什么是快乐？快乐在大脑中究竟源自何处？怎样才能成为一个快乐的人？
实际上，那些普遍被认为能带来快乐的因素，也可能让我们非常不快乐，甚至追求快乐这件事本身都通常会适得其反，成为许多焦虑和冲突的根源。本书便旨在解答关于快乐的诸多疑问，破除关于快乐的种种迷思。
作者不仅充分发挥自己作为神经科学家的专业优势，还采访了来自各行各业、有着完全不同人生经历的人物，包括演艺明星、百万富翁、顶尖科学家、记者，甚至驱鬼师等，尽可能全方位地向读者介绍大脑如何让我们体验到快乐。
本书无法为你提供自救的指南，或是展示某种快乐的范本，却一定能让你更理解快乐，并且真的从阅读中获得快乐。

迪安·博内特（Dean Burnett）博士是一名神经科学家，供职于英国卡迪夫大学的心理医学和临床神经科学研究所。他还是一名单口喜剧演员，在《卫报》开设的科学博客——Brain Flapping（大脑夸夸其谈）——在过去的两年里已经收获了超过1600万的阅读量，并且广受各界人士的赞誉。

第1章 大脑中的快乐
第2章 没有比家更好的地方
第3章 工作的大脑
第4章 快乐源自他人
第5章 爱情、欲求或破灭
第6章 你总是要笑的吧
第7章 快乐的阴暗面
第8章 各年龄段的快乐
后记
致谢
注释

想变得快乐吗？
那就来读读吧！这里有快乐的全部真相！
很抱歉，并不是这样的。你所知道的很多所谓“关键”或“秘诀”，只是互相矛盾的误导。
那么，是什么让我们的大脑快乐？以及为什么？
有没有屡试不爽的好办法，让每个人都获得快乐？
为什么人类有时仅仅为了体验快乐，就情愿去做一些危险甚至令人厌恶的事情？
日复一日、年复一年地体验同样的事物，是会把我们推向疯狂的边缘，还是会为我们带来恒久的快乐？
在《我的快乐还有救吗》一书中，神经科学家迪安·博内特以风趣的笔调，揭秘了一些在他看来意义重大的快乐真相，主要是关于快乐如何产生以及由此出现的各种误区。
相信读毕此书，读者们会明白，为什么追求快乐的努力往往会导致事与愿违的结果，以及大脑如何一步步地让我们的快乐无药可救。

想象一下，你花了几个
小时打包和检查所有东西，
然后总算开始了一段漫长的
汽车旅行。然而在你还没开
到当前这条路的尽头时，脑
袋里那个唠叨的声音就开始
了。它坚持认为你至少忘记
了或没有做一件重要的事情
，又或者做了不应该做的事
。中央暖气是不是开着没关
？金鱼的食物够吗？你确定
门垫之下有备用钥匙给看家
的保姆吗？在你检查的时候
，卧室似乎正着火，你是否
应该做点什么呢？诸如此类
。
这正是我在写完这本书
时的感觉，只不过强烈程度
还要再乘上100万倍。当然
我要为自己申辩一句，我知
道我肯定忘了收录许多与快
乐相关的东西。最近我刚刚
告诉一位朋友，我已经基本
完成了对快乐的研究，于是
她便问我对那些旨在确定哪
些国家的人最快乐的国际调
查有什么看法。这使我陷入
一段长到令人不适的沉默，
挤出一声喉音般的尖叫，同
时用手指甲反复刮擦我的脸
。
因为从那以后我就再也
没有见过这位朋友，所以我
想借此机会向她公开地道歉
。
那次见面之后，我查阅
了各种国际快乐调查问卷，
其中最有力的似乎是OECD
（Organisation for
Economic Co-operation
and Development，经济合
作与发展组织）采用的“美
好生活指数”（Better Life
Index）。2011年，它在相
关人员经过10年的工作和研
究后被推出，以一种互动工
具的形式让各国评估普通公
民的生活状况，由此计算出
国家整体的“快乐”程度。我
曾黯然地考虑重写多个章节
以纳入这一信息，但后来我
看了一下该指数究竟评估了
哪些方面，发现分别是住房
、收入、工作、社区、教育
、环境、政府、健康、生活
满意度、安全，以及工作与
生活的平衡。
回顾前文，我已经以这
样或那样的方式涵盖了所有
这些方面。有些我进行了直
接并详细的探讨，另一些则
能够以我在其他地方阐述的
神经科学特性作为背景来加
以解释。而且公平地说，我
从来没打算真的去度量快乐
，我只想看看是什么让我们
的大脑快乐，以及为什么。
实际上，这个历时多年的跨
国项目与我通过反复解读科
学文献、询问各种人“你怎
么看？”得到了类似的结论
，说明前面那些章节中的东
西终究还是有些价值的。
毫无疑问，还是有其他
一些东西我并没有涉及。为
什么无是否还依然适用呢？
对于跨性别人群又如何呢？
或者那些有某种心理健康问
题的人呢？这一切与大脑如
何让我们快乐之间有什么关
系？我无法回答所有这些问
题的原因之一，就是我根本
没地方写了：这毕竟是一个
宏大的主题，它所涵盖的范
围远远超过一本书的合理篇
幅。而在其他时候，我则是
受限于现有的科学数据。社
会和对“正常”的认定标准可
能会迅速变化，而在几十年
时间里艰苦推进的科学实践
却不会。如果现有的证据根
本没有考虑到这些问题，那
我就很难客观地作答了。
但是，我发现了什么呢
？在经历这一切之后，根据
我现在对人类大脑如何处理
快乐的了解，保持恒久快乐
的秘诀是什么呢？好吧，那
些阅读了到目前为止全部内
容的读者应该不会感到惊讶
，因为答案就是似乎并不存
在此类秘诀。快乐并不是像
金条一样储存在大脑的宝箱
里，只等待有合适钥匙的人
出现并把它花掉。人类的大
脑从来不曾，也永远不会这
么简单、直接和始终如一。
事实证明，有很多东西如果
以正确的方式刺激我们的大
脑，都会使我们感到快乐，
但每一种都有着许多注意事
项和限制。
……
然而，如果你用枪指着
我的头，坚持要我总结出一
个整体思路，把我发现的关
于大脑如何处理快乐的一切
都联系起来的话，那应该就
是有太多让我们快乐的东西
都依赖于他人。我们和他人
共同居住，一起工作，有同
样的爱好；我们努力去打动
他人，赢得他人的认可，与
他人建立亲密关系，寻求他
人的爱和笑声；我们通过以
各种方式战胜他人来获得满
足感，甚至当我们害怕他人
时，也还是可以从给他人造
成伤害中获得快乐，尽管认
识到这一点会让许多人不快
。真的，我们实在太喜欢他
人了，我们甚至能从创造新
的人中获得巨大的快乐——
除非我们不愿意。这当然也
没问题。
我想他们说得没错，没
有人是一座孤岛。字面意义
上的情况确实如此：没有人
是被水包围的大块陆地，这
也太蠢了。但就算从隐喻的
角度来看，即使在我们的演
化史上曾有那么一段时间，
人类（无论我们当时是什么
物种吧）快乐地过着独狼的
生活，那样的日子也早就一
去不复返了。我们是一个社
会性的物种，即使我们把自
己的空间和隐私看得高于一
切，知道外面还有别的人也
是一种能带来安慰的保证。
我们的存在很大程度上都基
于我们与他人的互动，因此
，这些都会影响我们的快乐
。
我本人也不例外：毕竟
，我刚刚花了好几个月的时
间写了一整本书，只为供完
全陌生的人们消遣。而你刚
刚花了不少时间读完它，我
希望你能因此而感到快乐。

