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内容推荐 这是一部女性健康科普著作,图书出版后在德国医学界和科普界收获了一致盛赞,长踞《明镜》周刊畅销榜,领衔了各大健康百科及女性健康图书榜单。 这是一部温情的女性身体启蒙著作。许多女性对自己身体所持的态度是不确定的,甚至是否定的,特别是对生殖器官,提及时总带有羞耻感。其实,子宫、乳房、卵巢、生理期,它们存在于世界上半数人的体内,它们与生命密切相连,它们的健康直接决定了女性的生命质量,因此,它们是应当“被看见”、“被了解”的。如果足够了解,有很多痛苦,女性原本可以不必承受。 在认知身体的旅途中,女性将意识到,很多心理的变化和情绪的起伏,都是由体内的荷尔蒙所掌控的,对荷尔蒙系统的深入认知,能够帮助我们理解抵御衰老和守护健康的准则。而所有的知识储备升级,都将带领我们,找到更加广阔的那个自己。 作者简介 希拉·德利兹(Sheila de Liz),医学博士,1969年生于美国新泽西州,青少年时期移居德国,后就读于德国美因茨大学医学专业,如今在德国威斯巴登拥有自己的妇产科诊所,有着超过30年的科研及临床经验。屡次受邀参加电视台和广播电台的健康节目录制,是德国著名女性健康科普专家,被誉为“人们理想中的妇科医生”。 她以带领女性冲破禁忌与成见为使命,希望帮助所有女性积极大方地探索自己无与伦比的身体。 目录 第一章 比基尼泳裤里的奇妙居民 外阴解剖学 阴蒂——一位深藏功与名的女英雄 阴唇——从“芭比娃娃式”到“蝙蝠女侠式” 阴道口——开门大吉 阴毛及其造型——美式、巴西式还是日式? 第二章 性爱与那声销魂的“哦” 女性的身体在性交时发生了什么? 刺激阴道还是阴蒂?还是都行? 自己的快乐自己给 爱之殇——当性交造成疼痛 做爱不如追剧? 前路茫茫——无法达到性高潮怎么办? 第三章 月经——一场暗潮涌动的红毯秀 正常的月经 你看到的我是红色的——当月经过多时 又来了?——如果月经来得太频繁 痛经——你还是一枪毙了我吧! 怎么还不来?——“大姨妈”迟到的原因 “血淋淋”日子里的专属用品 经期行鱼水之欢? 第四章 阴道正常,身体健康!如果有点不对劲呢? 正常的阴道分泌物 外阴瘙痒 胯间的“海鲜铺子”——如果外阴有异味 “沙漠之花”——如果阴道过于干燥 “地板”坏了——生完孩子后,有些事不一样了 第五章 前男友的“大礼”——性病 HPV——奏响疣的“交响乐” 单纯疱疹病毒——一旦感染,反复发作 衣原体——“悄悄地进村,打枪的不要” 淋球菌——“买一送一” 浑水摸鱼的滴虫和支原体 凶险的病原体——“霸天虎”“异形”和“终结者” 第六章 你的身体是令人神往的圣地 阴道 宫颈和宫颈癌的预防、筛查 子宫 输卵管 卵巢 子宫肌瘤、卵巢囊肿和子宫内膜息肉 早孕——来吧,我的小宝贝 如果不孕怎么办? 第七章 女性性激素的“好莱坞” 正常的生理周期——和“霹雳娇娃”同行 经前期综合征——月月嗥叫的“狼人” 围绝经期或更年期——燃烧的岁月 无助拜拜!激素替代疗法和健康地老去 更年期又如何?我还是一样酷! 第八章 避孕——胎儿请勿上车 激素避孕法——服用避孕药及其他 非激素避孕法——使用避孕套及其他 自然避孕法——酷女孩之选 第九章 乳房——有关这对突起的一切 乳房自查——是果冻型还是大米布丁型? 乳房良性病变 乳腺癌 无论是丰乳还是贫乳,都是好乳 第十章 比基尼泳裤里的其他居民——膀胱、尿道和肛门 膀胱和尿道 肛门 “后门”来客友善吗? 