本书以一个万能对话模型（ＧＡＶＥ模型）为核心，指导父母用温和智慧的对话和科学有效的方法，从根本上唤醒孩子的内在动力，实现自主学习。
作者结合自己多年来的养育实践和咨询实例，融合心理学、教育学等理论，首先从内因、外因分析孩子不爱学习的深层原因，然后从亲子关系、兴趣目标、价值体验、鼓励行动、成长赋能、培养恒毅力等角度，一步一步告诉父母如何帮孩子树立目标、培养兴趣、付诸行动，收获价值感、成就感，进而将学习内化成孩子自己的品格，有动力且愿意持续努力，不断成长。

第一章　辨因：孩子为什么不爱学习
孩子不爱学习的四大原因
　关系的影响：我就想和你对着干
　学习让我不快乐：在学习上总是被控制和指责
　我总是学不好：在学习上找不到自信和成就感
　没有好的学习方法：我想好好学习，但不知道怎么做
孩子不爱学习的深层原因
　有安全感的孩子，才能把心思放在学习上
　情感满足的孩子，才能释放学习、成长的力量
　坚定清晰的规则，为自主学习保驾护航
了解孩子的气质类型，让教育事半功倍
　内向的孩子，真的会在学习上落后吗
　外向活泼的孩子，为什么总是把精力放在调皮上
第二章　关系：先搞好关系，再谈学习才有效
父母与孩子的沟通方式，是孩子学习的起跑线
　你的沟通方式：是带孩子走夜路还是去旅游胜地
　让你的沟通“转正”：目标式沟通VS 问题式沟通
　正向表达型语言：让孩子从潜意识爱上学习
父母会倾听，孩子爱学习
　有一种倾听，是“妈妈觉得你冷”
　有一种反抗，是我想要你真正听到我内心的声音
　有效倾听的正确顺序
用提问把孩子带到学习的起跑线
　关掉大脑中的录音机，才能真正掌控跟孩子的对话
　用开放式提问把责任的皮球踢给孩子
　用提问激发孩子学习力的GAVE 模型
有效沟通，才能真正激发孩子的学习力
　因为父母不完美，所以亲子沟通总会有阻碍
　接纳习惯模式，发展新的有效沟通模式
　有效沟通需要注意的几个方面
　有效沟通模型
第三章　目标：有兴趣、有目标，才能真正爱上学习
帮助孩子形成目标思维，让他主动爱上学习
　多用肯定、少用批评，让孩子的兴趣自由自在地发展
　做一个发现孩子兴趣与天赋的“侦探”
　帮助孩子学会做决定
孩子的目标太远大，真的能实现吗
　大目标变小目标：舒勒博士的水晶大教堂
　清晰目标：目标的SMART 原则
　目标平衡轮：让成长方向清晰可见
第四章　价值：价值体验—孩子的学习动力之源
学习驱动力的真正来源是什么
　与价值体验相连的学习，才会真正幸福
　学习的动力有两种：恐惧VS 价值
　学习的意愿来自哪里
　帮助孩子找到他的学习动力之源
强化孩子行为背后的价值体验感
　剥洋葱法：帮孩子挖掘学习、成长最核心的动力
　提供符合孩子内在价值的环境和机会
　运用VAK，发现孩子真正的核心驱动力
第五章　行动：鼓励行动，让孩子为自己的学习负责
你为梦想付诸行动了吗
　是什么阻碍了孩子的行动
　打破限制信念，不贴标签
提升孩子行动力，父母有办法
　想让孩子具备什么品质，就要欣赏他做到的
　设置里程碑，鼓励孩子迈出第一步
　凡事有三，鼓励孩子找到更多行动可能性
第六章　完成：以终为始，为孩子成长赋能
为什么完成感对孩子的成长很重要
　什么是完成感
　影响完成感的因素
帮助孩子建立完成感，让孩子登上一座又一座高峰
　以终为始，把目标具象化
　创造闪光时刻，强化达成时的内在体验
第七章　坚持：帮孩子培养持续学习的恒毅力
和孩子一起做计划，帮孩子养成好习惯
　清单法
　平衡轮法
　时间轴法
儿童快乐成功八步法
