本书是长江文艺出版社为中小学生量身打造的“名家学生读本·名师赏读”书系之一，分为相信自我、幸福之悟、人生漫笔、点亮心灵四辑。作者用细腻笔法探索人的心理，剖析隐藏在行为后面的心理动因，进而指导人们如何认识自我、发现自我，战胜人性的弱点，书写生命的意义。

毕淑敏，国家一级作家/知名心理咨询师，她是北京作家协会副主席、国家一级作家，知名心理咨询师，北师大文学硕士、心理学博士方向课程结业。
她是华语世界深具影响力女作家，曾获庄重文文学奖，《小说月报》第四、五、六、七、十届百花奖，《当代》文学奖，陈伯吹文学大奖，《北京文学》奖，《昆仑》杂志文学奖，解放军文艺奖，《青年文学》奖，中国台湾第十七届“中国时报”文学奖，中国台湾第十六届《联合报》文学奖等各种文学奖三十余次。
她是与世界温暖相拥的人，走过七十多个国家，探寻野性的非洲，思索中南美洲的文明，登临世界的尽头——北极点。

第一辑 相信自己
我很重要
自信第一课
苍茫之牾
没有一棵小草自惭形秽
风不能把阳光打败
每天都冒一点险
握紧你的右手
看着别人的眼睛
我在寻找那片野花
做一棵城市树需要勇气
每只小狗都有一个目标
给人生加个意义
第二辑 幸福之悟
提醒幸福
今世的五百次回眸
额头与额头相贴
幸福的七种颜色
感动是一种能力
淑女书女
阅读是一种孤独
幸福盲
爱的回音壁
回家去问妈妈
第三辑 人生漫笔
山河试卷
旅行使我们谦虚
最大的缘分
爱的喜马拉雅
精神的三间小屋
谎言三叶草
非血之爱
海明威的最后一分钱
天使和魔鬼的数量
白兰瓜
泥沙俱下地生活
第四辑 点亮心灵
心是一只美丽的小箱子
让我们倾听
造心
挖掘心灵第一图
最单纯的生活必需品
心轻者上天堂
常常爱惜
呵护心灵
人生有三件事不可俭省
关于思想和心灵的感悟

