本书向大家深入浅出地介绍中华传统养生和保健的核心理论、基本原理及常见病的养生调理方法，将复杂的阴阳五行、八卦，难学难记的经络穴位等通俗化、简单化，让大家一看就懂，从而打开健康长寿之门，走进中华医道的核心——预防在前，登上不生病的快乐人生殿堂。
通过阅读本书了解中华医道养生文化，结合自己的情况，您可以在生活中掌握正宗中医养生思维和选择养生保健方法，达到健康长寿的目的——养生知从，知道延寿。
大多数女性朋友可以了解自己的生理病理是怎么回事，男性朋友可以从中找到自己的保健技巧，慢性病患者如消渴、风湿、胃病、失眠、眩晕、虚弱、上火、小孩经常感冒等，都能从本书中找到自己的行之有效的养生方法。回归健康之后，又能掌握不生病的修行之法。
这是一本有病有法依、无病可防病的健康宝典！

齐国旺，出生于内蒙古巴盟一个中医世家，大学就读于北京中医学院，从事临床及科研工作30余年。2003年应聘于长春中医药大学养生研究所工作，现任中国民间中医医药研究开发协会特种灸法研究专业委员会副会长、中国民族医药学会理事、长春中医药大学养生研究所研究员。2009年创立玄振香灸养生坊，以“四气调神治未病，五味活络灸养生”概括性地描述中医之根本。2016年创立承岐堂，以传承岐黄玄旨、香灸创始人开启养生妙道为宗旨，建立了三五八生命科学养生体系，著作有《中华玄振香疗法》《香灸入门》，国家级杂志发表《掌握证治规律灵活运用方药》《小肠有寒其人下重便血》等论文。2016年被清华大学美术学院文化艺术素养提升高级课程研修班聘为客座教授，2019年在中国民间中医医药研究开发协会组织的技术扶贫工作中，获得“中医技术精准扶贫领军人物”奖章。

第一章 医道养生简介
一、养生保健回归于道
二、天地万物莫贵于人
三、顺道养生，在于平衡
四、养生是中医的本质
第二章 医道养生调和阴阳扶正为纲
一、生命在于平衡
二、生命失衡的表现与调养方法
三、现代人阴阳失衡的五大原因
第三章 肝脾肾失调的表现与调养
一、脱发、牙齿松动
二、听力下降、视物模糊
三、尿急尿频、夜尿频多、儿童尿床
四、腰背酸痛板结、房事厌倦
五、老年性痴呆
六、青少年智力下降、学习变差
七、膝盖发冷、肢体沉重、精神抑郁、失眠
八、便溏、水肿、心情烦躁、口臭、肥胖
第四章 肺胆胃失调的表现与调养
一、骨质疏松（骨软）
二、青春痘、便秘
三、惊悸、胸闷不舒
四、咳嗽
第五章 女性养生与常见病的调养之道
一、月经不调
二、白带异常
三、不孕证
四、乳腺增生（乳癖）、子宫肌瘤（癥瘕）
第六章 男性养生与常见病的调养之道
一、前列腺增生（癃闭）
二、情感心绪是阳痿早泄的决定因素
第七章 关于婴幼儿养生
一、婴幼儿疾病概论
二、常用按摩穴位
三、常见疾病治疗
第八章 疑难杂症调养之道
一、肿瘤
二、消渴（糖尿病）
三、脂肪肝、高血脂
四、高血压
五、中风后遗症
六、哮喘
七、痹症总论
八、特种灸法治疗冠心病
第九章 睡眠与养生之道
一、睡眠为第一大补
二、失眠多梦的调养
第十章 预防之道
一、医道养生脾胃为宝
二、医道补养之道
三、预防之道
第十一章 医道相关的注意事项
一、忌生冷食物和过饱
二、汤药、丸药、特种灸
三、用药适当
四、百日周期
五、配合调养的重要性
第十二章 如何正确认识中华医道
一、中华医道
二、人究竟能活多久
三、谈养生之道
四、“器官移植技术”——使人体常新，活百岁有了基本保证
五、人为什么会生病
六、按摩强身十二法则
七、长寿秘诀
八、先天禀赋是长寿的决定因素
九、养生要诀
第十三章 结语