李小喵和豌豆豆是两个普通的上班族，在北京生活和工作。她们从2018年开始观察自然和记录自然笔记，发现城市之中竟有这么多植物和动物，自然就在我们身边。本书就是她们的自然观察笔记合集。
开始观察自然之后，她们爱上自然，被自然治愈，也开始更加热爱生活。她们希望通过这本书，让更多的人感受到自然的美好。

豌豆豆，普通上班族，图书行业从业者，现居北京。热爱自然、热爱植物与动物，从2018年开始写自然笔记，记录日常所见所闻，还将一直记录下去。

前言
出发
开始吧！
记录自然，记录我们的生活
旅程
夏（2018.6—2018.8）
2018年6月
2018年7月
2018年8月
秋（2018.9—2018.10）
2018年9月
2018年10月
冬（2018.11—2019.2）
2018年11月
2018年12月
2019年1月
2019年2月
春（2019.3—2019.5）
2019年3月
2019年4月
2019年5月

我从没想过，观察和
记录自然的内容能出成一
本书。
我在一个南方小镇长
大。小时候，走出家门，
映入眼中的是不远处的田
地与河流，走上十几分钟
，就能抵达一座山或一条
河。我很爱去田野、河流
和山中玩耍。那时，自然
是我的游乐场。春天，我
喜欢去田埂上剪马兰头，
盛了一小篮子，就拿去河
边清洗；夏天，我最盼望
傍晚来临，那会儿太阳不
再灼人，可以去河里摸螺
蛳和游泳；秋天，通往外
婆家的道路两旁积了厚厚
的水杉落叶，像是给路面
铺了两条很长很长的地毯
，踩上去软软的，还散发
着阳光暖烘烘的香味；冬
天，去山上挖冬笋像是寻
找宝藏，相对松软的土壤
之下很可能就有快冒出的
笋尖。
长大一些，也许是初
高中时，我开始对植物感
兴趣。看到美丽的花、各
式各样的果子和经常遇见
的树木，就想去弄清楚它
们叫什么。由于身边没有
植物鉴别手册之类的书，
使用网络也不像现在这样
方便，我只能循着各种线
索，比如寻找挂在树木上
的科普木牌，或是通过描
述花的颜色和叶的形状向
别人询问，得知它们的名
字，单纯地享受这种过程
和多认识一种新植物的乐
趣。
再后来，我离开家乡
，去更大的城市上大学、
工作，注意力被更多新奇
的事物所吸引。城市中满
是高楼、车子与人，远离
高山、田野与河流，自然
离我似乎越来越远。我偶
尔会怀念儿时在大自然中
玩耍的时光，对很久之前
见过的场景仍记忆犹新。
有一个春天，妈妈带我和
小伙伴们去爬山。我们爬
到山顶向下望，山坳里有
一大片映山红。我从没见
过那么多映山红长在一起
。直到今天，我依然记得
当时自己受到多大的震撼
。有那么几秒钟，我呆呆
站立，看着一大片温柔又
热烈的红色。
两年多前，出于偶然
，我开始认真地观察并记
录自然，这才惊觉，即使
身在城市，我其实也从未
远离自然。在这个过程里
，如同儿时一样，我重新
找到了置身于自然之中的
放松与快乐。而且，我开
始慢慢意识到，自然之于
我的意义。
当时，我和李小喵先
后辞职，虽然原因各异，
但我们的情绪都不约而同
地掉落到谷底。在前一份
工作中，我经常加班，即
使休息，很多时候也在做
跟工作相关的事情。我全
副心思寄托在工作上，没
有时间和精力投入其他爱
好。一旦在工作中受挫，
情绪也变得低落。当时我
做的项目不断变换方向，
进度停滞不前，以至于很
长的时间里我都没有成就
感，渐渐陷入自我怀疑，
对自己越来越没信心。除
此之外，还有令人厌倦的
人事斗争。我算是一个比
较佛系的人，对谁都是客
客气气，原以为好好工作
就万事大吉，万万没想到
有一天自己也会成为被别
人说闲话和攻击的对象。
这一点我无法理解，还让
我失去了对人的信任。虽
然这份工作的待遇不错，
大部分同事和领导也认可
，但我越来越迷茫——这
样的生活真是我想要的吗
？
这些情绪积累到一定
程度，我终于坚持不下去
了。辞职之后，我开始给
自己放假，在家休息了半
年。日子过得悠闲，但也
越发无聊和焦虑，总想找
点事做。再加上经济压力
渐大，我只能重新开始找
工作。我不断面试，但并
不确定自己要做什么，也
不知道什么样的生活才有
意义，因此迟迟未开始新
工作。甚至在接到offer之
后犹豫再三还是婉拒了，
因为觉得工作内容不是我
真喜欢的。另一方面，我
又因在上一份工作中受挫
而不断怀疑自己，觉得自
己没有能力。迟迟找不到
合适的工作，更是令我整
日焦虑。
就在这时，在杨小咪
的建议下，我们开始观察
自然。一开始，我们只是
每天吃完午饭后，在常去
的咖啡馆外的小树林里散
步，看看有些什么动植物
。每天都去，没想到每天
都有新发现。第一天，我
们认识了一种新的植物“
藜”；第二天，发现银杏
居然分雌株和雄株，只有
雌株会结果；第三天，看
见一种小时候常见的野草
，知道了它的名字叫“龙
葵”……
渐渐地，我开始期待
每天吃完午饭，钻进小树
林的那十几分钟的时光，
期待着会有什么新的惊喜
。在那段时间里，我终于
有了一件可以投入去做的
事情，暂时不用思考未来
要做什么样的工作，也不
用焦虑人生没有方向，只
需要专心地去看去听去感
受，真正地活在当下。我
很喜欢那种完全沉浸其中
的体验。从那时起，观察
自然成为我暂时逃离压力
的一种方式，帮助我从日
常的焦虑与迷茫中解脱，
让我获得平静。虽然结束
观察之后，生活还是要继
续，烦恼也依然存在，但
至少在观察自然当时及之
后，我能得到片刻的喘息
，让自己的心不至于被焦
虑占满。
植物们努力生长的样
子，也给了我许多安慰。
杂草从地砖缝里挤出，乔
木的树枝向光照多的方向
延伸，萱草每天都在绽放
新的花朵……看到这些，
我的消极情绪不知不觉少
了许多。虽然还是不明确
生活与工作的意义，但我
开始知道，要过好当下的
每一刻，以积极的态度去
看待生活。
一旦开始观察自然就
停不下来了，我们观察的
范围也从咖啡馆外的小树
林拓展到家附近和路过的
花坛及绿化带、常去的

