没有人天生就是成功的父母。本书聚焦高中家庭教育中的重点问题和力量，通过真实案例，指向“释疑”和“解惑”，挖掘家长和子女潜在的自我关怀、自我管理、自我决策能力，助力幸福家庭构建。

高芬华，华东师范大学松江实验高级中学副校长，历史教师。其教学设计曾被收入上海市教学资源库，多次获市区级教学比赛和科研成果评比奖项。2015年获得松江区五四奖章。曾参与编写《家庭教育指导读本(高中版)》(上海书店出版社)、《发展指导视野下的批评教育》(华东师范大学出版社)。

专题一 指导高中生适应高中生活
一 如何做好一名“准高中生”
二 如何适时调整对孩子的期望值
三 如何协助孩子适应高中老师的授课
四 如何让孩子正确认识担任学生干部
五 如何对待高中阶段丰富多彩的课外活动
专题二 引导高中生树立家国意识
一 如何在孩子心中播下家国情怀的种子
二 如何引导孩子树立正确的政治态度
三 如何引导孩子树立坚持党的领导的观念
四 如何引导孩子对人生价值做出正确的选择
五 如何指导孩子在疫情之下上好这堂“人生大课”
专题三 培养高中生的法治观念
一 如何对孩子进行金钱教育、底线教育
二 如何让孩子远离社会人的圈套
三 如何做好高中生的监护人，如何做好信任和监管
四 如何启发孩子自我教育、自我塑造
专题四 提高高中生的交往合作能力
一 如何引导孩子消化委屈
二 如何引导孩子合理解决冲突
三 如何指导不愿意与人过多交往的孩子
四 如何指导孩子的交友问题
五 如何引导孩子重视现实的人际交往
六 如何让孩子乐意与父母沟通
七 如何帮助孩子应对校园霸凌
专题五 指导高中生学会与异性交往
一 如何看待孩子突然注重穿衣打扮、短信频繁
二 如何让孩子学会与异性朋友相处
三 如何看待孩子与异性高调秀恩爱
四 如何开解孩子在与异性交往受挫后自卑而焦躁的情绪
五 如何自然、得当地指导孩子在异性交往中保护自己
六 如何面对孩子的“性”问题
专题六 培养高中生的责任意识
一 如何让孩子对自己的失误负责
二 如何引导孩子在家庭生活中学会负责
三 如何让孩子在群体生活中悦纳自己
四 如何引导孩子明辨社会上的各种“繁花”
五 如何引导孩子有效利用网络学习资源
专题七 加强高中生的美育滋养
一 如何看待孩子落入“伪精致”生活的陷阱
二 如何面对孩子出口成“脏”且滥用网络“俗”语
三 如何看待孩子对劳动之美视如敝屣的行为
四 如何看待孩子过度追逐娱乐明星
专题八 培养高中生正确的消费习惯和理财观念
一 如何“犒劳”考上高中的孩子
二 如何指导孩子用好零花钱
三 如何看待孩子想买名牌
四 如何看待高中生之间的人情消费
五 如何给做家务的孩子付“工资”
六 如何让孩子理性网购
专题九 培养高中生良好的学习心态
一 如何帮助孩子应对高中学业的困境
二 如何应对孩子学习松懈拖沓
三 如何帮助孩子提升学习兴趣
四 如何看待孩子高中阶段成绩波动特别大的情况
五 如何以正确的心态面对高三的孩子
六 如何指导孩子在高三前的暑假做好准备工作
七 如何面对高三孩子出现厌学、惧学或成绩下降的问题
八 如何与高考前的孩子相处
专题十 指导高中生做好生涯规划
一 如何帮助孩子“设计”他人眼中的高中生形象
二 如何帮助孩子确定未来的人生目标
三 如何关注孩子高中阶段智力、人格全面发展
四 如何帮助孩子适时调整高中发展规划并清除发展障碍
五 如何培养孩子的抗挫折能力
六 如何帮助孩子抵御诱惑，稳健地度过高中生活
后记

上海松江，别称“云间”
，自古尊师重教，为江南
教育首善之地。
为深入贯彻习近平总书
记关于家庭教育的重要指
示精神，落实全国教育大
会精神，按照新时代党和
政府对家庭教育以及未成
年人思想道德建设工作的
部署和要求,2019年5月，
教育部、中华全国妇女联
合会（简称“全国妇联”）等
