本书打破了传统体育教材的篇章格式，采取板块式编写模式，融入了现代体育教育的新理念。教材在追求面向全体学生的同时，以发展学生的个性、培养学生的终身体育锻炼习惯和终身体育能力为核心。教材各知识板块间既各自独立又相互联系，主次分明又有机地结合，具有较强的实用性。使用本教材，学生可以根据个人爱好、特长选择相应的板块，深入系统地进行专项技能学习，提高自己的运动水平。也可以涉猎其他项目的相关知识，拓展知识面，培养终身体育意识。

理论篇
单元一 高校体育
任务一 体育的功能
任务二 高校体育的地位
任务三 高校体育的目标
任务四 高校体育目标的基本要求
单元二 体育与人
任务一 体育对人体健康的作用
任务二 体育对人心理健康的作用
任务三 体育对人的社会化作用
单元三 体育健康
任务一 体质的健康标志与亚健康
任务二 体育运动卫生与保健
任务三 体育活动中的医学保健
任务四 体育运动与营养
单元四 职业体能
任务一 职业体能的概念
任务二 体适能的测定与评价方法
任务三 不同工作岗位的特点及锻炼方法
单元五 运动损伤
任务一 运动损伤的概述
任务二 运动损伤的预防
任务三 常见运动损伤的急救与处理
任务四 常见运动性病症的预防与处理
单元六 体质健康与评价
任务一 《国家学生体质健康标准》测试的内容和意义
任务二 身体健康素质与体育锻炼
任务三 体育锻炼的基本原则与监控方法
实践篇
单元七 田径
任务一 田径运动的定义和价值
任务二 田径运动的分类
任务三 奔跑
任务四 跳跃
任务五 投掷
单元八 篮球
任务一 篮球运动概述
任务二 篮球基本技术
任务三 篮球基本战术
单元九 排球
任务一 排球运动概述
任务二 排球基本技术
任务三 排球基本战术
单元十 足球
任务一 足球运动概述
任务二 足球基本技术
任务三 足球战术
单元十一 乒乓球
任务一 乒乓球的基本理论
任务二 球拍性能和握拍法
任务三 基本站位和基本步法
任务四 发球和接发球技术
任务五 推挡球和攻球技术
任务六 弧圈球、搓球和削球技术
任务七 乒乓球基本战术
单元十二 羽毛球
任务一 羽毛球运动概述
任务二 羽毛球基本技术
任务三 羽毛球基本战术
单元十三 网球
任务一 网球运动概述
任务二 网球握拍技术
任务三 发球与接发球
任务四 正、反手击球
任务五 削球技术
单元十四 毽球
任务一 毽球运动概述
任务二 毽球基本技术教学理论与方法
任务三 毽球基本战术教学理论与方法
单元十五 武术
任务一 概述
任务二 武术图解
任务三 基本功
任务四 简化（二十四式）太极拳
单元十六 跆拳道
任务一 跆拳道概述
任务二 跆拳道基本技术教学理论与方法
单元十七 健美操
任务一 健美操运动概述
任务二 《全国健美操大众锻炼标准》介绍
任务三 健美操的基本动、作及练习方法
单元十八 体育舞蹈
任务一 体育舞蹈概述
任务二 体育舞蹈基本技术
任务三 体育舞蹈竞赛规定
任务四 体育舞蹈运动考级与竞赛组织开展方法
单元十九 瑜伽
任务一 瑜伽运动概述
任务二 瑜伽运动基本技术
任务三 瑜伽教学指导与锻炼方法
单元二十 游泳
任务一 游泳运动概述
任务二 游泳基本技术与练习方法
任务三 游泳的安全与救护常识和简要规则
单元二十一 速度滑冰
任务一 速度滑冰概述
任务二 速度滑冰基本技术
任务三 速度滑冰的安全与竞赛规则简介
附录 国家学生体质健康标准
参考文献