　第一步：设计目标行动，给行动起个代号
　第二步：VAK 目标实现的画面
　第三步：让孩子情景模拟一下目标实现的画面
　第四步：鼓励孩子找到一个价值力量代表
　第五步：设定具体的行动步骤
　第六步：让孩子找到实现目标计划的支持者
　第七步：设置一个提醒标志
　第八步：嘉许与庆祝
让孩子学会接受压力与痛苦
　快乐才是生活目标吗？接受痛苦才是
　信念的力量：盯着脚下的路就能安全抵达
　接受不完美的自己，才能接受不完美的孩子
　教会孩子正确使用网络
遇到挑战就放弃：重新回顾GAVE 模型
　把“应该”变成“想要”，把“不要”变成“要”
　用完成的画面来检视
　写成功日记，找到内心的价值体验
　行动上的支持
　订立成长契约，父母和孩子一起成长
结语：培养幸福而自我成就的孩子
参考文献

自序
自从做了妈妈，看着那个因为我而来的幼小生命，
我就发誓把我所有的爱都给予孩子，我希望他的一生幸
福平安。小的时候，只是希望他能快乐。随着孩子的长
大，作为父母，不免会对孩子有了越来越多的期待。这
其中最大的期待无非是关于孩子学习的。
在关于成长的各个方面，哪有父母不希望自己的孩
子能在现实世界的成长路途中，越来越优秀、越来越热
爱学习呢？
　　我还清楚地记得，在儿子上小学的时候，每当
老师发下卷子，看着他语文听写满篇的红圈圈，英文单
词听写整页上寥寥的几个钩，作为妈妈那一刻的心情。
我也记得，每当电话铃响，发觉是学校老师打来的时候
，我心中的忐忑和紧张。那可能又是一次老师的“告状
”，“您家娃最近好多天没交作业了，您最近要盯着孩
子，让他按时完成作业！”
就算不是表扬孩子的电话，最起码不要是这些“小
麻烦”吧。
在我做家庭教育15 年的过程中，前来咨询的几乎
90% 都和孩子的学习有关。
无论是在咨询还是课程中，父母们问得最多的问题
是：“孩子不爱学习怎么办？”
就算是在别人眼里已经很优秀的孩子，父母也总是
期待他们能更“听话”、更努力，学习成绩更好一些。
然而，越是期待，越是容易在错误的方向上使了太
多的力气，反而把天性爱学习的孩子推向了厌学、辍学
的方向。
父母的期待和希望并没有错，问题是用什么样的方
式与孩子相处，才能把孩子内心爱学习的天性呼唤出来
。
就在我完成这本书的期间，我在一家咖啡馆里接待
了一个妈妈。她很焦虑、很无助地问我如何才能让她的
儿子提高学习成绩。孩子上初中，成绩很差，妈妈担忧
孩子连高中都无法考取。他们夫妻都是高知，如果孩子
竟然连高中都上不了，这是他们无法面对的事实。在我
心里，每个孩子都是天然的学习者，那么到底发生了什
么，让这个孩子变得不爱学习了呢？
妈妈说，孩子小时候聪明、活泼，很早就认字，读
了很多书。爸爸妈妈常常带孩子去看世界，周末去大自
然中玩耍，孩子无忧无虑，父母也很欣慰。但到了三年
级时，父母猛然意识到孩子在学校的成绩落后了，这是
他们之前没有关注的。于是，他们开始把所有的关注都
放在孩子的学科学习上。名校毕业的父母轮番上阵，一
个补语文、英语，一个补数学。监督辅导孩子完成作业
后，还要额外完成父母留的题目，结果孩子的成绩不仅
没有提升，反而从此一降再降，直到初中时，成绩在班
级垫了底。
父母也很困惑，明明也付出了很多，为什么结果却
是这样？
记得在十几年前，我刚开始做家庭教育的时候，有
的父母问我：“都说要无条件接纳孩子，爱孩子，那么
，当孩子不写作业的时候，我还要不要管？假期我是否
还需要帮他制订学习计划？”
带着这些问题，我不断地探索无条件的爱、接纳孩