九部门联合颁发了《全国
家庭教育指导大纲（修订
）》。为进一步科学规范
家庭教育指导服务行为,提
升家庭教育指导服务水平,
该大纲提出家庭教育指导
服务应依据儿童在不同发
展阶段的特点开展，教育
内容要根据各年龄段制定
、安排、实施，做到各阶
段有机衔接，层级递进地
引导儿童全面健康地成长
。
家庭教育是学校教育和
社会教育的基础，是立德
树人的第一个环节。家庭
教育重在教孩子如何做人
，家庭生活中家长良好的
行为习惯、思想品德、社
会责任感和正确的价值观
、法律意识等，能够培养
儿童与他人、与社会、与
自然和谐相处的能力，对
儿童有着深远的影响。家
庭教育是家长和儿童共同
成长的过程。作为家庭教
育的责任主体，家长要全
面学习家庭教育知识，系
统掌握家庭教育科学理念
和方法，不断更新家庭教
育观念，提高自身的素质
，重视以身作则和言传身
教，帮助儿童上好人生中
的每一课。
家庭、学校、社会是促
进儿童健康成长的共同体
。2019年1月，教育部部
长陈宝生在全国教育工作
会议上对家庭教育提出了
要求：将家庭教育纳入基
本公共服务体系，形成政
府、家庭、学校、社会联
动的家庭教育工作体系，
推动家庭教育、学校教育
、社会教育有机融合。
2014年5月，松江区教
育局根据国家教育体制改
革试点项目“整体规划大中
小学德育课程”的基本思想
，结合家庭教育指导中存
在的突出问题，面向中小
学生家长出版了“家庭教育
指导读本”丛书，共分为小
学、初中、高中三册。为
进一步落实《全国家庭教
育指导大纲（修订）》的
指示精神，松江区教育局
于2019年7月组织人员对“
家庭教育指导读本”丛书进
行修订，并得到了上海终
身教育研究院执行副院长
李家成教授的指导，在此
特向他表示感谢。这套丛
书以“围绕专题—聚焦问题
—分析原因—寻求方法”为
编写思路，强调内容的现
实性、问题的针对性和对
策的可操作性，对松江区
家庭教育工作开展的新模
式进行了有条不紊的探索
。
这套丛书将提供鼓舞和
力量，助力每一个家庭营
造一种更加开放、灵活、
令人满意的内部关系氛围
。在阅读的过程中，希望
读者能够从内在的力量、
动机、真实感和差异性中
，挖掘出潜在的高水平的
自我关怀、自我管理、自
我决策能力，让自己拥有
一段段激动人心、硕果累
累的成长历程。教育人，
肩扛责任，背负嘱托，我
们守护什么，就能成为什
么。
最后，送上第一代家庭
治疗师维吉尼亚·萨提亚的
两段文字与读者共勉：
一个人不能控制另外一
个人，每个人都只能自己
推动自己，所以应当给别
人一些空间。
我想，爱你而不用抓住
你，欣赏你而无须批判你
，和你一起参与而不强求
你，离开你亦无须歉疚，
帮助你而没有半点看轻你
。那么，我俩的相处是真
诚的，并且能彼此滋养。
松江区教育局“中小学家
庭教育指导课程体系建设
与实施”项目组
2021年3月

《云间父母修炼指南》丛书分小学版、初中版、高中版三本。本书系高中版，分为“指导高中生适应高中生活”“引导高中生树立家国意识”“培养高中生的法治观念”“提高高中生的交往合作能力”“指导高中生学会与异性交往”“培养高中生的责任意识”“加强高中生的美育素养”“培养高中生正确的消费习惯和理财观念”“培养高中生良好的学习心态”和“指导高中生做好生涯规划”十个专题。

在孩子踏入高中的那一
刻，家长会是怎样的心情
？是欣慰、焦虑、担心，
抑或是期待？孩子一点点
地成长，自我意识不断增
强，内心越来越渴望别人
了解、理解和尊重自己。
很多家长可能都会有这样
的感觉：为什么孩子越大
越不听话，越大越难管？
这里存在两个问题：一方
面，孩子的独立自主意识
增强，“翅膀硬了，想飞了
，但羽毛还未丰满”；另一
方面，在家长眼里，他们
还是需要照顾的小孩。就
