多数人在生活中经常油炸美食不离手、夏天空调不停歇，喜欢借大吃大喝庆祝喜事、宣泄情绪，因紧张、压力大，变得容易发脾气……，别小看这些行为，这可都是损肝的“杀手”！
现代人很难有“好肝”，肝病很广泛，特别是脂肪肝、各类型的肝炎。今日毒今日解，不要把肝毒累积在身体内，肝病也并非想象中那么可怕，及早发现，找对方法，就可以治愈。而面对恐怖的肝癌，有时虽然没办法药到病除，但却可以跟它和平共处，保持好的生活质量。
作者根据多年的临床经验，特别针对容易造成肝脏损害的6大行为及常见的5大肝病，设计了76道简单的养肝茶方、汤品，搭配穴位按摩法和泡澡包，让你利用泡澡也能达到去肝毒的目的，让保肝这件事变得轻松、容易做到。

庄雅惠，学历：美国南湾大学东方医学博士，美国中西医科大学针灸中药硕士。资格：上海中医药大学自学考试合格，全美针灸中医师执照检定合格，美国加州针灸中医师执照检定合格。现任：庄雅惠中医诊所院长，汉补世家中医顾问，中医儿科医学会常务理事，中医抗衰老医学会常务理事。

PART 1 中医养肝基础篇
中医保肝必看的基础常识
中医的4大基本元素
中医的“肝”
认识沉默的肝
中医肝的范围
肝好=身体好
中医看身体和肝的关联
日常生活4大保健法
从眼睛看肝的情况
中医看眼睛和肝的关联
常出现的肝脏病证
日常生活保健法
穴位按摩、茶饮
从指甲看肝的情况
中医看指甲和肝的关联
肝好不好在指甲上的表现
日常生活保健法
茶饮
从筋脉看肝的情况
中医看筋脉和肝的关联
日常生活保健法
按摩法、茶饮
从胆看肝的情况
中医看胆和肝的关联
脸色发黄的原因
日常生活保健法
脏腑按摩、茶饮
从消化系统看肝的情况
中医看消化系统和肝的关联
常出现的肝脏病证
日常生活保健法
按摩法、茶饮
从生殖系统看肝的情况
中医看生殖系统和肝的关联
常出现的肝脏病证
日常生活保健法
穴位按摩、茶饮
从内分泌系统看肝的情况
中医看内分泌和肝的关联
日常生活保健法
茶饮
从神经、血压看肝的情况
中医看神经、血压和肝的关联
常出现的肝脏病证
日常生活保健法
穴位按摩、茶饮
从血液看肝的情况
中医看血液和肝的关联
常出现的肝脏病证
日常生活保健法
茶饮
从精神情绪看肝的情况
中医看精神情绪和肝的关联
常出现的肝脏病证
日常生活保健法
穴位按摩、茶饮
肝不好，身体会告诉你
您有一副好肝吗?
肝不好时身体上的表现
天天养肝基础茶饮
补血养肝茶
柔筋明目茶、清凉养阴茶
水嫩红润茶
玫瑰逍遥饮、柴胡健胃茶
清肝退火茶、丹参利胆茶
阴阳调和茶、天麻祛风茶
PART 2 今日肝毒今日解
PART 3 中医肝病调养篇
附录1：认识自己的体质
附录2：中药材小档案

好好养肝，还您彩色人
生
俗语说：“肝不好，人生
是黑白的。”一般人都惧怕
自己患上肝病，一旦出现口
苦、烦躁、疲劳无力、脸部
肤色暗沉或蜡黄、视力模糊
等症状，就以为是肝脏出了
状况，即便肝功能测试均在
正常范围内，也不相信“肝
脏”是正常的！这都是中医
理论不够普及，才使民众陷
入似是而非的恐慌。认识中
医的“肝”，就可以正确保肝
与养生。
进入信息化社会后，大
家均可从电视和网络上获得
众多健康信息，但部分信息
会以夸大疗效的广告形式误
导民众，宣称适合每个人的
需求。当购买者出现不良反
应后，才知上当受骗，追悔
莫及。所以想要自行服用养
生中药，最好经专业的中医
评估，若无法得到正确指导
，也应以温凉同补为原则，
才不致于体寒或过于燥热，
以达到养生而不伤身的效果
。
采用了错误的保肝方法
是门诊患者的常见病因。有
位男性患者，为降低胆固醇
、改善肝炎，以生冷食物为
主食，食用两年后，胃炎复
发，连夏天都四肢冰冷，因
此领悟到不能均以寒冷饮食
来退肝火，而应在清热消脂
的同时，以温暖的食物来保
护胃肠道及四肢血液循环。
此外，未经医生指示，
任意服用寒性草药、燥热药
膳、活血中药、不明保肝成
药等案例层出不穷、屡见不
鲜。所以爱护您的肝，就要
真正了解它，给它最需要的
养分，不要时常伤害它，它
就可以长长久久为您工作。
吃了毒药，就应同时服
用解药，这是我多年来所推
广的解毒法。“肝”最怕酒、
烟、燥热食物及熬夜的摧残
，身体会因肝火引发燥热症
状。若因工作关系，无法避
免饮酒、熬夜，就应时常饮
用清凉补气的药膳茶饮，或
请中医为您量身定做保肝茶
包，时刻排出火热毒，使肝
能正常运作。
最后，希望本书的保肝
方法，能让您拥有更加健康
的身体，从而享受灿烂的人
生。
庄雅惠

爱肝、损肝一线之隔，用对方法好肝自然来，超级简单的中医养肝法，让你轻松养出健康肝，保肝随手做，肝毒立即解。
肝脏和身体的很多器官都有关系，具有贮藏血液、调节血液循环、疏通调畅人体心理与生理活动，以及滋养筋膜的功能。肝好，气色、皮肤也会好起来，人自然就美起来了。
针对当下6种最容易损害肝脏的行为，提供快速、有效的解毒方法。
总结5大常见肝病，提供独特的肝脏调养法，让患者朝着健康迈进。
76道养肝茶方、汤品，搭配操作简单的穴位按摩法，让保肝这件事变得轻松，容易做到。
全书四色印刷，搭配高清茶饮、汤品照片及穴位按摩图，内容全面，阅读更轻松。