第十一章 妇科就诊小技巧 妇科医生实际在做什么?预防! 时间、爱与温柔 写在最后 致谢 参考文献 序言 想象一下,如果你的闺 蜜是妇科医生,你会向她请 教你在妇科方面的问题吗? 我在临床上遇到过各种 各样的妇科问题,也在不同 场合被问到过有关妇科的问 题。比如去年夏天,在一次 烧烤聚会上,我拿着一瓶酒 和两个杯子,走到我朋友桑 迪(Sandy)旁边坐下。桑 迪和我一样,也是从美国来 的。我们俩认识很久了,她 偶尔会来找我问一些妇科方 面的问题。我们俩闲聊了起 来,不一会儿,就又聊到这 类话题上。很快,其他女士 也参与进来。我们的老公则 都在一边烤肉,一边有一搭 没一搭地聊着威士忌和赛车 等话题。那是个微风习习的 夜晚,微醺的气氛恰到好处 。 “天哪,你真的是妇科医 生?”一位女士问道,“你怎 么做到的?”她抛出这个问 题后,我立马意识到对话的 走向了。 “你是不是想问,每天都 要面对赤身裸体的女人感觉 如何?当然很棒了!”我回 答道。可以和不同年龄段的 女性接触是一件非常有趣的 事,有时甚至让我很感动。 重要的是,我能切实感受到 生命的多样性。我解释道, 我研究的重点是阴道疾病和 性爱健康。 也许被我的坦诚打动了 ,那些一开始还支支吾吾的 女士也打开了话匣子:对盆 底来说,是剖宫产好呢,还 是顺产好?什么时候怀孕生 孩子比较好?多大年纪生孩 子算“大龄”?穿纯棉内裤到 底有多重要?为什么每次做 爱后都应该去“嘘嘘”?随着 话题的展开和彼此进一步的 熟悉,她们变得更大胆了: 如果是“老司机”,妇科医生 能看出来吗?真的存在G点 吗?阴唇整形术是怎么做的 ?还有很多女性“下面”没有 脱毛吗? 通常情况下,女性有很 多问题不会跟妇科医生讲。 也许是因为时间不够,也许 是因为和妇科医生的关系不 够铁,没法聊得很深入。我 至今依然记得自己次去看妇 科医生的经历:那时我17岁 ,德语说得还不溜,对性可 以说一无所知。妇科医生很 冷漠,我好不容易鼓起勇气 提出两个问题,可她基本上 都没回答,还一副很不耐烦 的样子。她既不问我是否有 过性经历(我那时还是处女 ),也不跟我解释她给我开 的药是干吗的,就直接把我 转到了她的助手那里。那是 20世纪80年代的事,当时 的人们还很保守,像她这种 不体贴、不友好的妇科医生 很常见。后来,在我决定成 为一名妇科医生的那一刻, 我就意识到,医生不应该那 样做。从那时起,我就给自 己定下了目标:把我掌握的 妇科知识用通俗易懂的语言 讲授给各位姐妹,让她们能 放心且感觉舒服。如果我能 以轻松、幽默的方式让更多 的女性不再无知或不适,那 就更棒了。就像杰米·奥利 弗(Jamie Oliver)让下厨 这件事不再是少数人的专利 一样,我将用简单易懂的语 言向女性们讲述她们身体的 方方面面,而不是一本正经 地照本宣科。如果妇科医生 不进行这方面的科普,还有 谁能做呢?!大部分女性对 妇科知识的了解十分有限, 很多似是而非的说法从小就 在她们心里扎了根。 理想的状态是,女性在 还是小女孩时就对自己的身 体很熟悉。关于妇科生理知 识的学习,在女性进入青春 期前就应该开始了。这样的 话,我们就能好奇而坦然地 接受自己的身体在青春期的 变化,比如发现自己的生殖 器官开始发育。渐渐地,我 们会明白,阴道有时会分泌 一些东西,有时会进入一些 东西,但总体而言不会给我 们造成太大的麻烦。我们也 会理解自己的身体和情绪存 在周期性变化,并为即将到 来的变化做好准备。 然而,大部分女性对自 己的身体所持的态度是不确 定的,甚至是否定的,特别 是对生殖器官的态度,提及 时总是带有羞耻感。