这样，矛盾形成了，有时
还可能出现冲突，甚至冲
突升级。
其实，每一个孩子都是
伴随着问题成长的，每一
个家长也都是伴随着问题
成长的。没有遇到问题的
孩子是不存在的，没有遇
到问题的父母也是不存在
的，关键在于静下心来找
到解决问题的办法。
莫言有一段文字说得好
：“我崇拜反叛父母的孩子
，因为我认为敢于最早举
起反叛义旗的孩子必定是
治世英雄的雏鸟。父母仅
仅会爱并不及格，因为母
鸡也会爱，何况最真挚的
爱的另一面往往是最苛虐
的酷政。父母必须接受训
练，具有相当的质量才行
。”
没有人天生就是成功的
父母，每个人在做父母之
前都要学习相关的知识，
成功的父母就是不断学习
提高的结果。为提升家庭
教育品质，2018年，松江
区文明办、教育局等六部
门联合制订了《松江区家
庭教育三年行动计划
（2018－－2020年）》，
作为“家幸福”培训课程体系
。本书编者充分利用区级
层面的各方资源，在《松
江区家庭教育读本（高中
）》第一版的基础上，深
入开展家庭教育调研，精
心策划选题，面向业内专
家、学者、家庭教育经验
丰富的一线教师及部分家
长积极组稿，编辑成书，
旨在彰显松江区在家庭教
育工作中与时俱进的理念
，呈现对高中生科学有效
的家庭教育方法，力求具
有可读性、创新性、科学
指导性、实践操作性。本
书的完稿，亦是对三年来
松江区家庭教育工作的一
个阶段性小结。
本书的编写是在松江区
教育局领导的支持和指导
下完成的，上海市德育特
级教师、松江区教育局基
础教育科科长郭宁伟负责
本书的整体架构、编写内
容，松江区教育局基础教
育科朋玲艳、高芬华负责
本书的统稿。专题一“指导
高中生适应高中生活”由郭
宁伟撰写。专题二“引导高
中生树立家国意识”的作者
黄思敏、李志慧，均为上
海师范大学附属外国语中
学教师。专题三“培养高中
生的法治观念”的作者李辉
，不仅是松江区家庭教育
法治教育专委会主任、上
海松江李辉法治教育工作
室创始人，也是中央电视
台社会与法频道《法律讲
堂》节目主讲人。专题四“
提高高中生的交往合作能
力”的作者高芬华，系松江
区新浜学校党支部书记、
教育局基教科挂职干部、
中学历史高级教师、上海
市第四期“双名工程”攻关基
地学员；作者宋美霞，系
松江区心理健康教育教研
员、青春期教育教研员，
上海市第四期“双名工程，
，高峰计划基地学员；作
者傅卫青，系上海师范大
学附属外国语中学英语高
级教师、上海市优秀班主
任、松江区德育名师。专
题五“指导高中生学会与异
性交往，，的作者为宋美
霞、姜雅芹，姜雅芹是松
江一中高级教师。专题六“
培养高中生的责任意识’’的
作者傅强，系松江二中语
文高级教师；作者张忠山
，系松江区教育学院高级
教师、科研部副主任。专
题七“加强高中生的美育滋
养”的作者谷良，系松江一
中语文教师、上海市第四
期“双名工程”攻关基地学员
、上海市“十佳班主任”；作
者刘芸，系松江一中语文
教研组长、中学语文高级
教师、上海市第四期班主
任实训基地学员。专题八“
培养高中生正确的消费习
惯和理财观念”的作者朱似
梅，系华师大松江实验高
级中学化学高级教师。专
题九“培养高中生良好的学
习心态，，的作者孙小红
，系松江一中心理教师、
家庭教育指导师；作者程
艳侠，系松江一中语文高
级教师。专题十“指导高中
生做好生涯规划”的作者李
烨，系松江一中语文高级
教师。
新时代背景下，家庭教
育是一个需要不断探索、
研究、实践并修正的领域
，尤其要注重自我修炼。
本书所阐述的家庭教育理
念和方法，就一定时间、
一定区域、一定人群而言
是行之有效的，但时空转
换、人员更迭后也许会产
生不同的效果，需要反复
接受家庭教育实践的检验
和补充，敬请各位专家、
读者予以指正。
上海市德育特级教师郭