第1章 大脑中的快乐
你愿意被塞进管子里吗？头朝里的那样？
先别急着回答，我还没有说完。
你愿不愿意头朝里地被塞进一根又冷又狭窄、你还不能动的管子里？一次持续数个小时？那根管子会发出非常大的噪声——一种持续不断的咔嗒声和尖叫声，仿佛它是一只愤怒的金属海豚？
几乎所有被问及这个问题的人都会说“不”，接着急忙去找附近的安保人员。然而请你想象一下，有的人不仅同意这么做，而且还心甘情愿地主动要求这么做，甚至反复去做！是什么样的人呢？
那就是我啦！是的，我已经这么做过许多次了。如果再次被问到，我依然会欣然同意。我并没有什么奇怪又特异的癖好，但我是个神经科学家，一个热衷于大脑研究的学徒和科学狂热分子，所以在过去的日子里，我已经志愿参加了许多神经科学和心理学实验。从21世纪初开始，许多这类实验都需要使用fMRI来对我的大脑进行探测。
MRI是磁共振成像（Magnetic Resonance Imaging）的缩写，这是一种复杂的高科技检测操作，使用强磁场、电磁波以及许多其他类型的科技魔法来获取活人体内非常精细的影像，从而揭示诸如骨裂、软组织肿瘤、肝损伤和外星寄生虫（大概吧）等问题。
不过，更加仔细的读者一定已经发现了，我前面说的是fMRI。这个“f”非常重要。它是“功能性（functional）”的缩写，所以这项技术的全称是“功能性磁共振成像”。这意味着，用来探查身体结构的同一种方法也能在经过调整后用于观察“工作中的大脑的活动”，使我们亲眼看见那些构成大脑的无数神经元之间的相互作用。听上去可能不怎么有吸引力，但这种活动究其本质而言，构成了我们心智和意识的基础，就像无数的单个细胞构成了我们的身体（细胞以复杂的方式连接形成组织，组织再以复杂的方式连接构成器官，器官进一步连接起来成为一个功能性实体，那就是你）。从科学角度来说，这已经相当牛了。
但是……什么要跟你们说这些呢？我们本该去找快乐的来源，说这些神经成像先进技术的细节有什么用呢？这个嘛，尽管我不否认讨论神经成像的复杂方法确实能让我快乐，但其实这里还有一个更加简单的原因。
你想知道快乐从哪里来，对吗？那么，什么是快乐呢？它是一种感觉，或是一种情绪、一种心情、一种精神状态，或是类似这样的东西。无论你怎么定义它，都很难否认，从最基础的层面而言，快乐是我们大脑的某种产物。所以好了，快乐源自大脑。这下我们用一页的篇幅就总结了一切，对吗？
错。尽管快乐源自大脑这句话在技术层面上是“正确”的，但它在本质上却是毫无意义的表述。因为从逻辑上来说，“一切”都源自大脑——我们所感知、记忆、思考和想象的一切。人类生命中的各个方面都或多或少涉及大脑。尽管重量只有几磅，人类大脑的工作却繁重得出奇，每秒钟都有数以百计的不同区域在执行数以千计的各项任务，为被我们视作理所当然的存在感提供丰富的细节。所以，快乐当然是源自大脑的。这结论就和当别人问你“南安普敦在哪里”时，你回答“在太阳系”一样准确但毫无助益。
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