在这个时代，焦虑俨然成了父母的标配，不焦虑的好像是假父母。在教育焦虑的汪洋中，有多少父母被裹挟着向前翻滚，盲目地横冲直撞，慌张前行，迷失了方向。本书全面揭示了家长对孩子的成长焦虑、育儿环境焦虑、生养成本焦虑、忙碌焦虑、分数焦虑、未来焦虑、苛求焦虑。自从孩子出生，父母要操心的事就接连不断。如果每一件事都要拿来焦虑，那把每一根头发都焦虑到自燃，也无济于事。既然无用，不如学着去面对。解决能解决的，接受不能解决的。少一点攀比，少一点苛求，就能多一点从容和淡定。对于大多数孩子来说，尊重成长的自然规律，顺利健康的长大，就是成功。

第一章 成长焦虑：尊重规律不着急
1.“超前教育”，那些你不知道的危害
2.不要盲目加入“制造神童”的行列
3.别太着急让孩子学说话、走路
4.孩子生病是正常的，不必自责愧疚
5.有多少父母在为孩子的身高偏低焦虑
6.别怕摔着碰着，孩子都是在磕磕绊绊中长大的
7.偶尔少吃几口饭，别担心孩子营养不良
第二章 育儿环境焦虑：保持清醒，不盲听盲从
1.兴趣班焦虑：选择适合的，而不是盲目跟风
2.幼升小焦虑：做好准备，顺利入学
3.重吃零食焦虑：欲望宜疏不宜堵
4.玩电子产品焦虑：禁不如管，正确引导是关键
5.权威焦虑：都是育儿专家，到底听谁的
6.网络育儿信息焦虑：如何科学甄别和判断
7.成才的焦虑：确定育儿的长远目标，摆脱焦虑
8.亲子关系的焦虑：和孩子共同成长
第三章 生养成本焦虑：根据家庭收入“烧钱”
1.孩子的食物并不是越贵越有营养
2.再贵的学区房，也比不过家里的书房
3.和睦友爱的家比住什么样的房子更重要
4.益智的玩具不一定很昂贵
5.孩子的衣服鞋子不必追求名牌
6.各种补习班、兴趣班，量力而行
第四章 忙碌焦虑：学会偷懒，告别鸡飞狗跳
1.不用太勤快，和孩子一起做家务
2.不做监工，让孩子独自完成作业
3.适当示弱，激发孩子的责任心
4.放手，让孩子走点弯路又何妨
5.越早让孩子自己做主，父母越早轻松
6.孩子寻求帮助，别急着帮忙
7.建立边界，让你和孩子都轻松
第五章 分数焦虑：正确看待孩子的成绩
1.孩子现在的成绩不等于未来的成绩
2.为什么说考7至17名的孩子更会有出息
3.管得越多，孩子学习成绩越差
4.父母的付出和孩子的成绩不可能等同
5.孩子成绩不好，鼓励比打击更重要
6.培养孩子的生活情趣，比分数重要
第六章 未来焦虑：有强大的生存力就不怕
1.自信是孩子走向未来的第一品格
2.吃过苦的孩子，不畏未来风雨
3.创造力，人工智能无法替代的能力
4.抗挫折力，是孩子行走世界的底气
5.让孩子受用一生的竞争意识
6.有独立思考能力的孩子未来更优秀
7.终身学习力，是孩子未来的武器和铠甲
第七章 苛求焦虑：唯有接纳才有平和
1.不苛求孩子成为那凤毛麟角的1%
2.不苛求自己，孩子不需要完美父母
3.学会接纳孩子的负面情绪
4.无条件接纳是给孩子最好的爱
5.孩子偶尔犯个错，没什么大不了
6.别强迫内向的孩子变外向

最近很多人都在追《小
舍得》，其中田雨岚的“鸡
娃”模式戳中了无数父母的
痛点，引发一片热议。同时
，也让无数父母偷偷找到了
平衡感，原来焦虑的不只自
己一个，比自己有钱有权，
比自己智商高的父母照样焦
虑，甚至比自己还要焦虑。
在这个时代，焦虑俨然
成了父母的标配，不焦虑的
好像是假父母。在教育焦虑
的汪洋中，有多少父母被裹
挟着向前翻滚，盲目地横冲
直撞，慌张前行，迷失了方
向。几乎是被放养长大的我
们，为什么成了焦虑的父母
？这大概源于我们自己在教
育上收到了惊人的回报率，
比如一个出身偏远小山村的
70后，通过读书考到了大城
市，并扎下根来。是教育让
很多人跳出了原有的阶层，
拥有了更多的选择权，获得
了更优质的人生，这成了父
母“鸡娃”，或者说焦虑的原
动力。
而当越来越多的人意识
到这一点，焦虑蔓延的速度
已经超出了我们的想象。就
像心理学上描述的剧场效应
：“一个剧场里，前排有人
站起来，被挡住的后面的人
为了看清台上的演出，也会