宁伟
2021年3月

为了让孩子在高中阶段立于不败之地，事先熟悉高中的学习生活，多报几个补习班，不是很好吗？
有上述想法和做法的家长并不在少数，但是为什么最终的效果往往与我们的初衷背道而驰呢？我们该如何把握好休息放松和学习充电的尺度呢？在进入高中前的这个暑假，我们和孩子应该做好哪些准备呢？篱直面问题科学研究表明，人在长期处于极度紧张的状态之后，心理和生理都会进入倦怠期，此时的表现往往是情绪非常焦虑、暴躁易怒或消极怠工，生理机能麻木迟钝，应激能力降低，发生病变的概率增大，适当的休息放松有助于改善上述状况。但正所谓“物极必反”，人体如果长期处于无规律的“放松休息”生活，又会表现出身心疲惫、萎靡不振、心情烦躁、精力不集中、睡不好、吃不香、失眠、健忘等症状，这其实是‘‘f殴期综合征”在作祟。
类似的状况也经常出现在“后中考生”群体里，我们不妨称其为“后中考综合征”，具体表现为：一是过度休息，贪睡恋床；二是疯狂购物，过度铺张；三是盲目休闲，空虚迷茫；四是放纵游戏，无法自拔；五是厌恶学习，消极怠工；六是不愿沟通，拒人千里。
考生的父母也常会对孩子的不正常行为表现出“极度宽容”或“极度严苛”：要么听之任之，等孩子进入高中后自然转变；要么“皇帝不急太监急”，单方面为孩子安排好一切。其实，这些都是不正常的表现，都会对孩子将来适应高中生活产生消极的影响。
麴家教支招
既然适当的休息放松和学习充电对“后中考生”“准高中生”都很重要，家长该如何把握好其中的尺度？在进入高中前的这个暑假，又该做好哪些准备呢？
1．适度放松，调整心情
紧张的中考结束后，许多同学进入了睡觉睡到“自然醒”、上网上到“天启明”、游戏玩到“手抽筋，，的常态，殊不知这种无规律的生活无异于饮鸩止渴、杀鸡取卵，非但不能得到必要的休息，反而会使身心更加疲惫、颓废。因此，考试结束后几天应以放松和休息为主，上网、打游戏、看电视、出门散步都可以，但是凡事要适度，
不论中考的成绩如何，一切都已成为过去式。盲目自信、沾沾自喜于中考的理想分数，或者自怨自艾、沉浸在中考失利的悲伤中都是不可取的。忘记过去的荣辱、放下心灵的“包袱”，调整心情、着眼未来，认真规划并积极面对即将到来的高中生活，才是“准高中生”和家长最应该做的。
“非人”变“成人”
我在中考后也经历过一段‘非人’的生活。我在家里蒙头大睡了几天，什么都不想，什么都不被，好不容易起床了就熬夜上网打游戏，生物钟紊乱，生活毫无规律。小辉回想起那段日子颇有些难为情。改变源于那个“令人难忘的不眠之夜”：游戏打到凌晨四点多，饥肠辘辘的小辉想到冰箱里找一些吃的，没想到客厅里竟然灯火通明，老爸、老妈忧心忡忡地看着他，当时他就惊呆了。“是的！我们一夜没睡，就想看看你的‘放松’什么时候才算结束？”老爸的话打破了沉寂，也敲醒了梦中的小辉，父母充满血丝的双眼让他羞愧难当。那一夜之后，小辉跟爸爸、妈妈一起制订了一份翔实的作息时间表，并邀请他们负责督促计划的实施。他觉得自己终于由“非人”变“成人”了！
2．规律生活，增强体魄
物理知识告诉我们：抓住一段弹簧的两端上下振动，只要保持一个频率不停地振动，最后产生的张力是非常惊人的。因此，孩子和家长协商制订一个切实司行的作息时间表，以正常的生活规律计划自己的暑假生活，才是让身心真正得到放松的有效手段，同时能够为日后进入高中打下坚实的基础。
有人说，学习不仅仅是一项脑力劳动，还是一项体力劳动。确实，没有一个健康的体魄，怎么可能跟得上节奏飞快的高中生活？怎么可能在激烈的竞争中立于不败之地？进入高中前的暑假，让我们和孩子一起坚持适当的体育锻炼，为了即熔列桌的高中牛活，也．为了今后更好地学习、工作……
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