本书旨在挖掘传统拳种，推广传统技法，传承民族文化，弘扬民族精神。全书共分六章，内容包括太极拳的拳理拳法、武德、传统杨式太极拳、传统杨式太极剑、传统杨式太极枪、桩功。内容丰富，拳种珍贵，技法独特，讲究实战，图文并茂，生动形象，是一本适合广大读者学习和传承传统杨式太极拳的武术教材。作者的示范视频，读者可通过扫描书中的二维码观看。

骆广才，本名骆光财，1962年出生于浙江义乌的一个武术世家，毕业于浙江大学体育系，教育学学士，现为义乌市机关公务员，在义乌市体委工作多年，从事体育宣传和群众体育，主抓武术工作。历任中国武术协会会员、浙江省武术协会理事、金华市武术协会顾问、义乌市体育总会秘书长、义乌市武术协会主席及名誉主席，国家一级武术裁判、一级散打裁判、一级武术教练、健身气功教练。为《体坛报》特约记者，《义乌体育》主编，经常在国家、省、市级新闻媒体及国家体委《体育工作情况》发表稿件；多次参加浙江省武术挖掘整理工作。
自幼开始习拳，博采各家之长，功夫精湛，十多次获得全国传统武术比赛冠军、全国武术之乡武术比赛冠军，还受到了国家体育总局武术运动管理中心、中国武术协会领导的亲自授奖。值得一提的是，作者的软器械绳镖堪称一绝，曾在全国多项赛事中勇夺冠军，还赢得了“绳镖王”的美誉。担任过全国武术比赛、浙江高校武术比赛、浙江省散打比赛的裁判长等；担任过金华市公安系统武术散打比赛的总裁判长以及驻地武警部队的格斗套路创编和教学工作，其有效指导还使地方武警部队在参加上级组织的比赛中获得佳绩。
作者为传承与传播传统武术文化而著书，先后出版的著作有《太极拳实战用法》《武术散手技法》《武术套路集成》《传统杨式太极拳》等，总字数206.8万字。可以说，这些都是作者几十年从事武术事业的经验总结。

第一章 太极拳的拳理拳法
第一节 太极拳的基本功法
第二节 太极拳的内功特点
第三节 太极拳的阴阳原理
第四节 太极拳的保健作用
第二章 武德
第一节 传统武德
第二节 当代武德
第三节 抱拳礼
第三章 传统杨式太极拳
第一节 传统杨式太极拳简介
第二节 传统杨式太极拳动作名称
第三节 传统杨式太极拳动作图解
第四章 传统杨式太极剑
第一节 传统杨式太极剑简介
第二节 传统杨式太极剑动作名称
第三节 传统杨式太极剑动作图解
第五章 传统杨式太极枪
第一节 传统杨式太极枪简介
第二节 传统杨式太极枪动作名称
第三节 传统杨式太极枪动作图解
第六章 桩功
第一节 无极桩
第二节 太极桩
第三节 怀抱日月
第四节 混圆桩
第五节 三才桩
第六节 四平桩
附录
后记
参考文献