这是一本可以让你静下来，与自己对话，看见生活中的美好，治愈自己，重新出发的自然疗愈书。
在与一草一木的对话中，作者对自己所生活的城市产生了特殊情感，感悟归属。她们生活的边界也拓宽了，不再被工作局限，看待世界的方式也发生了改变，对自己与他人也更有耐心，更加包容……
自然的疗愈之力治愈了她们，使她们感受到生活处处充满惊喜，内心平静而祥和。

夏（2018．6—2018．8）
我爱把蔷薇盛开当作复来临的讯息。
5月的头两三天，北京的气温会陡然上升到三十八九摄氏度。蔷薇初放，围栏和篱笆上都是它们的花，浓香四溢，那么热烈，让人误以为夏天真的来了。可高温只是昙花一现，随后又回落到十多二十摄氏度，不冷不热，早晚还有些许凉意，日头却不再如初春般温柔。
天气渐渐炎热，睡莲、萱草、月季、石榴、女贞、黄菖蒲、臭椿等也一一绽放。我总爱叫错萱草和四月盛开的鸢尾，明明它们那么不同。遇上一场雨，女贞的香味便浓得化不开，甜腻腻，似糖似蜜，还引来了蜜蜂。河中的睡莲、水边的黄菖蒲，端端正正，安安静静，坐着、立着，风一吹，衬得水色更加温柔。石榴花明艳如火，如一盏盏橙色小灯笼。5月下旬，气温不再忽高忽低，风里也渐有热意。栾树的小花绽放，随风簌簌飘落，地上、行人身上、路边停放的车上都是，如同下了一场金色的急雨。
小满前后，蜀葵的第一朵花悄悄开了。栾树花盛时，6月来到，盛夏也来了。路面反射着比5月更热辣的阳光，人被晃得睁不开眼。知了呜叫，荷花初绽，雨中有燕子飞掠过水面；木槿和紫薇日日盛开到秋天；不起眼的角落里还有满身毒的曼陀罗。
夏至渐近，北半球的白昼渐漫长。夕阳总是不落山，余晖染红了半边天。我常疑惑北京夏季的黄昏为何总是美丽而多变，是我在南方不曾见过的景致。最爱雨后的傍晚，浮云未散，与晚霞一同装扮长空。
7月，酷暑如约而至。苹果、石榴、海棠的果子全都长大。雷雨一场接一场，总是来得急，下得猛，走得很迅速。雨前气压很低，闷闷的，只有几只蜻蜓慢慢飞。忽而狂风起，尘土飞扬，空气里尽是泥土的味道。接着雨滴重重砸下，后如倾盆，将植物的叶了、花朵、果子都冲洗得干干净净。不一会儿，雨停了，彩虹出现又迅速消散，云间漏下阳光，植物上水滴未干，闪闪发亮。河流和小区中的人工湖水位升高，青蛙也来了，随处安家，夜深人未静时，声声“呱呱”。
莲蓬不知何时从荷叶间探出了脑袋。不多久后地铁口就会有人吆喝叫卖。如今是8月啦，立秋节气。北京的夏天就此结束了吗？立秋，这一天起就算是秋天了吗？我犹豫着。
骄阳依然似火，昼夜温差却渐渐拉大，夜晚的风吹在身上凉凉的。日落也悄悄提前，蟋蟀开始唱歌，歌声中渐有秋意。可8月算不得真正的秋，因为牵牛花还在怒放，好似要把积攒的生命力尽数爆发在夏末。
2018年6月
6月3日，阴
石榴树开花了。花萼硬而厚，花瓣薄得透明，朱红色。
6月5日，晴转多云，有轻霾
连续两周高温，不仅是人，植物也都受不了，叶子耷拉着，显得有气无力。下地铁后，我骑着车沿绿化带走，见地灌被打开了，正在浇水。各种叫不出来名字的野草、萱草和不远处的丁香丛都吸足了水，精神多了。叶子上的水珠，在阳光下闪闪发光。
一只喜鹊在丁香丛下闲庭信步，见我路过，一点儿也不惊慌，不知它有没有被浇湿。
P34－38