青春期是每个孩子成长的关键时期，父母选择什么样的对话方式决定了亲子关系是更亲密、更同盟，还是变得疏远或对抗。
本书从青春期、前青春期孩子成长特点出发，盘点了亲子沟通中的5个步骤、14个常见卡点，通过4大有效对话场景的展示来帮助父母清理亲子沟通中的障碍。14个青春期亲子沟通工具、12个简单易行的沟通方法让父母与孩子重建亲密关系，通过多个解析模型，让父母透彻了解与青春期孩子沟通的密码。
做懂孩子的家长，避开三个赋能的陷阱，掌握四大工具培养自赋能体质、充满生机的少年！

王艺霖，19年家庭教育辅导与培训的工作者，善于把亲子沟通的底层逻辑演变成可落地、可实操的方法或工具，为家庭和孩子的成长赋能。在一线工作中指导数干家庭重建和谐亲子关系，深受家长和孩子们的喜爱。
国家二级心理咨询师；
国家中级生涯规划师；
DISC＋社群联合创始人；
近好亲子读书会创始人；
SI家庭关系评量咨询师：
2020《中国培训》杂志封面人物；
美国HTT“如何说孩子才会听”亲子沟通课程认证讲师；
首批正念家庭疗愈师认证培训导师；
曾任知名亲子杂志主编，已出版亲子类图书《善解童心》《宝宝我该如何爱你》等10余本；曾多次接受山东卫视《天下父母》、广东电视台、《现代育儿报》、《广东早教》等媒体的采访；
举办亲子讲座及工作坊200多场，亲子沟通咨询3000多小时；
曾担任多位企业家、外企高管的关系成长私教导师；为多家学校师生及家长提供长期情绪管理及心理辅导的顾问服务。

第一章 识别：父母和青春期孩子的对话“卡”在哪里？
第一节 孩子叛逆、无法沟通的真相
一、“中二、小四病”来袭，家里多了一匹失控的野马
二、“隧道期”的亲子沟通“变调”了
三、如何迎接来自“隧道期”的四大挑战
四、盘点亲子冲突的三大“坑”
第二节 被孩子的青春撞了腰
一、“更年期”遇上“青春期”的事故现场
二、父母不再是孩子心目中的“超级英雄”
三、青春期的亲子较量，父母输才是赢
四、“别让我同学看见你”，父母成为不被待见的人
五、孩子说“凭什么”，叫板的是你的权威吗？
六、“你这样下去怎么得了”的预言会成真吗？
练习：我的13岁与30岁
第三节 秒辨青春期亲子沟通卡点
一、“量”化亲子沟通的小工具
二、用好吸引法则，青春期孩子不再难搞
三、掌握规律，完成亲子“能量跃迁”
第四节 低能对话构筑亲子之间无形的墙
一、“我已经说过一百遍了”——唠叨：彻底堵住对话通道
二、“你从来都没认真过”——否定：孩子偏就做不好给你看
三、“你再不……我可要”——威胁：促使孩子将对抗坚持到底
四、“你跟谁出去玩了？”——盘问：孩子说谎的触发器
五、“你要多向××学习”——比较：中伤孩子价值感的利刃
第二章 清障：拆墙建桥，与青春期孩子这样对话
第一节 你们的谈话可能是假沟通
一、让爱在沟通轮中转动起来
二、“骂也是为你好!”爱为何会面目狰狞
三、句句都是结束语的空心对话，错失联结
第二节 有效对话场景一：日常
一、孩子的房门父母敲不开，学会“拉链原则”
二、孩子总是顶嘴，学会“棉花法则”
三、孩子敏感得像刺猬，学会“人事分离”的评价方式
第三节 有效对话场景二：情绪
一、揭秘青春期孩子为何脾气大
二、家有“炸药包”，父母该如何应对孩子的负面情绪
三、抑郁焦虑来袭，父母如何倾听才算是理解
第四节 有效对话场景三：学习与交往
一、遇到困难秒变□，父母能用“别人家的孩子”激励孩子吗？
二、同伴说话比家长说话重要，如何对话才有效？
