本书旨在用简洁的内容，配以清晰的图片资料，从介绍野外实践中常见的行走、定向穿越、登山攀岩、渡河、溯溪、下降、野外生存等活动入手，着重介绍这些活动的基本知识、技术和技能，强调开展这类活动时的安全注意事项、进行野外实践前提前计划和准备的必要性，掌握基本的野外常见风险的防范与处理。本书结合户外教学团队多年教学经验，力求使读者能正确掌握野外实践的基本常识和野外安全技能，为野外实践提供帮助。

序
前言
第一章 天目山国家级自然保护区概况
第一节 天目山自然资源与保护区历史
一、自然环境
二、生物资源
三、植被类型
四、保护区发展简史
第二节 天目山国家级大学生校外实践教育基地及联盟
第三节 实践教育基地野外实习安全管理
一、野外实习安全的重要性
二、野外实习安全事故的类型
三、野外实习安全管理要求
第二章 野外实习的安全原则、内容及方法
第一节 安全第一、预防为主原则
一、野外实习安全教育概述
二、野外实习安全教育原则与要求
三、野外实习安全教育内容与方法
四、野外常见事故类型分析
第二节 行前准备、保障到位原则
一、为什么去
二、去做什么
三、去哪里
四、什么时间去
五、和谁去
六、怎么去
七、带什么东西
第三节 应急联动、科学施救原则
一、急救前准备
二、伤情处理环节
三、救生物品
第三章 野外实习安全装备
第一节 个人装备
一、背包
二、睡袋
三、防潮垫
四、户外服装
五、登山鞋
六、火种
七、手套
八、帽子
九、水具
十、灯具
十一、刀具
第二节 公共装备
一、帐篷
二、炊具
三、通信器材
四、定位设备
五、太阳能充电器
第三节 技术装备
一、登山绳
二、安全带
三、铁锁
四、下降（保护）器
五、上升器
六、扁带
七、头盔
第四章 野外实用绳结技术
第一节 固定类绳结
一、“8”字结
二、布林结
三、蝴蝶结
四、双套结
第二节 连接类绳结
一、平结
二、水结
三、双渔人结
四、交织结
第三节 捆绑类绳结
一、方形捆绑
二、圆形捆绑
三、对角线捆绑
四、剪式捆绑
第四节 保护类绳结
一、意大利半扣结
二、防脱结
三、抓结绳套
四、抓结
第五节 收绳类绳结
一、短绳收绳结
二、长绳盘绳结
三、背绳盘绳结
第五章 野外识图与方向判定
第一节 地形图基本知识
一、地图比例尺
二、地貌符号
三、地物符号
第二节 野外识图
一、概略标定地图
二、利用地物标定地图
三、确定站立点
四、依地图行进
五、利用指南针确定行进方向
第三节 野外方向判定
一、利用罗盘（指南针）判定方向
二、借助太阳判定方向
三、借助月亮判定方向
四、借助星体判定方向
五、利用地物和植物特征判定方向
六、迷失方向
第六章 野外生存生活技能
第一节 野外取水
一、野外水源
二、野外找水
三、气候与地面
四、水质鉴别
五、野外取水和水质的改善
六、野外饮水注意事项
第二节 野外觅食
一、可食野生植物
二、可食野生动物
第三节 野外取火用火
一、野外取火
二、野外用火
第四节 野外宿营
一、野外宿营地选择
二、野外宿营庇护所搭建
三、野外宿营注意事项
第五节 野外天气观测
一、山区气候特点
二、天气变化的一般规律
三、天气的预测
第六节 野外求救
第七章 野外行走和穿越技术
第一节 野外行走
一、野外行走技术要领
二、各种野外地形行走技巧
第二节 野外穿越
一、丛林穿越
二、沼泽穿越
三、草坡、碎石坡穿越
四、野外穿越注意事项
第三节 野外行走和穿越中的绳索技能
一、利用单结制作简易安全带
二、制作简易胸式安全带配合路绳使用
三、利用意大利半扣结进行下降
四、利用双套结制作担架及背包制作担架
五、绳圈背人
六、搭绳过涧
七、荡绳过河
第四节 野外迷路的应对
一、如何避免迷路
二、迷路处理原则
三、迷路处理步骤
第八章 野外渡河和溯溪技术
第一节 野外渡河
一、河流风险识别
二、渡河技术
第二节 溯溪
一、溯溪原则
二、溯溪装备
三、溯溪技术
四、溯溪注意事项
第九章 野外攀登和下降技术
第一节 野外攀登
一、攀登技术
二、攀登过程中的保护技术
三、野外保护站设置
四、攀岩基本要点
第二节 下降技术
一、利用下降器下降
二、意大利半扣结下降
三、坐绳下降
四、缘绳下降
第三节 野外攀登和下降的安全规范
第十章 野外常见风险的防范与处理
第一节 自然灾害的防范与处理
一、气象灾害
二、地质灾害
第二节 意外事故的防范与处理
一、生物灾害
二、意外事件
第三节 常见伤病的防范与处理
一、出血、止血和包扎
二、踝关节扭伤的处置
三、骨折固定
四、野外急救
参考文献