虽然一个人的性格是原生家庭给的，但原生家庭并不负全部责任，人的命运走向取决于自己的选择，以及有没有为这个选择付出足够的努力。学会与原生家庭和解，是我们一生的修行。
《别再说这是原生家庭的错》这本书没有介绍理论分析，而是通过与来访者对话、互动的真实案例，一步步呈现原生家庭的模式，打开来访者的内心，让来访者意识到深藏在心中对原生家庭的爱。修复家人之间的关系，最重要的是想要和解的决心与勇气，愿我们都能接受原生家庭的不完美，接受自己的不足，然后打破原生家庭的桎梏，勇敢地走出去，做更好的自己。

01\t还父母一个爱的位置
“你恨你妈妈。那么，谁来恨你？”
02\t恨是幻觉，爱是真相
她二话不说，收拾好重要的东西，离开了他——就像当初离开爸爸那般，她毅然地离开丈夫、放下孩子。她的足迹遍布许多国家，但就是不愿回家。
03\t原生家庭的伤，可摧毁人，也可促使人成长
“小时候，我跪在爸爸面前，求他不要走；没想到，如今却是我儿子跪在我面前，求我不要走……”
04\t关系阻塞，相处如何顺畅？
“你爸爸的原生家庭以打骂来解决问题，你妈妈的原生家庭则以忍让来解决问题。这样的一对男女结为夫妻，如何找出一个合适的方式来解决家庭问题？”
05\t你的泪与累，要他来负责？
很多受害者的眼泪、埋怨，甚至一些“可怜”的言语，都是他们变相的权利。他们试图要掌控身边的每个人，让每个人都产生愧疚感。
06\t把负面的还回去，把正面的传下去
“我终于可以把焦虑和憎恨都还给妈妈。不过，我保留了妈妈给我的爱和关心。”
07\t我很爱他们，但我被孤立了！
“为什么爸爸做了那么多坏事，还是永远赢过我？为什么他们永远都听爸爸的话？”
08\t停止家人联盟，重建幸福
母女二人变成了同声同气的“连体婴儿”，共同进退，偶尔用哄骗的方式来拉拢大哥和大姐，以此证明爸爸是坏人。
09\t从失落的关系里，寻找自己
“你们这些不要丈夫的女人，都是怪怪的。”这句话，让我有些不舒服。
10\t告别伤害，还我力量与爱
“你身后有你的父母，还有你所有的长辈，他们都支持你、帮助你。还有，最重要的是你自己。你一路走来，不断地支持自己、帮助自己。前面的路，它可能是坎坷的，也可能是平坦的……”
11\t停止原生家庭的伤害
“即使当初的伤害令你受伤，它也在不断地磨炼你。一旦你能感受伤害背后带来的礼物，你的心中必会充满无限感激。”
12\t没有坏小孩，只有受伤的小孩
他们夫妻剩下的共同话题，就只有小康了。如果小康没有问题，他们就不会再沟通，
所以小康一定要有问题，否则家就变成一个空壳子了。
【后记】 爱比恨容易

你明明渴望爱，为何却用恨在索求？
当我们每一次对父母或者伴侣说“我恨你”的时候，内心真正隐藏的声音是：“为什么你就不能多爱我一些？”
原生家庭是你的软肋，亦能成为你的盔甲
如果想在生命里创造新的可能性，就不要做一个受害者。不要寻觅他人的爱来填满内心的黑洞，成年后的我们要对自己负责，真正的治愈要靠自己，你随时可以重建你的生命。
知名疗愈心理专家冯以量教你与父母和解
他曾在原生家庭中受伤，也曾缺爱、痛苦，10岁时父亲抛下他，尚未成年时父母双双离世。20年中，他不断疗愈自己，疗愈满身伤痕的人。他说：我决定用一生的力量，去陪伴过去那一个又一个受伤的人。