子与如何管教孩子做到不相冲突，有什么更简单有效的
方法可以让父母很好地掌握。
在这本书里，我结合自己做妈妈的经验，结合自己
在家庭教育领域学习、成长的经验，结合15 年来和众
多家庭一起工作的心得，把心理学上关于父母作为子女
的原生家庭，如何给孩子提供心理营养，提供无条件的
爱和接纳，以及国际教练联盟认证的教练技术相结合，
如何用积极正向的沟通方式、思维方式引领孩子展望未
来，让他们按照自己的内心，活出自己最卓越的生命样
貌，结合父母比较关注学习的这个落脚点上，整合出一
套简单、容易理解的激发孩子学习力的模型。
我自己的孩子在经历了成长中的种种“问题”后，
如今已经成为一名优秀的大学生。他有深邃的思想、自
己的志向和目标，学习上不用督促。我见证的许多家庭
，孩子们也都在变化、成长着，从抑郁、厌学到考上理
想的大学，从落后消沉到自信阳光。
其实，每个孩子都有自己的成长经历，每对父母也
都有自己养育孩子的挑战和艰难。但如果你意识到这些
都是用来支持我们自己成长，支持孩子成长的，那么只
要我们带着觉知去学习，就能看到每个改变背后给予我
们的礼物。
当你翻开这本书的时候，就已经开始了改变。
每个人都有心理伤痕，让有心理伤痕的父母去无条
件地爱和接纳孩子，真的太难了。所以如今会有很多关
于个人成长、疗愈的课程。但孩子的成长不会等待，那
么，有没有一种方法，不必等待父母自我疗愈、成长得
足够好，就能很好地陪伴孩子一起长大呢？
运动员都有自己的教练，一个优秀的运动员，他的
教练是必须像他一样在专业项目上很优秀？不必要，对
吧！在专业项目上并不比运动员更优秀，他凭什么可以
做运动员的教练呢？因为他不仅懂得专业的规则，更重
要的是他懂得如何激励。运动员站在领奖台上的时候，
奖牌是他自己的，不是教练的。那么，父母如果像运动
员的教练一样，懂得孩子成长的规则，并且懂得如何引
导、激励他，是不是就可以做孩子终身学习和成长的教
练？
这样的方式，就像运动员的教练一样，让父母不必
进入孩子的人生赛场，只是通

１个万能对话模型，实现与孩子高效沟通
７大核心主题，全面开启孩子学习主动性
２４种实用方法，科学指导，孩子成长清晰可见
让爱在对话中流动，让自主动机永驻孩子心底
中科院心理所所长张侃、秋叶大叔、同读书院发起人高鸿鹏博士等诚意推荐

精彩书摘：
了解孩子的气质类型，让教育事半功倍
《论语·先进》记载：孔子的两个弟子，一个叫子路，一个叫冉有，两个人在政治方面都颇有成就。有一天，孔子讲完课，回到自己的书房，学生公西华给他端上一杯水。这时，子路匆匆走进来，大声向老师讨教：“闻斯行诸？”这意思是听到了正确的主张，可以立刻去做吗？孔子看了子路一眼，慢条斯理地说：“总要去问一下父亲和兄长吧，怎么能听到了就马上实行呢？” 子路刚离开，另一个学生冉有悄悄走到孔子面前，恭敬地问：“先生，我要是听到正确的主张，是不是应该立刻去做？” 孔子马上很肯定地回答说：“对，应该立刻去行动！”
孔子截然相反的回答使得另一个弟子公西华大惑不解，于是他去问孔子。孔子说：“求（冉有）也退，故进之；由（子路）也兼人，故退之。”这意思是说，冉有比较懦弱，所以我就鼓励他，推他走快一点；而子路个性好胜，所以我就有意抑制他，让他缓和一些。
有的家庭有不止一个子女，就会发现，用同样的教育方法，怎么不同的孩子表现就是不一样呢？有时候，父母会把原因归结为有的孩子天性好学，有的孩子天性好玩儿。实际上虽然很多父母都知道要因材施教，但面对孩子的那一刻，往往会用自己认为的标准去衡量、要求孩子。
