本书分十个章节，详细地介绍了舞狮运动的起源与发展，民间舞狮的习俗，民间舞狮的种类，舞狮的基本技术、规定套路，舞狮的教学原则、方法与步骤，舞狮训练的任务、方法、原则以及训练的组织与实施，舞狮运动员的选材，舞狮竞赛规则与裁判法等。在编写过程中，特别注重知识性、科学性、实用性，以满足广大舞狮运动爱好者、运动员、教练员以及专家学者的需要，从而促进舞狮运动的发展。

第一章 舞狮运动概述
第一节 舞狮的起源与发展
第二节 北狮的起源
第三节 南狮的起源
第四节 各地民俗活动中舞狮的开展情况
第五节 中国舞狮运动的种类
第二章 中国舞狮运动的特点和价值功能
第一节 中国舞狮运动的特点
第二节 中国舞狮运动的价值功能
第三章 北狮运动基本技术
第一节 北狮器材、服饰介绍
第二节 狮头、狮尾的基本握法
第三节 狮头基本手法
第四节 舞狮基本步法
第五节 引狮员的基本动作
第六节 舞狮技术动作及图解
第四章 南狮运动基本技术
第一节 南狮场地、器材、服饰介绍
第二节 狮头、狮尾的基本握法
第三节 南狮基本步形步法、手形手法
第四节 南狮的基本神态表现动作
第五节 南狮桩上基本技术
第五章 舞狮规定套路
第一节 舞狮（北狮）规定套路
第二节 舞狮（南狮）规定套路
第六章 舞狮教学
第一节 舞狮教学原则
第二节 舞狮教学阶段与教学步骤
第三节 舞狮教学任务与方法
第七章 舞狮训练
第一节 舞狮训练原则
第二节 舞狮训练方法与手段概述
第三节 舞狮训练整体控制方法
第四节 舞狮运动训练具体操作方法
第五节 舞狮运动心理训练
第八章 舞狮训练周计划与组织
第一节 训练计划制订方法
第二节 多年训练计划制订
第三节 阶段训练计划制订
第四节 周训练计划制订
第五节 课训练计划制订
第九章 舞狮运动员选材
第一节 科学选材
第二节 舞狮运动员选材原则
第三节 舞狮运动员身体形态测试
第四节 舞狮运动员身体素质测试
第五节 舞狮运动员心理素质测试
第十章 舞狮竞赛规则
第一节 北狮竞赛规则
第二节 南狮竞赛规则