本书脉络清晰，架构全面，可借鉴性和实际操作性很强，既有理性的思考，又有来自一线课堂的实践。全书主要分为以下四个部分。
第一部分：“金点子”的源头活水。这一部分主要阐述“金点子”产生的依据和来源：溯源课标，明确方向；探源教材，挖掘创编；源于学情，以学定教；器材活用，科学合理。从一线体育教学的角度，定位于体育教学实际，结合自己的体育教学实践呈现“金点子”的源头，使读者看到课标、教材、学情、器材等“活水”在体育教育教学中的作用。
第二部分：“金点子”的创意设计。这一部分主要阐述了在体育教育教学实践过程中如何对相关要素进行创意设计，以达到更好的教育教学效果。
第三部分：“金点子”的经典课堂。这一部分主要呈现了能够充分体现作者“金点子”教育教学智慧的12节体育课堂教学实践。这12节课，有对器材的开发与创新，有对传统教学方法的挑战，有创新的教学思路，且内容丰富多样，涵盖各个水平段，对象广泛，是“金点子”体育智慧课堂的集中体现。无论是教学设计、课时教案，还是专家点评，都堪为经典。
第四部分：“金点子”的教研拾贝。这一部分集结了金刚老师多年从事体育教育教学研究的优秀论文，浓缩了“金点子”体育智慧课堂的教学研究精华。
全书架构精妙，逻辑严谨，四个部分连成一个不可分割的整体，使读者既能在理性思考中知其所以然，又能在教学实践中得到借鉴，对提升学生的核心素养，发展学生的身心健康素质，提高学生的体育运动水平，有着重要的现实意义。

金刚，中共党员，高级教师，研究生学历，苏州高新区教学研究室体育与健康教研员。苏州大学体育硕士专业学位研究生体育教学校外合作导师。苏州市名教师，江苏省学校体育先进工作者，江苏省教科研先进个人。曾获第七届全国中小学优秀体育课展示评比一等奖、江苏省优秀课评比一等奖、江苏省首届中青年教师基本功比赛二等奖。江苏省“十三五”“十四五”规划课题主持人，2019年度国家社会科学基金项目核心成员。三十多篇论文发表在《首都体育学院学报》《中国学校体育》《体育教学》《江苏教育》《湖南教育》等期刊上。

第一部分 “金点子”的源头活水
一、溯源课标，明确方向
二、探源教材，挖掘创编
三、源于学情，以学定教
四、器材活用，科学合理
第二部分 “金点子”的创意设计
一、目标设计，明晰具体——确立教学方向与结果
二、内容选择，以生为本——符合学生身心特点
三、方法设计，多元优选——关注细节的处理
四、环境设计，因地制宜——打造新颖的教学环境
五、组织设计，多维可控——追求简约的风格
六、评价设计，多“源”可信——挖掘持久的学习动力
七、教案设计，规范实用——顺利有效地开展教学
第三部分 “金点子”的经典课堂
飞越彩虹，快乐腾跃——“支撑跳跃：分腿腾越（山羊）”水平三（五年级）
无缝对接，水到渠成——“跳跃：跑动中单脚起跳两腿依次过杆”水平三（五年级）
小小发贴，助低头团身——“体操技巧：前滚翻”水平一（二年级）
回归本源，领会教学——“篮球：行进间变向运球”水平三（五年级）
观示范，摆造型，明转换，知攻防——“武术：组合拳（一）”水平三（六年级）
精妙设计，赋能课魂——“‘瓦片’上练平衡”水平一（二年级）
适时而练，夯实基础——“圆筒上的平衡”水平一（二年级）
让合作学习真正发生——“钻和游戏”水平一（二年级）
学科相融，创新教学方法——“投掷：持轻物正面投掷与游戏”水平一（二年级）
二次备课，生成与完善——“立定跳远”水平二（三年级）
实战情境，学以致用——“排球：正面双手垫球”水平三（五年级）
结合项目特性，左右协调发展——“足球：脚内侧踢球（左右脚）”水平三（五年级）
第四部分 “金点子”的教研拾贝
游戏化的体育课堂
体育课堂应追求“形散而神聚”——以“散点练习”为例
有效方法促目标达成，过硬素养呈精彩课堂——江苏省优质课“远撑前滚翻”课堂教学案例评析
吸引新生乐学广播操的方法及策略
用“心”预防体操教学伤害事故的发生
遵循器材选择“四性”，提高体育学习效率