本书主要描绘舞蹈艺术世界，通过“今天这些舞蹈从哪里来、民间舞和你所想不一样、芭蕾舞是全球通、现代舞反对芭蕾舞、所有古典皆现代、大多舞者不会跳这些、解构一部作品、舞剧《距离公式》、编导与舞者、练功房与剧场、演出与比赛、舞者的内心独白”等十二个章节，对舞蹈艺术的方方面面，如舞蹈种类、舞蹈编创、舞蹈表演、舞蹈活动、舞蹈人物、舞蹈作品等，进行一个全方位的专业解读与分析，整体深入浅出，注重阅读趣味。同时文内每一章都会插入相关图片，和视频（通过扫描二维码），以及部分基于AR增强现实技术的古代舞蹈重现（通过扫描二维码实现），使本书的阅读过程充满新鲜感与科技感，也让舞蹈这门动态艺术得以多元化地走入更多人的生活之中。

党允彤，西安人。北京舞蹈学院研究生，美国马萨诸塞卅州立大学访问学者，现为高校音乐学院教师，为本科生及研究生讲授“中国舞蹈史”、“西方舞蹈史”、“舞蹈学导论”和“舞蹈研究的视角与方法”等课程，先后在《北京舞蹈学院学报》、《舞蹈》与《艺术评论》等期刊发表论文二十余篇，主要研究领域为中外舞蹈史、舞蹈学基础理论与高校舞蹈教育。

1．今天这些舞蹈从哪里来？
2．民间舞和你所想不一样
被“误会”的民间舞蹈
原生态民间舞：在村头田间起舞
学院派民间舞：校园里开花结果
剧场民间舞：“伪民间舞”的高发地
广场舞：遍布海内外的集体狂欢
3．芭蕾舞是“全球通”
早期芭蕾：“乡村姑娘”的服饰改革
古典芭蕾：浪漫飘逸的公主和仙女们
现代芭蕾：被迫进行的一次改革
中国芭蕾舞：花样年华
4．现代舞“反对”芭蕾
自由舞：吹响冲锋的号角
现代舞：用舞蹈去思考
后现代舞：动作才是老大
后后现代舞：打破艺术与生活的界限
中国的当代舞和现代舞
看懂和看不懂的烦闷
5．所有古典皆现代
身韵古典舞：中国舞者的智慧结晶
汉唐古典舞：汉画像石里的古代舞
敦煌古典舞：复活了敦煌石窟壁画
新古典舞：从长安到日本再到西安
6．大多舞者不擅长跳这些
7．解析一部作品
舞蹈三要素：时间、空间、力
舞蹈的核心：运动中的人体动作
舞蹈的主题：网罗大千世界
舞蹈的规模：浓妆淡抹总相宜
舞剧重心：作品结构
舞蹈的“妆容”：舞台美术
舞的最佳境界：“活”的艺术形象
8．编导与舞者
创作法和编导法
舞在“醉”中
致敬教室里的英雄
9．舞剧《距离公式》创作“内幕”
10．练功房与剧场
从汉代平乐馆说起
镜子、把杆与地板
台下真要十年功吗？
11．演出与比赛
四大舞蹈比赛
电视选秀节目
剧场演出的春天
12．舞者的内心独白
后记