徜徉于智慧的花海
——读毕淑敏散文
胡金辉
毕淑敏丰富的人生经历
，给她的散文带来了别样的
色彩。军人、医生、心理咨
询师、作家等多重身份，让
她对人生有更深的洞见，也
使她的心灵变得更加柔软而
敏感。读她的散文，如同徜
徉于智慧的花海，我们可以
在她营造的美的世界里，认
识自我的价值，感悟爱的力
量，发掘生命的意义。
一、体悟生命，洞见生
命本质
毕淑敏在海拔5000多米
的昆仑山地区生活了多年。
环境恶劣的藏北高原让她与
死亡的距离如此之近。死亡
就像“一把利刃悬挂在半空
，时不时抚摸一下我们年轻
的头颅，一般是用冷飕飕的
刀背，偶尔也试试刀锋”，“
于是就常有生命骤然折断，
滚烫的血沁入冰雪，高原的
温度因此有微弱的升高”。
在严酷的生存环境中，人的
生命何等脆弱。
直面死亡的她，对生命
有着更加透彻的思考。她曾
在《灵魂飞翔的地方》一文
中说，“在那一瞬间，我领
悟了什么叫作生命。它是天
地的精华，它是巨大的偶然
。它是无限长链中闪烁一环
，它是造化轮回中奇异的组
合。周围是无穷无尽的冰川
雪岭，他们虽然恒远，却是
了无生命的，只有人才是这
冰雪世界最活跃的生灵。我
们原本是从自然中来，我们
必有一天要回到自然中去。
在这个短暂的旅途之中，我
们要千百倍地珍惜生命”。
生命如此珍贵，如此微
妙。即便在巍峨亘古的高山
面前，人类短暂的生命也毫
不逊色，因为生命才是这天
地间最美好的。每个人都有
不一样的人生际遇，但我们
都能随着毕淑敏的文字，进
入到她的文字情境中，跟着
她一起领悟生命的真谛，一
起珍惜生命，一起感叹一句
“人间值得”！
二、认识自我，彰显个
体价值
我们都是普通人，在奇
伟磅礴的大自然面前，我们
很渺小；而在生活的琐碎中
，我们又很容易迷失自我，
怀疑人生。毕淑敏的心理散
文，就是写给我们这样的普
通人的，她的文章让我们认
识到自己的重要，认识到自
己即使很平凡，也可以过很
有意义的人生。
在《我很重要》一文中
，她从“我”对人类文明传承
的意义、个体生命产生的偶
然、“我”对父母、伴侣、子
女、朋友、事业等方面，阐
释了每一个“我”的重要性，
她告诉我们，“我们的地位
可能很卑微，我们的身份可
能很渺小，但丝毫不意味着
我们不重要”，“只要我们在
时刻努力着，为光明奋斗着
，我们就是无比重要地生活
着”。这一认识，传达出一
种可贵的尊重自我、尊重每
一个生命个体的意识，启发
我们重新认识自我，观照自
己的人生。
她的许多文章，都在告
诉我们，每一个平凡的“我”
的心中，都可以“贮备着丰
足的力量和充沛的爱，足以
抵抗征程的霜雪和苦难”。
她在《没有一棵小草自惭形
秽》中说，“草是卑微的，
但卑微并非指向羞惭。在庄
严的大树身旁，一棵微不足
道的小草都可以毫不自惭形
秽地生活着，何况我们万物
灵长的人类”。在《每只小
狗都有一个目标》中，她告
诉我们每个人都应该有自己
的目标，这样才能实现自己
的价值。在《泥沙俱下地生
活》中，她告诉我们，“日
常生活的核心，其实是如何
善待每个人仅此一次的生命
。如果你珍惜生命，就不必
因为小的苦恼而厌倦生活。
因为泥沙俱下并不完美的生
活，正是组成宝贵生命的原
材料”。
这些从灵魂深处流淌出
来的对于生命个体价值的深
刻体认，表达了毕淑敏对人
生的一种达观的理解和独特
的感悟。而这些感悟，又如
春风化雨般，抚慰着我们迷
乱的心，让我们平静，慢慢
地寻找着最真实、宽厚而又
勇敢的自己。
三、提醒幸福，享受美
好生活
幸福需要提醒吗？需要
，因为很多人是幸福盲。我
们常常看到虫子，看不到无
数摇曳的鲜花；我们常常对
痛苦感受明显，对幸福却漠
视不见。要让我们的生命更
有价值，不仅要看到个体生
命的重要，更要真切地感受
到生活的美好。毕淑敏通过
她的散文，让我们看到幸福
的色彩，伸手触及了幸福的
存在。
《提醒幸福》阐释了幸
福的内涵，字里行间流露出
毕淑敏对生命的感悟和达观
，平静的讲述让我们思索什
么是幸福，如何体验幸福。
她告诉我们：“享受幸福是
需要学习的，当幸福即将来
临的时刻需要提醒。人可以
自然而然地学会感官的享乐
，人却无法天生地掌握幸福
的韵律。”作者的意思是说
，幸福是一种心理体验，我
们需要在生活中敏感地捕捉
到幸福的存在，每时每刻，
我们都可以找到让自己幸福
的理由，“甚至当我们连心
都不存在的时候，那些人类
最优秀的分子仍旧可以对宇
宙大声说：我很幸福。因为
我曾经生活过。”其实，这
句话不仅那些最优秀的分子
可以说，我们每一个认真努
力地活过一生的人都可以这
样说。
在《幸福的七种颜色》
中，她说：“只要你认真寻
找，幸福比比皆是。幸福不
是一种颜色，也不是七种颜
色，甚至也不是一百种颜色
……幸福比所有这些相加还
要多，幸福是无限的。”在
《幸福盲》中，她说：“幸
福盲如同色盲，把绚

毕淑敏丰富的人生经历，给她的散文带来了别样的色彩。军人、医生、心理咨询师、作家等多重身份，让她对人生有更深的洞见，也使她的心灵变得更加柔软而敏感。读她的散文，如同徜徉于智慧的花海，我们可以在她营造的美的世界里，认识自我的价值，感悟爱的力量，发掘生命的意义。
精选毕淑敏经典之作，有多篇作品入选各版本中学教材，超过四十次被选作中考语文现代文阅读试题。如《我很重要》入选粤教版必修教材，《提醒幸福》入选人教版教材，《精神的三间小屋》入选部编版九年级上册，并作为2020年安徽中考作文素材。

