在看似平淡无奇的生活际遇中，有那么一些瞬间，我们觉察到自我的内核。看见爱的真实。体会到生长的阻碍，又“噗”的一下突破了瓶颈。在一些顿悟的时刻，我们完成了深度的成长，不再被过去的情绪模式裹挟，比起以前，内心更自由了一些。

在这些看见真相的小瞬间，我们感知到了自己的存在。

心理学平台KnowYourself创始人钱庄首部随笔集。

写给正在探索内心的你。

关于觉察与爱、成长与自由的心理笔记。

钱庄

1990年生，北京大学社会学本科，哥伦比亚大学社会工作学院临床精神卫生硕士。

于2016年创立心理学品牌KnowYourself，以“引领身心健康的生活方式”为使命，目前已于全网聚集超过千万用户，建立起包括新媒体、月食APP（创新型心理自助工具）、城市修行线下空间（心理工作坊）、互助社群在内的立体业务矩阵。

目录

PART 1 觉察

不光要骗自己说没关系，还要学会和自己说对不起

哪怕是想消灭自身坏的一面，也是一种自毁的欲望

长大后变成蜗牛：关于自我接纳的一则

有时候，我们也会因为“变好”而抑郁

熬夜、暴食、失眠……我们为什么照顾不好自己？

你对生活做出盲目的承诺，是因为对自我的觉察不够

一种新的“存在”可能：没有过去，也没有未来

自我觉察：通往自由之路

你离美好生活，只差一个自我觉察的距离

PART 2 爱

人为什么需要谈恋爱：“ 5 种类型的爱，只有1 种是好的。”

Ta 对我是占有欲还是真的喜欢？

很喜欢一个人但就是得不到，怎么办？

不是所有的关系，首要的目的都是在一起

你是真的爱上了Ta，还是病理性迷恋？

心灵的地狱竟好似乐园

喜欢可以是无理由的，爱都是有理由的

我最喜欢的，是一种“随时可以宾至如归”般的感情

真正的伙伴，会让你感到生活值得期待

“好的亲密关系，是自我被治愈后，自然结出来的果实。”

这世上最有趣的事，大概是和爱人一起虚度白日

爱是因为道德、责任和深深的共情而自愿给自己戴上的枷锁

我希望的爱人，是因为“我之所以为我的特质”而爱我

什么样才算是包含“尊重”的关系？

“渣”的本质是什么？

到了一定的年纪，人为什么会扛不住压力结婚？

PART 3 生长

成熟就是停止幻想：“道理我都懂，可还是离不开”

你所渴望的东西，是否已经开始伤害你？

怎么选都怕错：如何做好人生的选择？

是什么让“丧”成为新的时代病？

这个世界为何让我们不快乐：关于人性和去人性

你从哪里来：关于友情和故乡

在直面动荡的时候，人才会意识到没有归属的可怕

尊重与尊严：关于自我的一则

“我很不开心，但张开嘴却只说出没关系”

不漂亮的权利：她为何无法放弃“变美”的努力

如果我们不恐惧，恶意就会失去一切的力量

今天起，我不要再做个“乖巧”的女生

PART 4 自由

幸福的本质，和“欲望满足”关联很少

你不快乐，可能是向人生索取得太多

深情是一种选择：宁愿深爱无归路

最重要的家庭教育，是让一个人有能力“明辨是非”

“人世间，谁不似躲雨的人？”：面对人生的力量

每个人都是命运与选择斗争的产物

很多人复杂过，而只有一小部分能回归单纯

在我的自身中安居

于你的内心，静待一场万物复苏

“生命充满谬误，我把它还给虚无”

因为失无可失，所以不用患得患失

最好的人生状态：什么都没有，但什么都不缺

我们如何过上一种更自由的人生？