女性总 会臆想出很多问题,却因为 心存忌惮而不跟自己的闺蜜 或医生讲。女性对生殖器官 (甚至包括小腹)总是讳莫 如深,这种态度就被妈妈传 女儿这样一代代传了下来。 随着年龄的增长,更多 的不安定因素出现了:经前 期综合征、阴道不规则出血 、避孕……对此,很多人找 不到可靠可信的答案。到底 该怎么做?互联网上充斥着 真假难辨的信息。昨天还在 说“激素害死人”,今天就变 成了“激素能赋予你新生”。 到底该信谁的?我的任务是 ,厘清是非,把事实和个人 观点区别开来,在女性的“ 硬盘”上安装“新软件”,让 她们了解自己真正渴求的东 西——那些有关她们身体的 平常而基础的知识。事实上 ,妇科知识是与多学科交叉 的,虽然医生的实操经验无 法轻易习得,但是理论知识 却是人人都可以掌握的。学 习理论知识可以起去昧和消 除恐惧的作用,毕竟人们总 是对自己不理解的事物感到 恐惧。只有知识储备升级了 ,人们才能消除对自己身体 的忧虑,有心思去思考生活 中其他重要的事情。因此, 不该存在什么只有妇科医生 才知道的秘密。我认为,那 些有毅力在网飞(Netflix) 一季季追剧的女性,掌握妇 科基础知识完全不在话下。 我在这里只是抛砖引玉 。作为领路人,我将带领你 走进女性身体的美妙世界。 亲爱的朋友,你不仅应该认 识自己的身体,还应该享受 它给你带来的乐趣。我们的 身体很聪明, 导语 16岁到50+女性的人生功课。 全生命周期的女性健康呵护计划。 德国国民女性健康专家口碑力作。 成为女性是值得欢欣雀跃的事情,敬我们无与伦比的女性身体。 本书作者是拥有超过30年科研及临床经验的畅销科普作家希拉·德利兹博士。她在德国屡次受邀参加电视台和广播电台的健康节目录制,被誉为“人们理想中的妇科医生”。她以带领女性冲破禁忌与成见为使命,希望帮助所有女性积极大方地探索自己无与伦比的身体。 书评(媒体评论) 女性身体——充满误解的 童话!妇科专家希拉·德利 兹博士要让所有误解烟消云 散。 ——《图片报》 由于无知或感到羞耻, 我们往往不敢提出某些问题 。其实,说出这些问题能够 方便我们的生活,有时甚至 能够拯救我们的生命。妇科 专家希拉·德利兹博士发动 了一场有关女性身体的“启 蒙运动”。 ——德国不来梅电台 希拉·德利兹博士解答了 女性所关注的众多问题—— 很多是她们心里想问却未曾 宣之于口的问题。这件事意 义非凡,因为出乎我们意料 的是,在现实生活中,只有 很少的人在面对妇科医生时 敢刨根问底。 ——《世界报》 希拉·德利兹博士带领女 性读者学习了她们应该知道 的有关女性解剖学和生理学 的一切重要知识,打破了大 家对女性身体的成见以及女 性身体方面的禁忌。 ——《威斯巴登信使报》 在这本书中,希拉·德利 兹博士以每位女性都能读懂 的浅显的文字,积极正面、 毫无隐瞒地向所有女性讲述 了有关她们身体的秘事。 ——《致女性》杂志 精彩页 第一章 比基尼泳裤里的奇妙居民 外阴解剖学 女性外阴解剖学基础小课堂开课啦!通过阅读本章,你将了解女性无与伦比的生殖器官的基本构造。在此之前,我想澄清关于女性身体构造的三大谬误。 第一,“阴道”和“外阴”不同,我们要把这两个概念区分开。女性生殖器官外露的部分——阴阜、大阴唇及其内侧的小阴唇、阴蒂等——被统称为“外阴”。处女膜(稍后详述)环状结构的开口处才是阴道的起点,阴道后端则与宫颈相连。在通常情况下,人们从外面是看不到阴道的。男性参与性交的所有生殖器官都是“抛头露面”的,女性的则分“内外勤”。