八段锦是当下国际上普及最为广泛的中国古代传统养生康复的代表功法之一，其动作舒展大方，尤其以人体的脊柱为中心，是左右对称、前后协调、上下协同的操作技巧，通过对机体持续、整体的训练，达到通行全身气血、强身健体的养生康复作用和目的。
本书将以调身为主的八段锦功法的学习和训练过程，按照调身、调息、调心的顺序进行安排，目的在其外部动作、姿势训练熟练的基础上，再引导大家将这些动作与相应的呼吸操作、心理训练匹配起来，逐渐强化练功的内在体验，进而达到三调合一的气功境界目标，使我们的身与心融合成一个整体，以契合《素问·上古天真论》所倡导的“形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”的健康养生理念。

魏玉龙(1971一)：医学博士。教授，主任医师，博士生导师。师承路世才、刘天君，研习八段锦、五行掌等传统功法近30年。从事《中医气功学》教学、科研和临床工作25年。现任北京中医药大学针灸推拿学院临床系副主任、气功教研室主任，国家中医药管理局《中医气功学》重点学科后备学科负责人，并担任世界医学气功学会副主席、学术委员会常务副主任，中国医学气功学会常务理事、学术部主任．世界中医药联合会肺康复专业委员会常务理事等学术职务。立足研究方向：“气功调心机制与应用研究”“传统功法对慢病康复的应用与机制研究”。主持国家级科研课题5项，获得省部级以上奖励9项，主编论著6部，参编或担任副主编、编委15部(其中译著2部)。近年来，接待来自美国、西班牙、法国、俄罗斯、奥地利、日本、澳大利亚、新西兰、德国及阿根廷等国家的留学生及气功爱好者，面向国际范围开展传统医学气功养生功法的培训与推广。

第一章 八段锦调身操作
预备式
第一节 两手托天理三焦
第二节 左右开弓似射雕
第三节 调理脾胃须单举
第四节 五劳七伤往后瞧
第五节 摇头摆尾去心火
第六节 两手攀足固肾腰
第七节 攒拳怒目增气力
第八节 背后七颠百病消
收式
第二章 八段锦调息操作
第一节 两手托天理三焦
第二节 左右开弓似射雕
第三节 调理脾胃须单举
第四节 五劳七伤往后瞧
第五节 摇头摆尾去心火
第六节 两手攀足固肾腰
第七节 攒拳怒目增气力
第八节 背后七颠百病消
第三章 八段锦调心操作
第一节 两手托天理三焦
第二节 左右开弓似射雕
第三节 调理脾胃须单举
第四节 五劳七伤往后瞧
第五节 摇头摆尾去心火
第六节 两手攀足固肾腰
第七节 攒拳怒目增气力
第八节 背后七颠百病消
后记
参考文献