本书是为帮助高职大学生更好地理解心理健康、更好地了解自己，学习心理自助与互助的方法，提高高职大学生的心理素质，扩展生命的广度，提升生命质量而编写的。本书分为11章，主要内容包括高职大学生心理健康概述、高职大学生健全自我意识塑造、高职大学生人格发展与心理健康、高职大学生学习心理、高职大学生生涯规划、高职大学生的人际关系、高职大学生健康恋爱及性心理的培养、高职大学生情绪管理、高职大学生的压力管理与挫折应对、高职大学生生命教育与心理危机应对、心理咨询等。本书配套慕课由北京师范大学夏翠翠主讲。
本书可作为大学生心理健康教育与辅导方面的通识教材，也可作为高校相关教职人员了解大学生心理的参考书，同时还可作为青少年健康成长的指导手册以及青年人提高自身心理素质的自学用书。

第一章 健康“心”管娘——高职大学生心理健康概述
第一节 健康从“心”开始——高职大学生心理健康导论
一、什么是个人的软实力：心理健康的概念
二、内外和谐：心理健康的标准
三、成长目标：大学阶段的心理发展任务
四、大学从适应开始：初入大学的适应
第二节 先天还是后天——影响高职大学生心理健康的主要因素
一、面条能被拉多长：影响高职大学生心理健康的主要因素
二、“00”后的互联网烙印：社会环境对高职大学生心理的影响
三、遗传与变异：家庭对高职大学生的影响
四、每个人都有选择的权力：高职大学生自身的影响
第三节 健心=健身——高职大学生心理健康的自我保健
一、自我关爱：补充身心的营养剂
二、健身就是健心：身心一体的健康理念
三、关爱身体：高职大学生的身体保健
四、关爱心理：高职大学生的心理保健
第二章 我是谁——高职大学健全自我意识塑造
第一节 认识你自己——高职大学生自我意识概述
一、“我”的万花筒：自我意识及其内涵
二、自我的认知、体验、调控：自我意识的结构
三、破茧成蝶：高职大学生自我意识发展的特点
第二节 做最好的自己——高职大学生健全自我意识的塑造
一、“我”的多面体.正确认识白裁
二、尺有所短，寸有所长：积极悦纳自我
三、做自己的主人：有效控制自我
第三节 哈哈镜中的“我”——高职大学生自我意识的偏差及其调适
一、我什么都做不好：自卑及其调适
二、夜郎自大：自负及其调适
三、水仙花：自我中心及其调适
第三章 人格万花筒——高职大学生人格发展与心理健康
第一节 面具与真我——人格概述
一、我是谁与谁像我：人格概述
二、稳定与变化：人格的影响因素
三、我有很多面：人格类型与人格特质
第二节 “星座、运势分析”靠谱吗——人格测试与分析
一、准不准与信不信：人格测试面面观
二、问答与投射：测试技术
三、人格的海洋：大五人格量表
第三节 接纳自己——人格的协调发展
一、危险与机会：人格的发展
二、矛盾与适应：人格与健康
三、改变与接纳：自我调节
四、整合与发展：人格完善
第四章 学海导航——高职大学生学习心理
第一节 为自己而学习——成为主动的学习者
一、吸水的海绵：学习的概念
二、努力为哪般：学习意义的思考
三、盒饭与自助餐：高职学习的特点
四、营养搭配攻略：高职学习导航
第二节 学习有动力——学习的动机
一、学习行动背后：动机与需要
二、变乐为志：学习的兴趣
三、我在自我妨碍吗：学习的困惑与应对
四、做与不做：与拖延症做朋友
第三节 学习无障碍——学习的策略
一、我的优势和风格：学习的风格
二、没有轻松学习这回事：改变对待学习的思维方式
三、巧用规律巧办事：有效的学习策略
第五章 人生导航设计——高职大学生生涯规划
第一节 描绘人生——生涯规划概述
一、职业与事业：生涯概念
二、阶段发展：高职大学生的发展任务
三、鹰派与纸船派：掌控自己的生涯
四、规划宝典：生涯规划的基本步骤
第二节 做自己的“教育部长”——校园生活设计
一、发现自己：设计从探索自己开始
二、发展自己：发展生涯适应力
三、提升自己：自我生活设计
第三节 做自己的生涯规划师——职业生涯设计
一、职场告诉你：职业探索行动指南
二、培养职业素养发展就业力
三、跳出就业之外：培养创新意识
第六章 我不是孤岛——高职大学生的人际关系
第一节 走近你温暖我——人际关系概述
一、我与你的距离：什么是人际关系
二、从陌生到熟悉：人际关系的发展阶段
三、安全与亲密：人际关系的主要功能
四、不一样的我：人际沟通分析理论
第二节 解读人际密码——人际关系的影响因素
一、人际吸引：人际关系的万有引力
二、心理效应：人际交往中的微妙现象
三、人际信任：开放的冒险之旅
第三节 走出人际孤岛——高职大学生人际关系问题及调适
一、问题面面观：大学生人际关系的困扰
二、秘密武器：大学生人际交往技巧门2
三、友情保卫战：大学生人际交往问题的调适
第七章 成长必修课——高职大学生健康恋爱及性心理的培养
第一节 解锁爱情密码——高职大学生恋爱心理概述
一、什么是爱情：爱的本质
二、坠入爱河：恋爱心理的发展阶段
三、爱究竟是给予还是索取：良好亲密关系的要素
四、爱情与学业：人在旅途
第二节 爱情的花开花落——爱情的不同阶段
一、如何开始爱：恋爱开始前的自我探索
二、如何经营爱：爱的5种语言
三、如何结束爱：学习面对恋爱失败门
四、如何拒绝爱：恋爱中的纠葛
第三节 夏娃的诱惑——高职大学生