外阴和阴道虽然所处位置不同,却是一对好搭档,就像碧昂斯和她妹妹,或者《妙女神探》中的里佐利和艾尔斯。 第二,女性“下面”有3个洞,而不是2个!如果你至今还不知道这个事实,不要感到不好意思,不止你一个人。我曾遇到过很多女学者,其中一些还是医生,她们对女性通过尿道,而非阴道排尿也不甚了了(这并不夸张)。 第三,“敲黑板”了,这是全书的重点——几乎所有形状的外阴都是正常的,无论是长得像贝壳还是像蝴蝶。根据美国的一项调查,只有26%的女性曾经仔细观察过自己的外生殖器官。也许我们不像美国女性那样保守,但我认为,在欧洲,女性对自己这一私密部位的了解情况也好不了多少。要知道,了解自己生殖器官的解剖学构造极其重要。研究已经证明,对自己生殖器官的了解程度高对性爱来说有非常积极的意义。女性如果真正了解并喜欢自己的外阴和阴道,就会有更多获得性爱和达到性高潮的机会。 在德语中,所有与女性生殖器官有关的词听起来都有点儿消极,比如耻部(外阴)、耻丘(阴阜)、耻唇(阴唇),好像女性应该为此感到羞耻一样。在一些宣扬女权的书籍中,作者有意识地使用了这些词的代替词,比如“魅力阜”“爱唇”等,向传统的“耻字辈”发起挑战。我个人倾向于不纠结于用词,不要给词的选择赋予太多意义,这些词只是历史遗留的产物,我不在乎,因为它们之于我不过是老掉牙的东西。不过我也会给自己找点儿乐子,送比基尼泳裤里的这些“居民”一些昵称,比如“小羞羞”“好朋友”或“小贝壳”。 现在,让我们来重点研究一下外阴。外阴有不同的大小、颜色和风格——造物主赋予了女性身体美妙的多样性。如果愿意,你可以将双腿岔开,拿起镜子,仔细观察一下自己的外阴。接下来,让我来介绍介绍女性外生殖器官的主角和配角吧。如果你的柔韧性欠佳,你也可以先用手机拍一张私处的照片,再对着照片进行学习。第一次看到自己的外生殖器官后感觉它不够漂亮,甚至觉得它长得很奇怪、松松垮垮的,这都情有可原。拥有众多柔软的组织是外阴让你一时难以接受的主要原因。外阴可能有多种颜色,可能有褶子,可能看起来还有点儿搞笑;也可能是光滑的、单色的、结构分明(或模糊)的。首次观察自己的私处时感到羞耻是人之常情,因为这种体验可不多见。大部分女性没有见过外阴,因为如果不是在特别开放的家庭长大,或者童年时期没对裸体的女婴进行仔细的观察,大部分女性没有机会观察其他女性的私处,更不用说对着镜子进行自我观察了。 小贴士 如果你对自己外阴的外观感到不满,或者想知道自己的外阴是否长得正常,那我必须推荐你观看英国雕塑家杰米·麦卡特尼(Jamie McCartney)有关女性阴道的雕塑作品。麦卡特尼制作了数百个女性(年龄在18~76岁之间)外阴的石膏模型,向我们生动展示了女性这一器官的多样性。 我就由上而下进行介绍吧。首先看到的是阴阜。阴阜主要由脂肪层构成,可以保护后方的耻骨。阴阜下方是大阴唇,大阴唇一分为二,共有两片。有些人的大阴唇很紧致,有些人的则很松弛,像是“挂”着的;有的“一马平川”,有的则非常丰满。与阴阜一样,大阴唇中也含有许多脂肪组织,它对阴道具有保护作用。 两片大阴唇前端交会于阴蒂头。阴蒂头如女王般俯视一切,不过因为它头戴一顶“小帽子”——阴蒂包皮,你从外面很难看清楚。这里的情况也因人而异:有的女性阴蒂包皮松弛而宽大;有的女性则因阴蒂包皮过短而阴蒂头外露;有的女性阴蒂包皮长短正好;有的女性阴蒂包皮过长,甚至将小阴唇覆盖住了。不同女性的小阴唇大小和形状也干差万别,但上面都有很多神经,对性爱而言极为重要。关于这一点,后文将详述。 P1-4 |