跟着站起来。”在教育上，
这个现象被戏称为“内卷”。
教育上的“内卷”，是指当教
育资源有限，人们通过竞争
来争夺。你不向前冲，自然
只能靠边站，绝不会有人因
为怜悯让你一点。可悲的是
，即便是你冲了，也未必能
争到，因为总有人比你冲得
更生猛。可以说，这又等于
给父母的焦虑之火添了一把
柴。
很多父母昨天还想着要
给孩子一个快乐的童年，今
天看到微信朋友圈晒孩子考
钢琴6级的视频，一股急火
攻心，立即付款给孩子报了
个钢琴班！或者刚刚还云淡
风轻地说，孩子还小，好好
玩几年再说，转眼看到同龄
孩子不仅会制作全英文手抄
报，舞蹈、钢琴、马术、国
际象棋也是随手拈来，立马
就不淡定了。孩子的童年只
有一个，万一被自己耽误了
怎么办？
让父母焦虑的远远不止
哪个课外班没有上，又有哪
个技能被别的孩子甩下了，
还包括层出不穷的食品安全
问题、突飞猛涨的学区房价
格、职业发展和陪伴的艰难
选择，以及幼儿园老师的职
业道德、小升初考试、校园
霸凌等等，每一条都能让做
爸妈的焦虑指数直接爆表。
自从有了孩子，任何一
点风吹草动都能成为焦虑的
源头。但是，冷静下来想想
，你焦虑的事情，真的值得
焦虑吗？还有你的焦虑，对
事情的发展来说，到底是阻
力还是助力？
我们不能否认，总有一
些孩子有异于常人的天赋，
但如果你的孩子恰好不在这
个行列，那又何必看见“神
童”就焦虑？而且即便是神
童，如果过度开发，违反规
律，也很可能造成泯然众人
矣的结果，甚至会给孩子带
来不可弥补的心灵伤害。对
于大多数孩子来说，尊重成
长的自然规律，顺利健康的
长大，就是成功。
我们也不能保证在大环
境的焦虑下自己能独善其身
，但至少我们要懂得量力而
行的道理。任何不切实际的
妄想都是自讨苦吃，结果也
只能适得其反。比如，明明
月薪两万，非要和人家月薪
十万的比，早晚会把自己和
孩子逼上绝路。我们都生活
在和自己匹配的圈子里，有
上进心是好的，但目标也要
符合实际，跳一跳够得着就
好了。别人越是疯狂，自己
越要保持清醒。如果做不到
，就从自己的实际出发，挑
自己挑得动的担子。
2021年，两会刚刚结束
，就爆出“二胎催生无效，
生育政策大调整”之类的新
闻。要问为什么不生二胎，
多数人的回答都是“养不起”
。的确，一个孩子的生和养
，几乎已经让夫妻二人倾尽
全力了，哪里还敢生二胎？
虽然“月薪三万撑不起一个
孩子的暑假”很扎心，但生
和养仍然要依据自己的实际
情况量入为出，而不是跟着
别人的标准烧钱。
相对于金钱，让父母更
头疼的是高昂的精力和时间
成本，尤其是妈妈。想想，
在公司忙碌了一天，回家还
要面对孩子的哭闹，面对一
堆家务。身心疲惫不堪，又
如何能有轻松愉悦的心情？
但很多时候，忙碌也并不是
必需的，或者说是可以缓解
的。比如，孩子能做的事，
不要包办代替。比如，请孩
子帮忙做家务。或者，有条
件的可以请小时工帮忙，这
些都可以让自己轻松一点。
让父母焦虑的莫过于学
习成绩了。父母在心里都已
经认定了“学习不好，就上
不了好大学，上不了好大学
，就找不到好工作，找不到
好工作，就会过得很辛苦。
”这样一个逻辑。所以，哪
怕孩子偶尔考砸了，父母也
会如临大敌，大有一辈子就
完了的窒息感。但是，退一
步想，孩子考不好，就真的
没出路了吗？上名校，等同
于挤独木桥，挤不上一辈子
就没希望了吗？相反，孩子
只要成绩好，就万事大吉了
吗？答案显而易见。著名主
持人白岩松谈育儿时说：“
人生不是竞技场，不要用标
准答案限制孩子。”分数，
只是评判孩子的一个标准，
而不是唯一标准。此外，当
父母为孩子的未来焦虑，要
知道，未来都是由无数个现
在组成的。与其做无用的焦
虑，不如做好现在。还有父
母的焦虑源自对孩子过高的
期望。如果我们自己都是普
通人，那又有什么资格要求
孩子成为圣人？
自从孩