在这一节里，你将会进一步了解，对于不同个性的孩子，如何用不同的教育方法？为什么有的孩子小时候淘气，而长大了却会特别有出息。为什么孩子总是和你对着干？这其中很多都关乎孩子的个性。当你运用和孩子的天性、气质相符的教育方式，不仅会让你保持心境平和，让教育更加得心应手，也会让孩子拥有更美好的未来。
内向的孩子，真的会在学习上落后吗
我儿子天天是个非常典型的内向气质的孩子。他小学的时候，因为对写作感兴趣，自己又常常写不出来，我就萌生帮他找校外作文培训机构的想法。我们去了一个很有名气的作文辅导机构，有个课程顾问接待了我们。他要和孩子聊聊，了解一下他的想法和情况。我坐在旁边，老师问了孩子几个很简单的问题，比如，你上几年级？你的爱好是什么？等等。我想着孩子都能回答，这也是锻炼他的机会，就把椅子往后面移了一点儿，尽量让儿子和老师直接对话。老师的一个问题出来，他低着头，一声不吭。老师转换问法，想调动他的思路，他还是不吱声。连着几个问题，孩子都不做反应，我在旁边观察，感觉气氛有些尴尬。老师越来越焦虑，问问题越来越快，谈了半天，孩子竟然没说一句话，老师却说了很多，同时我也能感觉到孩子的压力。我赶紧找个借口带孩子离开了。
内向的孩子就是这样，慢热，特别是进入陌生环境时，他们往往会让老师感到焦虑。如果不能够理解这类孩子，往往会轻易下结论，这个孩子不行啊，问什么都回答不上来，是胆子太小，还是智力问题呢？这样往往很容易给内向的孩子贴上不好的标签。在学校也一样，老师提问，外向的孩子想也不想就高高举起了手，如果他答错了，同学们哄堂大笑也没有关系。而内向的孩子是很谨慎的，他不会轻易举手，会先观察、聆听别人的，当他确定有更好的答案时才会慢慢地举起手。一旦回答不好被批评否定，或者被嘲笑，对他的自尊心打击是很大的。
天天上初中的时候，写作业特别慢。一道题要做好久，我看着他每天写作业到很晚，心里有些焦虑。有时候，我会走过去看看他做的题，和他交流一下，发现他一道题一定要弄明白来龙去脉，就算老师给的公式，他不懂也不会轻易使用。有时为了一个知识点，他要去查资料，甚至查到引力波、量子等根本不在初中的学习范畴内的内容。我和老师有时候也会劝说他，不要过度思考。但孩子却抱怨：“老师都没讲明白公式是怎么来的，就告诉我你不用懂，直接用就好，这怎么行呢？”
这类孩子就喜欢深度思考，喜欢钻研，从长远来看，这也算是优秀的品质，当他们找到喜欢的领域，有可能会成为专家。但在求学的阶段，却很容易被误伤。因为他们看起来不是那么“聪明”，没有别的小孩那样反应很快。在现在高效率的学习环境中，他们往往会承受更多的压力和评判。
燕燕妈妈说，看着女儿在英语兴趣班的表现，她实在有点儿着急。燕燕8 岁，对语言很感兴趣，就和妈妈商量报了一个跟着电影配音学英语的兴趣班。妈妈观察了几期课程，她说：“看到老师提问，别的孩子都信心满满、争先恐后地跟着老师回答问题，练习对话，只有女儿躲在角落里不吱声。老师问到她，她也是半天不说话。有时老师等烦了，就把她跳过去，问别的同学了。这让我太失望、太着急了！明明是她喜欢的课呀！”
仔细问下来，她发现燕燕是个内向气质的孩子。燕燕妈妈说，孩子上幼儿园的时候就是融入环境很慢，老师上课她不进教室，但也不走远，躲在教室的门外，扒着门缝往里看。小朋友们和老师一起做游戏，每个孩子都拿到自己喜欢的玩具，她就一直不动，等到别的孩子都拿完了，她才慢慢溜到后面拿一个玩具，静静地玩儿。燕燕妈妈对此一直很焦虑，是不是自己的孩子有