本书总结了两位老师工作和教学探索中的所思所悟，通过系统、多元化的教学方法及绘画展示，带领读者系统地学习，避开弯路，打下坚实的人体绘画基础。
全书内容采用模块化专项练习的形式展开，将人体拆分成头部、躯干、手臂、腿部、手部、足部等若干个部位并进行重点剖析，之后结合这些部位以人体透视为核心展开人体转体与动态的专项训练，最后通过光影和衣褶两大专项训练检验读者对人体结构知识的理解。内容安排环环相扣，知识脉络紧密翔实。
本书适用于人体结构初学者、绘画艺术专业学生和有一定经验的绘画从业人员学习和巩固人体结构基础，解决日常人体结构练习中遇到的各种问题。

施通（ tenten 云画画）：从业十年的游戏美术工作者，上海莉莉丝签约画师。曾担任过多个大厂的游戏原画师，参与项目《上古卷轴》《魂斗罗》《真龙霸业》《捕鱼达人》《仙境传说》等。曾受邀参与设计中国人民革命军事博物馆“建党九十周年”的展馆美术内容和影视前期概念制作。目前致力于人体夸张动态和人体光影教学。善于整合自己多年的绘画经验，用简单的几何体简化、概括出人体核心的结构，引导学生重新理解人体、构造人体，再对清晰的结构进行优化、变形，从而表现出理想的人体动态。以系统的光学理论教学生用光影做构成、计算光影及用光影营造气氛等，使学生的绘画作品也能像用 3D 渲染般的炫酷、立体。
TC 晨（晨亚威）：毕业于山东工艺美术学院，后进修于中央美术学院，并师从王华祥副院长。现为汇众教育与 wuhu 动画人空间联合班特邀主讲老师。10 余年间线上、线下教学人数超万人，教学方向为前期基础美术、动漫角色造型及分镜创作，授课对象涵盖北京电影学院、中国美术学院、中国传媒大学、鲁迅美术学院、天津美术学院等院校学生，以及网易、腾讯、开天工作室等企业员工。

