跟着书中的练习就可极大地改善你的记忆力！进入练习前你要了解池田义博是如何记忆的：
第一步：认识到剥夺记忆力的元凶是“无聊”。“兴趣”给大脑带来了很大的冲击，因为“兴趣”会让人们一边欢呼雀跃一边接触感兴趣的东西，所以我们可以从“兴趣”开始找到记忆的大门。
第二步：打开大脑的记忆“闪现”开关。为了大脑能够记住事物，必须掌握所谓的“记忆开关”，“记忆开关”打开的时候，便能给大脑带来冲击，大脑在收到信号的时候，有助于形成记忆。
第三步：摩擦产生“灵感”的传感器，你的记忆力就会好起来。大脑经常需要有获得灵感的意识，这种意识在这里被称为“灵感传感器”，能够帮助大脑打开记忆开关，自然而然地集中精力。
第四步：提高效果的诀窍是集中精力。注重“兴趣”与“记忆”的完美结合，也就是说一边放松，一边集中精力努力练习记忆。

池田义博，日本记忆能力培养协会会长。
池田义博凭借自学开发出一套独特的记忆力提升办法，并且开始编纂记忆力提升教材，开办记忆力提升培训机构。2013年，池田义博夺得日本记忆里大赛冠军，并且在后两年持续称霸，成为日本记忆力首人。2017年他再一次参赛并问鼎冠军，创下他人难以企及的屡战屡胜的记录，最终获得了“日本记忆力大师”的称号。

序章 记忆力的秘密
记忆力下降的元凶是“无趣”！
打开脑内记忆开关的“灵光一闪”
打磨激发“灵光一闪”的敏锐嗅觉，记忆力就能得到提升
经过训练就能得到的三大成果
提升效果的诀窍在于集中注意力解决问题
不断有人开始体验到效果！测评员亲身体验
第1章 探知嗅觉训练
探知嗅觉能力测试
利用探知嗅觉让“看多少遍都记不住”成为过去
探知嗅觉训练
强化数字和英语的探知嗅觉锻炼方法
探知嗅觉训练的答案
第2章 分类嗅觉训练
分类嗅觉能力测试
利用分类嗅觉让“记不了这么多”成为过去
分类嗅觉训练
令大脑飞速运转的分类嗅觉锻炼方法
分类嗅觉训练的答案
第3章 对照嗅觉训练
对照嗅觉能力测试
利用对照嗅觉让“记东西太花时间”成为过去
对照嗅觉训练
让记忆保留更长时间的对照嗅觉锻炼方法
对照嗅觉训练的答案
第4章 想象嗅觉训练
想象嗅觉能力测试
利用想象嗅觉让“转身就忘”成为过去
想象嗅觉训练
牢记他人长相、名字的想象嗅觉锻炼方法
想象嗅觉训练的答案
第5章 关联嗅觉训练
关联嗅觉能力测试
利用关联嗅觉让“明明知道就是想不起来”成为过去
关联嗅觉训练
告别购物清单的关联嗅觉锻炼方法
关联嗅觉训练的答案
结语