很多父母昨天还想着要给孩子一个快乐的童年，今天看到微信朋友圈晒孩子考钢琴6级的视频，一股急火攻心，立即付款给孩子报了个钢琴班！或者刚刚还云淡风轻地说，孩子还小，好好玩几年再说，转眼看到同龄孩子不仅会制作全英文手抄报，舞蹈、钢琴、马术、国际象棋也是随手拈来，立马就不淡定了。孩子的童年只有一个，万一被自己耽误了怎么办？让父母焦虑的远远不止哪个课外班没有上，又有哪个技能被别的孩子甩下了，还包括层出不穷的食品安全问题、突飞猛涨的学区房价格、职业发展和陪伴的艰难选择，以及幼儿园老师的职业道德、小升初考试、校园霸凌，等等，每一条都能让做爸妈的焦虑指数直接爆表。

1 “超前教育”，那些你不知道的危害
“3岁识字过千”“6岁钢琴10级”……眼看着别人家的孩子越来越优秀，而自己的孩子却连简单的数学题都难以解答，“孩子会不会越来越落后”的担忧萦绕在父母们的心头。每位父母都不希望自己的孩子输在起跑线上，“超前教育”似乎势在必行。
所谓“超前教育”就是要求年龄较小的孩子学习超出当前学习范畴的知识，以达到看起来比其他孩子聪明的状态。比如，一些家长在孩子幼儿园的时候，就教孩子掌握小学的知识，以便孩子在小学时更加游刃有余，拥有异乎同龄人的优秀。但实际上，他们忽略了儿童发展的规律性，更没有意识到“超前教育”给孩子的成长发育带来的诸多不利。
德国教育家弗里德里希·福禄贝尔认为，一个人的发展阶段分为婴儿期、儿童期、少年期、青春期、成年期等多个时期，每一个时期的教育方式都存在一定的差别。“望子成龙”的执念，导致了很多父母直接无视这种差异性，结果使孩子原本正常的成长呈现出畸形的状态。
首先，导致孩子自我评价降低。
当父母向孩子过早灌输超出孩子理解范畴的知识时，他们本能的反应就是无能为力，并不断重复这种在学业上的失败，使得他们在很大程度上将失败归咎于自己的愚蠢。当孩子长期被迫接受一些难以掌握的知识或技能时，就是在不断加深孩子对自身无能感和挫败感的体验，误以为自己的能力存在很大的不足。长此以往，孩子的自我评价就会不断降低，直至形成影响一生的习惯性自我评价偏差。因此，“超前教育”的结果有时候往往是以牺牲消磨孩子的自信心为代价的，得不偿失。
其次，降低孩子的学习热情。
“超前教育”具有过早、过快的特点，属于过度开发智力的教育模式。在本该无拘无束的童年时光里，父母强迫性的“超前教育”会最大限度地破坏孩子对知识的探索兴趣和倾向。孩子因受制于父母逼迫的压力，在情感上可能会出现对学习排斥，甚至厌恶的情绪。尤其是随着年龄的增长，父母会发现孩子开始变着法的反抗，比如装病、撒谎、逃学等。
而且，学习热情的降低还会带来更多负面影响。比如，经历过“超前教育”的孩子，在学习初期，对课堂上知识的理解和接受的确会轻松不少，但这种相较于其他孩子的优势并不能长期存在。由于提前掌握了老师课堂上教授的知识，孩子的学习兴趣降低，随之就会出现注意力飘忽、学习态度浮躁等问题。这种习惯会导致孩子经常错过老师教授的新知识点，无法正确理解并掌握新知识。这也是一些孩子越补习功课，成绩越差的原因之一。
反观那些没有经历过“超前教育”的孩子，在入学的初期，虽然难免会显得吃力，成绩也不太理想。但新鲜的知识会激发他们内在的学习兴趣，因为对知识的持续渴求，他们也更愿意主动探索学习的方法，进而形成良好的学习习惯，成绩的提高自然会水到渠成。那么，父母们该如何在合适的年龄给予孩子正确的教育呢？
区分超前教育和早教 早教是值得提倡的，而且早教在从胎儿时就开始了。这使得很多父母把早教和超前教育混淆了。其实，这两个完全是两个概念。早教是在符合孩子成长规律的前提下进行的正确教育，是以实践、体验和感受为主，培养孩子的想象力、感受力和观察力。比如，父母陪着孩子漫步田野，让孩子感受风的亲吻，阳光的抚摸，听鸟鸣虫吟。超前教育则是单纯重复式的知识的灌输，内容多是语数英等应试知识。孩子必须不断听课、背诵，学习去掌握。
另外，早教和超前教育的心态不同。父母在早教时候，心态是放松的，不急不躁的，注重对孩子的循循善诱。而超前教育的父母因为着急看到效果，则是急躁的、焦虑的。
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