三、知道孩子“早恋”，我该怎么开口说？
第三章 重启：修复亲子关系，让爱在对话中流动起来
第一节 不伤父母尊严的和解方法
一、和解不等于跟孩子说“对不起”
二、孩子刚打开的心门，是怎么又被你关上的？
三、“特殊时光”小小仪式感让孩子恋家
练习：列出你的“特殊时光”清单
第二节 用心联结，化对抗为联盟门
一、接纳感受，父母的爱，孩子不再听不懂
二、“低碳”沟通法，把主场还给孩子
三、放下非黑即白，“更多可能”让孩子减少抵触
四、改变沟通站位，成功与孩子结盟
第三节 治“尬聊”，不再做亲子对话终结者
一、孩子最讨厌父母说“聊一下”
二、话不投机半句多，“六不原则”带父母避开“讨人嫌”的坑
三、换个角度说问题，孩子由对抗变感动
第四节 家长越害怕管不住，就越容易失控
一、“抱持”型父母：能量给予者
二、“失控”型父母：能量剥夺者
三、爱回自己，方能爱满则溢
四、去除“暗黑法器”，孩子爱上沟通
第四章 懂得：看见彼此，亲子共赢
第一节 “我懂你”，对话孩子“冰山”下的内在需求门
一、谁动了青春期孩子心理稳定“三角”
二、安全感——你的爱孩子收到了吗？
三、归属感——世界那么大，哪里是接纳我的地方？
四、价值感——我是不是一个有用的人？
五、青少年“内在三角”状况小测评
第二节 “你懂我”，清晰表达，告别误会
一、不再发火的“感受表达法”，让孩子听懂父母
二、期待表达句式，让孩子学会理解父母
三、二分模型，计父母遇问题不慌
第三节 “看见彼此”，DISC成就双赢沟通
一、父母眼里孩子的“叛逆”，可能仅仅是因为不了解他的行为风格
二、三步直达，更懂彼此
三、与D行为风格孩子的相处之道
四、与I行为风格孩子的相处之道
五、与S行为风格孩子的相处之道
六、与C行为风格孩子的相处之道
第四节 从内向外，掌握与孩子愉快合作的秘诀
一、不做“甩锅侠”，别给孩子承担不起的信任
二、“你值得玩—个小时的游戏”，配得感让孩子更愿意配合
三、约法三章为何不管用？
四、用“事后诸葛亮”五步法建立有效规则
第五章 赋能：每一句话都可以是青春期孩子的“加油站”
第一节 父母稳得住，孩子才能站得住门
一、孩子需要父母的“确认键”
二、拆解为孩子赋能的底层逻辑
三、别让孩子的能量为父母买单
四、计孩子缺乏自信的三大“死穴”
第二节 三大“陷阱”导致赋能变失能
一、避开“独立”陷阱，搭建“鹰架”
二、别让“赞美”拖了孩子后腿
三、“标签”是个“捆仙绳”，还给孩子不被挟持的人生
第三节 为孩子赋能的四大沟通工具

有一天，我的先生和儿
子两个人在楼下整理甲虫宠
物，听到先生哈哈大笑起来
，我心想这父子俩相处甚欢
呀，忍不住好奇地想看看他
们之间发生了什么有趣的事
。
望着儿子越来越修长的
身影，我的心里突然像被一
样东西戳了一下：我们有多
久没有跟孩子轻松快乐地好
好在一起了？每天催促他快
一点，提醒他背挺直一点，
告诉他再努力一点。是的，
这一切都是对的，我们每天
都在把事情向做对的路上奔
忙。有时却忘了，如何可以
让孩子在有限的时间里跟我
们在一起的时候更开心一点
，如何可以让我们之间的爱
更浓一些，如何让孩子因为
我们更被赋能一些。比起这
样轻松、快乐、充满爱的家
庭环境，还有什么是更重要
的呢？
好多事情都有机会去做
得更好，只要孩子有足够的
能量。但是好好在一起这件
事情，却是多么刻不容缓，
因为他成长的每一刻都意味
着，跟他好好在一起相处的