记忆力的秘密
1 记忆力下降的元凶是“
无趣”！
“最近实在太爱忘事了，
令人有些顾虑”“顾客们的长
相和名字不太记得住”“必须
要把资格考试的专业用语全
背下来才行”……很多时候
我们都可能会觉得“要是自
己的记忆力再强一些就好了
”，不过发出这种感叹时仔
细想想，我们年轻时不也曾
很能记东西吗？
其实增强记忆力的关键
就藏在我们的童年时代。请
各位回想一下自己的童年或
者自己的子女吧，小孩子对
于各种交通工具和游戏角色
的名字一口气就可以背下一
大串，实在是令人惊讶。
为何小孩子能够记得那
么多呢？一言以蔽之，原因
就在于“兴趣”。我们面对自
己充满兴趣的事物时会带着
兴奋雀跃的情绪，而这种情
绪会给大脑带来强烈的刺激
，它能敲开“记忆的入口”—
—海马体的大门，将事物深
深地镌刻在我们的脑海中。
换言之，只要给大脑带来刺
激，让事物更轻松地留在脑
海中，我们就能简单地提高
记忆能力。
然而长大成人后，我们
希望记住的并不全是感兴趣
的事物。不过也请放心，本
书要给大家介绍的正是一种
通过给大脑带来刺激从而自
然而然提高记忆力的方法，
就像我们儿时那样。这种方
法只需换一种方式看待各类
事物，只要做到这点，就能
在不知不觉中将想要记住的
东西留在脑海中。
2 打开脑内记忆开关的“
灵光一闪”
谁都知道，仅仅是时而
发呆地走马观花去看书肯定
是记不住什么东西的。
因为在这种状态下，我
们的大脑并没有做好去记忆
的准备。做好准备也就是将
注意力投射到所关注的对象
上去，如果注意力还在九霄
云外，那再怎么往脑子里填
鸭也是无济于事。
忘了手机或钥匙丢在哪
里而如无头苍蝇般到处翻找
、拿着教材心不在焉地看不
进东西都是注意力不集中的
典型例子。
简单来说，若想要记住
东西，大脑就必须要调整到
准备万全的状态，或者说是
打开“记忆开关”的状态。而
本书将要教给各位的，就是
打开脑中记忆开关的方法。
……
不断有人开始体验到效
果！测评员亲身体验
体验1 记忆力在不断变
好！
（44岁·女性）
坚持训练后，我感觉自
己的记忆力在不断变好。训
练中有些问题一点就通，也
有一些问题令人绞尽脑汁，
在用脑的同时也能让人乐在
其中。
体验2 大脑的压力减轻
了！
（52岁·男性）
原本随着年龄增长，自
己的精力也不如从前。但最
近工作到傍晚大脑也感受不
到什么压力，我感觉自己能
够集中注意力的时间变长了
，甚至一不注意就会有“已
经到这个点儿了”的感叹。
体验3 记忆力和注意力
都增强了！
（53岁·男性）
我感觉随着记忆力的增
强，自己的注意力也更加集
中了。训练不限制时间，让
人很放松这一点也不错，每
天早上边喝咖啡边完成训练
题，我感觉接下来开展一天
的工作状态都变得舒爽了起
来。
体验4 头脑通畅实在太
开心了！
（91岁·女性）
为了对抗大脑衰老，我
平时一直在进行算术、读书
和写字的训练。这本书的练
习很有意思，头脑变得通畅
也让我十分开心。虽然不能
秒答出来，但我会仔细完成
每个训练。
体验5 躁动的内心也平
静了下来！
（53岁·男性）
不光头脑变得舒畅，我
感觉连自己躁动的内心都平
静了下来。完成训练一瞬间
的满足感会让我不由地面露
微笑，每完成一道训练题，
记忆力都将得到提升，想到
这一点我就动力十足。
体验6 越做越有效果！
（46岁·女性）
一不留神就一口气完成
了12道训练题，这个过程中
注意力很快就集中了起来。
做题越来越熟练令人很开心
，瞬间解出答案的快感也让
人欲罢不能。
其他 还有其他的赞扬声
！
完成训练后的成就感仿
佛滋养了我的大脑，不同的
训练似乎还能带来不同的效
果！（57岁·女性）
很久没有碰到这种令人
雀跃的有趣内容了，我还想
做更多训练！（64岁·女性
）

日语版销售突破31万册，系列书籍累积销量已突破50万册。
“日本记忆力大师”“记忆能力培养协会会长”池田义博全新力作！
通过60道全新原创记忆力训练题，把想要记住的信息自然而然地镌刻在记忆中。
通过本书的训练来磨练灵光嗅觉，大幅提高记忆力吧！本书也会介绍在日常生活中锻炼记忆力的方法，搭配训练更能起到事半功倍的效果。

