得如何去爱人与被爱
呢！
2021年4月，“中国超2
亿人单身”的话题冲上微博
热搜，引发了全民热议。
其实根据民政部门2018年
公布的数据，我国单身成
年人口已经达到了2。4亿
。“剩男、剩女”、大龄青年
、“空巢”青年、光棍节、父
母“花式”催婚……网络上我
们越来越普遍地看到这些
词语，很多人甚至患上了“
爱无能”：他们既害怕爱情
中患得患失的感觉，又害
怕走入婚姻后会受伤……其
实，我们只要知道如何正
确处理婚恋中的冲突和矛
盾，就能够找到自己幸福
婚姻的归宿和方向。美国
一位心理学家曾经对700对
夫妻进行了长达40年的追
踪分析，最后发现，夫妻
之间有69％的矛盾和问题
会永远存在，但带着这些
矛盾，有些人却照样过得
很幸福。原因就是他们接
纳了矛盾，并且能够在此
基础上和伴侣健康互动。
我们这本书的主旨就是
帮助读者正视爱情中的问
题，针对种种情感乱象给
出贴心的答案，希望能够
引导读者建立正确的爱情
观和积极的婚恋观。爱情
，不应该成为我们生活中
的稀缺品；婚姻，应该是
每个人生命中最幸福的课
题之一。不要拒绝爱情，
不要害怕婚姻，很多时候
，只要我们正面去看待爱
情和婚姻，就能够避开婚
恋中的种种问题，手牵手
幸福地走下去。

为什么想走近爱情，又总怕被伤害？
为什么总是感觉爱人对自己爱得不够？
为什么深爱一个人，却忍不住去猜疑他？
为什么会控制不住对爱人恶言相向？
36个生活案例剖析，学习表达爱、经营爱、修复爱；
8种常见问题详解，从源头矫正高冲突的情感关系。

1.爱情是一种病
说起来你肯定不相信，爱情是一种病。爱情可能是我们人生中最甜蜜的时刻，也可能是我们最心酸的体会，很多人说它是一剂良药，能治愈我们的孤单，治愈我们的茫然。然而，爱情又怎么会是一种病呢？
之所以说爱情是一种病，是因为它来临的时候，会让人面热、心跳加速，有时候甚至还会耳鸣目眩、呼吸困难。这些特征不正和某些病症相吻合吗？但是爱情这种病比一般的病来得更加迅猛，而且没有任何的征兆。它随时随地都可能会发作，也许是一个飘忽的眼神，也许是一句无意的话，也许是一封没头没尾的短笺，更可能是极短时间的相处。而且爱情一旦发生，彼此间还会传染，传染之后就会加重爱情病的原有症状。
爱情这种病没有解药，人类对这种病暂时还没有任何免疫能力，一旦发生就只能任其肆意扩散，而且心甘情愿等它发病。爱情病会伴随很多生理反应，比如，肾上腺激素增加、瞳孔扩大、心跳加速、汗水增多，它还会给人带来紧张和压抑的心情，就像要面临重大考试或者面试一样。在爱情中陷得越深，就越不能约束自己，会躁动不安，依赖某人，心理异常脆弱，经受不住打击；判断能力、分析能力、逻辑思维能力随之下降，出现短时间的“智力障碍”和精神分裂，臆断、妄想等。
由此可见，爱情真的是一种病，一种具有感染性的心病。它不受时间和空间控制，不被环境的好坏左右，只要有人存在的地方，就会随机产生。当它产生时，感染的方式可能是一对一，也可能是多对多。免疫能力较差的人一不小心就会被传染，通过眼神或触碰。而随着社会发展，它的传播途径越来越多，如微信、短信、微博，传播的地域和空间也在无限地扩张。
有时候我们千方百计地去避免，仍然无法阻止自己得病，而且患上这种病之后也不一定会产生免疫能力。我们总是情不自禁生出其他的情绪——同情、怜悯、关心、赞赏，这些都能慢慢地转变成爱情。很多人得了这种病后不会在短时间内暴发，而是经过沉寂后慢慢呈现出来’这并不是因为“病毒”潜伏在身体里面，而是因为患病的人有比较强大的自控能力。他们一度在思想上控制住了这种病，结果还是暴发了。其实我们人生中的许多事情都是不受控制的，就像爱情，它如春来冬去一样不是你想控制就可以不发生的——爱情这种病，你越想控制，就越控制不好。即便你能控制自己，也控制不了别人。当别人对你产生了爱情，你无法逃避，也无法躲藏，因为他终有一天会让你知道，他会想方设法地传染给你，当你们同病相怜时，也就正式进入了爱情阶段。
通常情况下，这几类人容易被传染“爱情病”：（1）同情心泛滥的人，倘若有一人得了这种病，你不经意间和他接触，最终也会被无情地感染上；（2）本身就容易”感染的人，再遇上同样“有病”的人，同病相怜传染得更快；（3）不相信爱情是种病的人，非要以身去试，结果深陷其中，无法自拔。
许多人在爱与被爱的过程中受了伤，他们想了各种办法来抚平伤IZl，怎奈身上的伤容易好，内心的伤却永远存在。即使伤口结了疤，但在某个动情的时刻又会被撕开，这就是爱情病留下的后遗症。
得过爱情病的人只能任凭时间淡化伤口，痛一次自己抚平一次，可是总有些人拼了命都想得这种病。人与人之间因为陌生，所以勇敢；因为距离，所以美丽。没有得爱情病的人都愿意患上这种病，因为它能驱除孤独和寂寞。可是当两个人走得越来越近时，亲密关系会导致双方都疏于情绪控制，与伴侣相处时脾气变差，这种相处模式最终会演变成彼此之间的伤害，这是病情在加重，也进入了更深的一个阶段。
爱情是一种病。在我们的一生中，爱情病是不可避免的，只是得病的次数可以人为控制。有时候，单身的人想得这种病，得了这种病的人却又想单身。
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