武术又称国术，是以中
华文化为理论基础，以具有
技击内涵的动作为基本内容
，以套路、格斗、功法为主
要表现形式的中国传统体育
项目。武术是中华民族的古
老国粹，在中华民族这片故
土上世相传习、历久不衰，
凝聚了数千年来中华儿女智
慧的结晶，承载了中国传统
文化的思想精华，是以身体
动作诠释中国文化的生动载
体，是民族宝贵的文化遗产
。经历了代代宗师的呕心沥
血，千锤百炼，以至渐成系
统，日臻精良。其形式之多
样、内容之丰富、技艺之严
谨、理论之通达，不愧为一
门强身健体、攻防技击的体
育科学，一宗熠熠生辉、璀
璨夺目的民族文化。
太极拳是中国武术宝库
中独树一帜、构思特异的一
颗明珠。它的文化内涵非常
丰富，因为它植根于中国几
千年传统文化的沃壤之中，
它那根须深深扎进了中国传
统哲学、传统医学、传统养
生学、传统军事学、传统心
理学、传统美学等多学科的
广袤而深厚的领域。它是中
国传统文化的积淀，是“人
文与科学”融合一体的产物
。周文王说：“文武一道。”
孔子说：“有武事者，必有
文备；有文事者，必有武备
”。太极拳最突出的文化内
涵，一是以中国古典哲学《
易经》的太极阴阳和谐辩证
法为拳理依据；二是以道家
养生典籍《黄庭经》和传统
医学的经络学说为内功依据
；三是以戚继光《纪效新书
》中的《拳经》为拳术依据
。
中国传统文化人生哲理
的核心，是一个“道”字，“
一阴一阳谓之道”，“物一无
文”；而循道处世的要诀又
是一个“德”字。“道”即是人
生哲理之大道，是人类观察
世界、认识世界、改造世界
的思想方法，又称思维方式
。“德”即“凡事先修德”；习
武者“习武先修德”。老子说
，“道生一，一生二……”，
其“一”即太极。太极分则为
阴阳，阴阳合则为太极。“
阴阳思维，整体调节”为道
之妙用。太极图的整体性及
其阴阳互根、阴阳对称、阴
阳变化的螺旋形式等特征，
与太极拳密切相关。
恩格斯指出：“由矛盾引
起的发展或否定的否定——
发展的螺旋形式”（《马克
思恩格斯选集》）。阴阳作
为事物运动的两个方面，对
立统一于太极拳运动之中，
这是太极拳物质运动的源泉
。太极拳以阴阳哲理为纲，
以阴阳相济为运动之质，以
顺逆螺旋为运动之形。太极
拳所有大小动作都是以腰部
为总机关（枢纽）的立体螺
旋运动，体现了立体螺旋的
整体劲和螺旋劲。所谓“一
动无有不动”，其“一”者，
腰也，丹田也。拳论云：“
四肢一动顺逆缠，所有动作
走弧线。周身处处皆拥圆，
立体升沉呈螺旋。”周身如
龙似蛇，纵看立体螺旋，横
看环环相套，如旋风、旋涡
，又如江河滚滚、滔滔不绝
，既具有健身性，又有技击
性和艺术性。
“拳法之妙，在于运劲，
运劲之要，在于阴阳互根。
”习拳就是千方百计保持自
身平衡，推手就是想方设法
破坏对方平衡。“来，则顺
势捋；去，则顺势发。”“以
其人之力，还治其人之身”
即所谓“借力打力”。因为太
极拳的文化内涵极其丰富，
所以人们称之为“文化拳”。
它把健身、护身、修身融为
一体，是一种完整的人格修
炼术，不仅锻炼人的体格，
而且修炼人的性格、品质、
思维方式等，是人体科学的
组成部分。爱因斯坦说：“
科学，是一本永远写不完的
书。”
越是民族的，越是世界
的；源于中国，属于世界的
太极拳作为中国传统文化遗
产和人类非物质文化遗产已
经成为全人类共有的精神、
文化财富，是强身健体、预
防疾病、体疗康复的重要手
段之一。中国传统医学有三
个比较明显的特征：一是辨
证施治中的整体观；二是阴
阳平衡论；三是经络学说。
这三个特征与太极拳的拳理
极其一致。根据阴阳学说，
“生命就是对立运动”，唯动
、唯静都不完整。太极拳的
微妙之处在于运动中达到“
动静平衡”。正如艺术理论
家温克尔曼说的一种状态：
“就像海的深处永远停留在
寂静里，不管它的表面多么
狂涛汹涌。”
当今，太极拳作为中国
古老的文化遗产，深受全世
界人民青睐，成为促进东西
方文化交流的重要桥梁和纽
带。美国《时代》周刊提出
，“中国的太极拳，是最完
美的运动”；俄罗斯《文化
报》提出，“中国的太极拳
是一种整体健康术”。甚至
有不少国际友人因为迷恋太
极拳而喜欢上中国。2020
年12月17日太极拳被联合
国科教文组织列入人类非物
质文化遗产代表名录。
传统太极拳是太极拳传
承和发展的“源头活水”。为
了能比较系统地整理和继承
我国的武术文化遗产，以便
进一步推广，造福后代，作
者受母校浙江大学出版社之
托，对有关太极拳方面的内
容包括已出版的书籍进行了
精心整理，反复修订，并收
集了大量资料，开始了这本
书的编写工作，可谓日夜兼
程，奋笔疾书。本书旨在挖
掘传统拳种，推广传统技法
，传承民族文化，弘扬民族
精神。全书共分六章，内容
包括太极拳的拳理拳法、武
德、传统杨式太极拳、传统
杨式太极剑、传统杨式太极
枪、桩功。内容丰富，拳种
珍贵，技法独特，讲究实