如果你正在为自己的记
忆力而烦恼，正在为工作和
学习而努力，本书将是你的
坚实伙伴。
正如书中所强调的，记
忆的关键在于“情绪”，情绪
调动起来了，记忆力就能够
得到强化。因此，我在本书
的创作过程中绞尽脑汁，就
是为了大家能够轻松开心地
投入到这本书的阅读中去。
希望大家在平时的生活
中也能够享受与友人的闲聊
，欣赏盛开的花朵，品尝美
味的食物，感情丰富而又充
满期待地度过每一天。因为
在这样的生活中，我们对“
灵光一闪”的感知也会变得
更加敏锐，无论何时都能让
记忆力得到有效的锻炼。
池田义博

通过“兴趣”给大脑带来
的冲击，打开大脑的记忆“
闪现”开关，促进大脑产生“
灵感传感器”，打通记忆通
道的同时，帮助你提高记忆
、有效记忆、长时间记忆。
经过很长一段时间的记
忆训练，我能够集中精力思
考一些事情。我想我的头脑
已经被激活了，每次解决问
题时，我都会感到精神焕发
。
——日本亚马逊读者评论

【探知嗅觉能力测试的答案】
14个
怎么样，有没有找到全部的三角形呢？
找到所有三角形的关键在于能对隐藏起来的事物投入多少注意力。如果你没能找到几个三角形，那么在日常生活中，你可能经常会碰到“想要记住什么东西，但却总是记不住”的情况。
想要主动去寻找隐藏要素的意识对于大脑记忆事物来说是一个十分重要的因素，本书中将这种意识称作“探知嗅觉”，下面我们就来详细介绍一下关于探知嗅觉的一切。
利用探知嗅觉让“看多少遍都记不住”成为过去
大脑在情绪丰富时会受到刺激，正如序章所说的那样，能够强化我们的记忆力。人类情绪的产生位于一个叫作“杏仁体”的地方，正是在负责记忆的“海马体”隔壁。当我们产生情绪令杏仁体有所反应时，海马体也同样会受到刺激，为大脑打开记忆之门。
解释这种现象的一个很好的例子就是“回忆”。回忆并不是我们想要记而去记下的内容，而是因为我们过去经历了种种悲欢喜乐，在这些情绪的作用下才形成的强烈记忆。
其实有一种方法能够迅速唤起这种情绪，那就是“察觉”。当我们察觉到某件事的瞬间，脑海中就仿佛亮起了一个“！”一般，会受到强烈的刺激。
下面的错觉画就是一个例子。这幅画很有名，叫作“鲁宾杯”。光看图中白色部分的话怎么看都只是一个酒杯，但若是将目光转向黑暗部分，是不是两张相对而视的人脸就浮现了呢？
一旦察觉到这一点，大脑就无法再恢复到察觉之前的状态。当我们下一次再看到这幅画时，应该一瞬间就能看出相对的人脸。“我明白了！”“我发现了！”，这种灵光一闪的感觉就是能给我们的大脑带来如此强烈的刺激和深刻的影响。
当然，话说回来，并非所有的学习和工作事务都像这幅画一样有意识地隐藏着某些内容，但只要让自己培养出这种探知嗅觉，也能发现各种事物背后更深层面的细节，自然而然地增强记忆力。
接下来，就让我们通过从“文字”和“图形”中寻找隐藏信息的训练来培养探知嗅觉吧！
探知嗅觉训练1 找不同
下面100个汉字中有一个与其他的不同，请用最快速度将其找到。
例题 图中有一个汉字与其他的不同，请用最快速度将其找到。
探知嗅觉训练2 找到隐藏的词语
下面表格中隐藏着10个与题目相关的词语，请用最快速度将其找到。
词语的阅读顺序是从上至下，从左至右。
例题 请找出表格中隐藏的10种“花的名字”。
探知嗅觉训练① 1 图中有一个图案与其他的不同，请用最快速度将其找到。
探知嗅觉训练① 2 图中有一个图案与其他的不同，请用最快速度将其找到。
探知嗅觉训练① 3 图中有一个图案与其他的不同，请用最快速度将其找到。
探知嗅觉训练① 4 图中有一个汉字与其他的不同，请用最快速度将其找到。 探知嗅觉训练① 5 图中有一个汉字与其他的不同，请用最快速度将其找到。
探知嗅觉训练① 6 图中有一个汉字与其他的不同，请用最快速度将其找到。
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