血是生命的根本，气血充足与否，和饮食、穴位、运动、季节等方面息息相关。
《吃对食物，轻松调理气血》详细介绍了各种有效调理气血的方法，助您调好气血，还健康好肤色。

　　柴瑞震，著名中医药学者、《医药论坛杂志》原总编辑。主要从事中国古医籍整理校释工作及中医四大经典著作的研究，对内经、伤寒、金匮及温病学说有较大的创新和发展，形成了其独特的学术思想和风格。
先后编著出版了《<黄帝内经>和<本草纲目>中的中药养生全典》《中国中西医结合内科学》《中国百年百名中医临床家丛书——柴浩然》《柴浩然医论医案集》《中国当代名医类案》《伤寒论心悟》《全国中专教材·妇产科学》《中国药品检验标准规范与药品质控工作法规全书》《全国医院分级与疾病分类标准及医院工作制度、职责、配备规范》等百余本医学书籍。
撰写了200余篇医学学术论文，分别在国内外报刊发表。曾在国内成功地策划、主持了8次重大中医药学术会议，受到国家卫生健康委员会及国内同行的较高评价。

PART 01 气血好，身体才好
气血：生命的根源
气的概念
血的概念
气和血的关系
气血失和，百病乃生
气血不足应该及时食补
让气血畅通的秘密在于打通经络
健康小测试：8个细节自测气血是否充足、畅通
养好心肝脾肺肾，气血才能源源不断
心是人体气血的发动机
肝是人体内的“红十字血站”
脾是气血生化之源，后天调理就靠它
肺主气：活着就得呼吸，呼吸就要靠肺
肾主纳气：先天之本很重要
四季调气血要点
春季升发肝气以养血
夏季养心血以补气
秋季润燥以养气血
冬季藏精以养气血
不同人群气血调养有区别
儿童
女人
男人
老年人
避开补气血的误区
只有女人才需要养气血
运动能增加气血能量
黑色食物一定能补血
寒凉的食物不能吃
蔬菜水果不可以补铁
要多吃补血铁剂或食物补血
贫血要多喝牛奶
吃猪肝就可以补气血
红糖水补血
只吃红枣就能补气血
……
PART 02 常吃44种食材，轻松拥有好气色
PART 03 常用15种中药材，轻松调气血
PART 04 经络穴位调气血

这是一本气血食疗书，根据气血及其常见并发症的特点，详细解读最实用的饮食原则、最有用的日常食材以及最适宜的调理措施。每种食材都精心搭配菜谱，将营养菜谱的烹饪方法和食疗特点尽收眼底，让吃好、吃对不再是难题。