时间越来越少。
真希望通过这本书，可
以让家长们更多地了解身边
这个从童年走来，看上去已
然高大或成熟，但仍然是孩
子的少年，他们都经历了哪
些变化；让家长们更多地理
解他们有迷茫、有痛苦、有
无助，也有不知所措；让家
长们能够明晰在沟通中如何
给孩子最好的支持，完成他
们人生中这一次重要的蜕变
！
人常说“谁的青春不迷茫
”，说的就是处于青春期孩
子的状态，现实中岂止是孩
子迷茫呢，青少年的家长更
迷茫。很多家长来做咨询的
时候，都非常困惑地说：“
孩子到底是怎么了呢？我简
直无法跟他沟通！”
父母跟孩子在一起生活
10多年，可突然有一天，一
觉醒来却发现你超级不了解
他，在家里走来走去的那半
个大人，简直就是一个陌生
人。有时一言不合就翻脸，
有时好不容易能听你讲几句
话，心里刚有点欣慰，结果
他扔过来一句“说完没”。
青春期对孩子究竞意味
着什么？家长要如何看待、
如何与他们沟通呢？希望通
过这本书可以帮助更多父母
在亲子关系中了解彼此的需
求，看清彼此的关系，掌握
彼此的沟通模式从而给孩子
威．长以真正的赋能和滋养
！
这本书大半是在附近的
咖啡厅完成的，我每天早上
都要与紧紧拽着我衣襟的小
女儿告别。这明明是一本科
普书，我却常常写得热泪盈
眶，还好因为疫情要戴口罩
，我才不会因此太尴尬。在
这本书里，有太多太多家庭
的故事，有父母们的迷茫焦
虑，有孩子们的彷徨无助，
有父母们的觉醒改变，有孩
子们的蜕变成长。正是这一
切，滋养了我的内心，给予
了我力量，鼓励我写完这本
书，以让更多的家庭同样被
滋养。
我很感激孩子常常对我
说“妈妈，你已经做得很好
了”，我知道这是孩子心疼
我，并赋予我能量。事实上
，我也只是在前行的路上，
希望这一路，能与曾经有同
样困惑和苦恼的家长们抱团
取暖，让我们一起活成一束
光，照亮并温暖父母与孩子
之间的亲密关系，让孩子们
更有力量，微笑着去面对他
们的星辰大海。

5个步骤，让父母迅速找到青春期沟通的钥匙。
14个青春期亲子沟通工具，让家长不再束手无策。
12个青春期亲子沟通技巧，让家长信心满满。
4大沟通场景，让家长胸有成竹创造有效对话场景。
做懂孩子的家长，避开三个赋能的陷阱，掌握四大工具培养自赋能体质、充满生机的少年！

每位父母都会面对孩子
的青春期，越来越觉得和孩
子沟通起来有些费劲。这本
书让家长从多角度来看亲子
相处，“能量法则”“去导航
法”“二分模型”等，直达亲
子沟通的本质，年轻的家长
读后会有豁然开朗、茅塞顿
开的感觉。好的沟通可以带
来更好的关系，让彼此成为
无话不谈的最好的朋友！
著名少儿节目主持人鞠
萍姐姐
推荐父母们一定要在孩
子青春期到来之前就认真阅
读这本书，相信每位家长都
会被这本书深深地触动。那
些来自青少年内在的真实声
音，那些向好而生的渴望，
那些成长中的迷茫无助，还
有父母们经历的焦虑和困惑
，都能在艺霖老师细致入微
的解析中，一点点找到答案
，找到力量！
广东外贸外语大学家庭
教育心理学教授杨韶刚
青春是美好的，青春期
却常常让父母和孩子面临沟
通和成长的危机。书中的场
景再现了父母与青春期孩子
沟通的日常。这本书用最贴
近生活的对话搭建了父母与
青少年沟通的桥梁，让彼此
更懂，让彼此成为最好的盟
友！
中科院教育心理学教授
张梅玲
青春是许多人向往的字
眼，但“青春期”对于很多父
母却意味着许多和孩子沟通
的卡点。本书作者王艺霖手
