本书主要介绍如何正确地规划个人的职业生涯，积极主动地适应社会发展的需要；让大学生学会调整自己的心态，摒除就业之初的焦虑与困扰；在激烈的职场竞争中学会审视职业内外部环境的变化，调整自己前进的步伐，成为受企业欢迎的现代职业人。文中援引了大量紧密结合实际的案例，可以使大学生由被动接受变为主动思考，从而深化理论学习，更好地理解并掌握理论、原理或概念。
本书有关内容均是目前关于职业生涯及职业生涯管理的新热点和前沿知识，更能反映时代对大学毕业生的新要求，能有效地帮助大学生提高自我职业生涯规划的能力。
本书涉及职业生涯发展的多个方面，对职业生涯的每个阶段都展开了深入的探讨，并在文中加入大量的职业测评。
本书融理论与实践为一体，为学生提供了具有操作性的指引。书中加入了职业生活中颇具代表性的“小案例”，能够扩展知识面的“小贴士”，以增强学生的学习兴趣和学习效果。语言通俗易懂，尽量减少了枯燥、抽象的理论灌输。

第一章 认识职业生涯规划
第一节 职业生涯规划概述
第二节 职业生涯规划的基本理论
课后实践
第二章 自我认知
第一节 自我认知概述
第二节 兴趣探索
第三节 性格探索
第四节 能力与技能探索
第五节 职业价值观探索
课后实践
第三章 职业世界探索
第一节 现代社会的职场现状
第二节 我国职业环境分析
第三节 走进职业世界
课后实践
第四章 职业决策
第一节 职业决策概述
第二节 职业决策方法
第三节 职业信息的搜集与处理
课后实践
第五章 拟定职业生涯规划
第一节 职业生涯目标的确立
第二节 撰写职业生涯规划书
课后实践
第六章 职业生涯管理
第一节 职业生涯管理概述
第二节 时间管理
第三节 情绪管理
第四节 压力管理
课后实践
参考文献