本书全面阐述了体育运动与健康的基本理论知识，并对一些基本的体育技能作了详尽的描述，使学生在了解基本理论的基础上，能科学地进行体育锻炼，提高自己的运动能力，掌握常见运动创伤的处置方法。
通过对本书的学习与实践，使学生掌握测试和评价体质健康状况的基本知识，并帮助学生通过体育活动改善心理状态，克服心理障碍，在锻炼中体验运动的乐趣和成功的感觉。本书在编写过程中从教学实际出发，力图做到内容新颖、通俗易懂、简单易学、图文并茂。既考虑了教材的深度，又照顾到教材的广度，可以作为高校公共体育课程的教学用书，也可供广大体育工作人员及体育爱好者阅读。

前言
第一部分 体育与健康概论
第一章 体育概论
第一节 现代社会与体育
第二节 体育的功能
第三节 高等学校体育
第二章 健康概论
第一节 健康
第二节 行为与健康
第二部分 体育锻炼与保健
第三章 科学锻炼身体总则
第一节 锻炼身体的基本原则
第二节 锻炼身体的几种主要方法
第三节 制订锻炼计划
第四章 运动处方
第一节 运动处方的概念
第二节 运动处方的分类和基本原则
第三节 运动处方的内容
第四节 运动处方的格式
第五节 运动处方的制定方法
第三部分 体能主导类项目
第五章 快速力量性项目
第一节 跳高
第二节 跳远
第三节 三级跳远
第四节 铅球
第六章 速度性项目
第一节 短距离跑
第二节 短距离跨栏
第七章 耐力性项目
第一节 中、长距离跑
第二节 中、长距离游泳
第四部分 技能主导类项目
第八章 难美性项目
第一节 体操
第二节 武术
第九章 隔网对抗项目
第一节 乒乓球
第二节 羽毛球
第三节 排球
第四节 轮滑
第十章 同场对抗项目
第一节 足球
第二节 篮球
第十一章 《国家学生体质健康标准》概要
参考文献