本教材以体育运动促进健康为主题，合理设置体育理论知识、运动技术、体质健康等内容，针对各项体育运动的特点，讲解简明实用的练习方法，满足“健康知识+基本运动技能+专项运动技能”体育教学模式下的教学内容需求，帮助学生掌握科学的锻炼方法，培养专项运动技能和体质健康管理能力。

上篇 体育基础理论部分
第一章 体育与健康概述
第一节 体育的概念与功能
第二节 健康的概念与影响因素
第三节 体育教学的目的和任务
第四节 体育课堂常规与注意事项
第二章 科学体育锻炼
第一节 体育锻炼的原则和方法
第二节 锻炼计划的制订与锻炼效果的自我评价
第三节 运动中常见的生理反应
第四节 运动营养与膳食平衡
第三章 运动损伤的预防与处理
第一节 运动损伤概述
第二节 常见运动损伤的处置
第三节 运动损伤的急救
第四章 基础体能训练
第一节 基础体能的含义与构成
第二节 大学生体质健康测试项目训练
第三节 国家学生体质健康标准（2014年修订）
第五章 职业体能训练
第一节 坐姿类职业体能训练
第二节 站姿类职业体能训练
第三节 变姿类职业体能训练
第四节 特殊职业体能训练
下篇 体育运动技能部分
第六章 田径运动
第一节 田径运动简介
第二节 径赛项目基本技术
第三节 田赛项目基本技术
第七章 篮球运动
第一节 篮球运动概述
第二节 篮球运动的基本技术
第三节 篮球运动的基本战术
第四节 篮球竞赛的主要规则
第八章 排球运动
第一节 排球运动概述
第二节 排球运动的基本技术
第三节 排球运动的基本战术
第四节 排球竞赛的主要规则
第九章 足球运动
第一节 足球运动概述
第二节 足球运动的基本技术
第三节 足球运动的基本战术
第四节 足球竞赛的主要规则
第十章 乒乓球运动
第一节 乒乓球运动概述
第二节 乒乓球运动的基本技术
第三节 乒乓球运动的基本战术
第四节 乒乓球竞赛的主要规则
第十一章 羽毛球运动
第一节 羽毛球运动概述
第二节 羽毛球运动的基本技术
第三节 羽毛球运动的基本战术
第四节 羽毛球竞赛的主要规则
第十二章 网球运动
第一节 网球运动概述
第二节 网球运动的基本技术
第三节 网球运动的基本战术
第四节 网球竞赛的主要规则
第十三章 游泳运动
第一节 熟悉水性
第二节 蛙泳
第三节 自由泳
第四节 蝶泳
第五节 仰泳
第六节 游泳卫生与安全救护
第十四章 武术运动
第一节 武术运动概述
第二节 武术基本功
第三节 二十四式太极拳
第十五章 健美操运动
第一节 健美操运动概述
第二节 健美操运动的基本动作
第十六章 体育舞蹈
第一节 体育舞蹈概述
第二节 体育舞蹈的基本动作
第十七章 瑜伽运动
第一节 瑜伽运动概述
第二节 瑜伽运动的基本技术
第十八章 跳绳运动
第一节 跳绳运动概述
第二节 跳绳运动的基本技术
第三节 跳绳竞赛的主要规则
第十九章 定向运动
第一节 定向运动概述
第二节 定向运动的基本技术
参考文献