把手教你如伺识别、清障、
重启、懂得和赋能。让青春
期的父母成为更好的父母，
孩子成为更好的孩子。
DISc＋社群联合创始人
李海峰
请不要再把我当做小孩
子！对青春期有逆反心理的
孩子，父母到底需要怎样做
？王艺霖老师的书中有案例
，有方法，让家长们学会和
自己的孩子交朋友，顺利陪
伴孩子度过青春期。
秋叶品牌创始人秋叶

作为一名青春期孩子的家长，有个网络流行语即使你没听过，但可能也深深感受过，那就是“中二病”，说的就是孩子到了初中二年级，会表现出这个年龄阶段的很多特点，比如自以为是、狂妄，同时又总觉得没人理解他们等。而在父母眼里，孩子呈现出来的状态是闲散沮丧，缺乏动力，难以管教，让父母在极度挫败与随时爆发的情绪中无法自拔。
如果说家长多数都能感受到“中二病”扑面而来的压力和挑战，那么“小四病”却是来得“随风潜人夜”，让你某一天惊觉的时候，发现它已经来了！所谓“小四病”就是前青春期，常常发生在小学四年级。
到底是什么让昔日乖巧可爱的宝贝们变得难以捉摸、无法沟通，有时候还会如火星撞地球，竟像仇人一般？
青春期对家庭和孩子的影响来得可能远比家长们想象的要早，发生在生活中的所有的改变，就是一个信号弹，在告诉父母：孩子长大了，来到了人生的另一个阶段。
经常有家长问我，王老师，你家孩子肯定没有这些情况吧？我说，怎么会没有呢？如果他没有出现任何步人青春期的表现，我才焦虑呢，青春期是孩子完成人生蜕变的一个最重要的阶段。当他出现各种变化，正说明他长大了，将要迈人人生新阶段了，这是一件很值得庆贺的事情！正如我曾经为他学会走路而高兴，曾经为他开口说第一句话而开心。
孩子长大了，孩子在变，父母有没有跟着改变呢？
我从事家庭教育这么多年，按理说对青春期孩子可能会出现的状况已经有了一定的了解，可是，当自己的儿子第一次像个小狮子一样宣称他的主权不可侵犯的时候，我也是血压飙升！我的孩子怎么可能会跟我顶撞呢？挫败感油然而生。但我也很快意识到，他已经不再是那个9岁的天天围着我转的孩子，而我也已经是一位10岁的前青春期孩子的妈妈了。
孩子长大了，而父母有没有跟着孩子一起长大呢？亲子关系有没有一起成长呢？
如果没有，就好像孩子穿小的那件衣服，看上去又短又紧，还可能会撑爆线，掉扣子。在过去lO年左右的时间，父母跟孩子一直是很密切地相处，在这种关系中，往往父母对孩子的依赖多于孩子对父母的依赖。当孩子经历青春期，几乎所有的行为都是指向与父母分离时，这对父母来说是一种心理挑战。如果这个正处于青春期的孩子是家里最大的那个孩子，也就是说第一次做青春期孩子父母的话，对于父母来说真的需要很大的勇气，需要很多的信任和爱，才能够做到坦然且满心祝福地放手，从心底给出一份允许，允许他自由成长。
当父母真正放手了，才发现自己收获了两个自由的灵魂：孩子的和自己的。
青春期仅仅是指孩子的生理变化，而事实上没有哪一个青春期的风浪完全是孩子一个人经历的，我更愿意称这段时间的亲子关系经历了一个“隧道期”，这个阶段的经历是父母和孩子共同的任务。
有一句话说“如果一件事情影响不到妈妈，就影响不到孩子”。 可能父母更多看到的，或者表述的是“我家孩子”在经历青春期这个阶段，真的是发生了太多变化，受了太多影响……其实，这在某种程度上是父母受到影响的折射。当父母自己能够很好地接纳“隧道期”，并且愿意开启“隧道模式”，与孩子共同度过的话，就会发现孩子并没有像你先前那样难以理解、难以接受了。P3－5