她是一个真正的医生，
好医生，她会成为文学界的
白衣天使。
——著名作家，王蒙
毕淑敏与其说是一位作
家，不如说是一位心理学家
，她的每一部作品都是针对
我们的心理疾患而开的心灵
处方。这缘于她的善良和对
人的心理隐秘的洞悉。
——著名学者，贺绍俊

我很重要
当我说出“我很重要”这句话的时候，颈项后面掠过一阵战栗。我知道这是把自己的额头裸露在弓箭之下了，心灵极容易被别人的批判洞伤。
许多年来，没有人敢在光天化日之下表示自己“很重要”。我们从小受到的教育都是——“我不重要”。
作为一名普通士兵，与辉煌的胜利相比，我不重要。
作为一个单薄的个体，与浑厚的集体相比，我不重要。
作为一位奉献型的女性，与整个家庭相比，我不重要。
作为随处可见的人的一分子，与宝贵的物质相比，我们不重要。
当我在国外的一份刊物上看到“一个人的价值胜于整个世界”的口号时，曾大惑不解。
我们一一简明扼要地说，就是每一个单独的“我”——到底重要还是不重要？
我是由无数星辰日月草木山川的精华汇聚而成的。只要计算一下我们一生吃进去多少谷物，饮下了多少清水，才凝聚成一具美轮美奂的躯体，我们一定会为那数字的庞大而惊讶。平日里，我们尚要珍惜一粒米、一叶菜，难道可以对亿万粒菽粟亿万滴甘露滋养出的万物之灵，掉以丝毫的轻心吗？
当我在博物馆里看到北京猿人窄小的额和前凸的吻时，我为人类原始时期的粗糙而黯然。他们精心打制出的石器，用今天的目光看来不过是极简单的玩具。如今很幼小的孩童，就能熟练地操纵语言，我们才意识到已经在进化之路上前进了多远。我们的头颅就是一部历史，无数祖先进步的痕迹储存于脑海深处。我们是一株亿万年苍老树干上最新萌发的绿叶，不单属于自身，更属于土地。人类的精神之火，是连绵不断的链条，作为精致的一环，我们否认了自身的重要，就是推卸了一种神圣的承诺。
回溯我们诞生的过程，两组生命基因的嵌合，更是充满了人所不能把握的偶然性。我们每一个个体，都是机遇的产物。
常常遥想，如果是另一个男人和另一个女人，就绝不会有今天的我……
即使是这一个男人和这一个女人，如果换了一个时辰相爱，也不会有此刻的我……
即使是这一个男人和这一个女人在这一个时辰，由于一片小小落叶或是清脆鸟啼的打搅，依然可能不会有如此的我……
一种令人怅然以至走入恐惧的想象，像雾霭一般不可避免地缓缓升起，模糊了我们的来路和去处，令人不得不断然打住思绪。
我们的生命，端坐于概率垒就的金字塔的顶端。面对大自然的鬼斧神工，我们还有权利和资格说我不重要吗？
对于我们的父母，我们永远是不可重复的孤本。无论他们有多少儿女，我们都是独特的一个。
假如我不存在了，他们就空留一份慈爱，在风中蛛丝般无法附骥地飘荡。
假如我生了病，他们的心就会皱缩成石块，无数次向上苍祈祷我的康复，甚至愿灾痛以10倍的烈度降临于他们自身，以换取我的平安。 我的每一滴成功，都如同经过放大镜，进入他们的瞳孔，摄入他们心底。
假如我们先他们而去，他们的白发会从日出垂到日暮，他们的泪水会使太平洋为之涨潮。
面对这无法承载的亲情，我们还敢说我不重要吗？
我们的记忆，同自己的伴侣紧密缠绕在一处，像两种混淆于一碟的颜色，已无法分开。你原先是黄，我原先是蓝，我们共同的颜色是绿，绿得生机勃勃，绿得苍翠欲滴。失去了妻子的男人，胸口就缺少了生死攸关的肋骨，心房裸露着，随着每一阵轻风滴血。失去了丈夫的女人，就是齐崭崭折断的琴弦，每一根都在雨夜长久地自鸣……
面对相濡以沫的同道，我们忍心说我不重要吗？
P3-5