本书紧紧围绕《普通高校体育教学指导纲要》和《国家学生体质健康标准》的精神，把运动技术项目与大学生的健康锻炼有机结合起来，使体育锻炼与学生的学习、生活紧密相连，促进学生的身心健康，为其终身体育打下良好的基础。
在内容选择上，注意强化学生的体育兴趣和能力的培养，尽可能地满足不同层次学生的需求，真正体现以学生为主体的教学理念。
本书实践部分各运动项目的配备动作视频，学生可扫描二维码观看视频、自学，并按照此方法锻炼。
在运动实践篇的每个章节，都较深入地论述了该项目的文化内涵和特征，力求把最新的研究成果和最新的体育动态信息热点介绍给学生。

理论部分
第一章 大学体育
第一节 体育的概念
第二节 大学体育概述
第三节 奥林匹克运动
思考题
第二章 体育锻炼对生理机能的影响
第一节 人体运动的供能系统
第二节 体育锻炼对心肺功能的影响
第三节 体育锻炼对运动系统的影响
第四节 体育锻炼对神经系统的影响
思考题
第三章 体育锻炼与心理健康
第一节 心理健康的概念与判定标准
第二节 我国大学生心理健康现状分析
第三节 体育锻炼与心理健康的有关理论
第四节 体育锻炼对大学生心理健康的积极作用
第五节 体育锻炼对社会适应能力的促进作用
思考题
第四章 体育与生活方式
第一节 生活方式概述
第二节 现代生活方式对体育发展的影响
第三节 体育对形成现代生活方式的意义
思考题
第五章 体育锻炼的卫生常识
第一节 体育锻炼的卫生指导
第二节 运动性疾病的预防
第三节 运动性疲劳的消除
思考题
第六章 运动损伤的预防与康复
第一节 运动损伤概述
第二节 运动损伤的急救处理
第三节 常见运动损伤
第四节 运动损伤的康复训练
思考题
第七章 运动处方
第一节 运动处方概述
第二节 运动处方制定的基本原则和步骤
第三节 运动处方应用实例
思考题
第八章 大学生体质与健康
思考题
实践部分
第九章 篮球运动
第一节 篮球运动概述
第二节 篮球运动的技术、战术与练习方法
第三节 篮球竞赛规则
思考题
第十章 排球运动
第一节 排球运动概述
第二节 排球运动的技术、战术与主要规则
第三节 气排球运动
思考题
第十一章 足球运动
第一节 足球运动概述
第二节 足球运动的技术、战术与练习方法
第三节 足球竞赛规则
思考题
第十二章 乒乓球运动
第一节 乒乓球运动概述
第二节 乒乓球运动的技术、战术与练习方法
第三节 乒乓球竞赛规则
思考题
第十三章 羽毛球运动
第一节 羽毛球运动概述
第二节 羽毛球运动的技术、战术与练习方法
第三节 羽毛球竞赛规则
思考题
第十四章 网球运动
第一节 网球运动概述
第二节 网球运动的技术、战术与练习方法
第三节 网球竞赛规则
思考题
第十五章 台球运动
第一节 台球运动概述
第二节 台球运动基本技术
第三节 中式台球运动的基本规则
思考题
第十六章 武术运动
第一节 武术运动概述
第二节 武术基本技术与练习方法
第三节 武术套路
第四节 武术与防身
思考题
第十七章 跆拳道运动
第一节 跆拳道运动概述
第二节 跆拳道技术与品势
第三节 跆拳道竞赛规则
思考题
第十八章 健美操运动
第一节 健美操运动概述
第二节 健美操运动的基本动作与练习方法
第三节 成套健身健美操动作与练习方法
第四节 健美操竞赛规则与欣赏
思考题
第十九章 体育舞蹈
第一节 体育舞蹈概述
第二节 体育舞蹈的姿势、运步和步法
第三节 体育舞蹈基本舞步
第四节 体育舞蹈竞赛规则
思考题
第二十章 瑜伽运动
第一节 瑜伽运动概述
第二节 瑜伽姿势与练习方法
思考题
第二十一章 健美运动
第一节 健美运动概述
第二节 健美运动的原理
第三节 肌肉健美锻炼的练习手段
第四节 健身健美竞赛规则
思考题
第二十二章 游泳运动
第一节 游泳运动概述
第二节 游泳的技术与练习方法
第三节 游泳竞赛规则
思考题
参考文献