第 1章 头部专项训练
1.1 头部的比例 /014
1.1.1 头部的整体比例分析 /014
1.1.2 头部的面部比例分析 /014
1.2 头部的整体造型 /020
1.2.1 头部的几何造型分析 /020
1.2.2 头部骨骼和肌肉对体表表现的影响 /022
1.2.3 头部与颈部的连接关系 /036
1.3 五官和表情 /038
1.3.1 眼睛 /038
1.3.2 眉毛 /045
1.3.3 鼻子 /046
1.3.4 嘴巴 /051
1.3.5 耳朵 /054
1.3.6 表情 /057
1.4 头发 /066
1.4.1 头发的认知 /066
1.4.2 头发的基本形态表现 /070
1.5 头部的动态表现 /072
更多专项训练 /079
第 2章 躯干专项训练
2.1 躯干比例结构 /104
2.1.1 躯干的比例 /104
2.1.2 躯干的结构 /104
2.2 胸腔的认知与绘画技巧 /106
2.2.1 胸腔的基本比例 /106
2.2.2 胸腔的结构与透视 /107
2.2.3 手臂关节球与胸腔的关系 /111
2.2.4 在胸腔上添加肌肉 /115
2.2.5 女性胸腔的特征表现 /117
2.3 骨盆的比例和空间认知 /120
2.3.1 骨盆的比例 /120
2.3.2 骨盆的结构简化与空间认知 /121
2.3.3 骨盆对臀部绘制的影响 /128
2.4 躯干骨骼和肌肉对体表表现的影响 /130
2.4.1 肩胛骨及肌肉群对体表表现的影响 /133
2.4.2 胸锁乳突肌对体表表现的影响 /135
2.4.3 斜方肌对体表表现的影响 /136
2.4.4 三角肌对体表表现的影响 /138
2.4.5 胸大肌对体表表现的影响 /140
2.4.6 腹外斜肌对体表表现的影响 /144
2.4.7 腹直肌对体表表现的影响 /145
2.4.8 竖脊肌对体表表现的影响 /147
2.4.9 背阔肌对体表表现的影响 /148
2.4.10 臀大肌对体表表现的影响 /149
2.4.11 前锯肌对体表表现的影响 /151
2.5 简化躯干体块与肌肉 /152
2.5.1 简化躯干体块结构 /152
2.5.2 简化躯干肌肉结构 /153
2.6 躯干的扭转与动态表现 /154
2.6.1 左右弯曲 /154
2.6.2 向后弯曲 /155
2.6.3 向前弯曲 /156
2.6.4 左右扭转 /157
更多专项训练 /159
第3章 手臂专项训练
3.1 手臂的比例结构 /174
3.2 手臂骨骼和肌肉对体表表现的影响 /175
3.2.1 手臂骨骼对体表表现的影响 /175
3.2.2 手臂肌肉对体表表现的影响 /177
3.3 手臂与躯干和手的连接关系 /182
3.3.1 手臂与肩胛骨和锁骨的衔接 /183
3.3.2 前臂的衔接和运动 /184
3.4 手臂扭转与动态表现 /185
3.4.1 手臂的基本扭转 /185
3.4.2 手臂的动态表现 /189
更多专项训练 /194
第4章 腿部专项训练
4.1 腿部的比例结构 /202
4.2 腿部骨骼和肌肉对体表表现的影响 /203
4.2.1 腿部骨骼对体表表现的影响 /203
4.2.2 腿部肌肉对体表表现的影响 /205
4.3 腿部与骨盆和脚部的连接关系 /218
4.3.1 腿部和骨盆的连接关系 /218
4.3.2 腿部和脚部的连接关系 /220
4.4 腿部的扭转与动态表现 /221
4.4.1 腿部的扭转 /221
4.4.2 腿部的动态表现 /225
更多专项训练 /228
第5章 手部专项训练
5.1 手部的比例结构 /234
5.2 手部骨骼、肌肉对体表表现的影响 /236
5.2.1 手部骨骼对体表表现的影响 /236
5.2.2 手部肌肉对体表表现的影响 /237
5.3 手部的连接关系 /239
5.3.1 手部与手腕的连接 /239
5.3.2 手掌与手指的连接 /240
5.4 手部扭转与动态表现 /242
5.4.1 手部扭转表现 /242
5.4.2 手部动态表现 /244
更多专项训练 /254
第6章 足部专项训练
6.1 足部的比例结构 /264
6.1.1 比例 /264
6.1.2 结构 /264
6.2 足部骨骼和肌肉对体表表现的影响 /266
6.2.1 足部骨骼对体表表现的影响 /266
6.2.2 足部肌肉对体表表现的影响 /267
6.3 足部的连接关系 /268
6.4 足部扭转与动态表现 /269
6.4.1 足部的扭转 /269
6.4.2 足部的动态表现 /270
更多专项训练 /275
第7章 动态专项训练
7.1 人的体型 /280
7.1.1 正常体型 /280
7.1.2 夸张体型 /281
7.2 人体体块练习 /285
7.2.1 人体体块比例与空间位置 /286
7.2.2 人体的体块动态和角度 /294
7.2.3 体块人与肌肉人的转化 /300
7.3 人体动态的基本表现 /305
7.3.1 动态核心之“躯干的扭动” /305
7.3.2 四肢和头的扭动对人体动态的影响 /313
7.3.3 动态线与图形结合 /321
7.3.4 人体多角度与运动趋势动态表现 /324
更多专项训练 /327
第8章 光影专项训练
8.1 光影的基本概念 /354
8.1.1 三大面和五大调 /354
8.1.2 如何计算光影明暗 /357
8.2 光影的塑造 /364
8.2.1 空间几何体 /364
8.2.2 不同光源下的人体光影表现 /372
8.3 光影的实例表现与分析 /383
8.3.1 唐宫夜宴光影造型 /383
8.3.2 粉色少女光影造型 /385
8.3.3 仰面女生光影造型 /387
更多专项训练 /388
第9章 衣褶专项训练
9.1 衣褶的形成 /408
9.1.1 重力因素 /408
9.1.2 外部挤压 /410
9.2 常见的衣褶形式 /411
9.2.1 垂落型 /411
9.2.2 管状 /412
9.2.3 螺旋型 /412
9.2.4 兜布型 /413
9.2.5 “之”字形 /414
9.2.6 半搭扣型 /414
9.3 衣褶的基本练习 /416
9.3.1 衣褶的概括练习 /416
9.3.2 衣褶与人体的关系 /429
更多专项训练 /436

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