《中华养生宝典》集实用性、科学性和可操作性为一体,将历代养生学家关于养生的经典观点全部奉上,从食物的营养构成到饮食养生等细节一一讲述。
蔚华等的挑选多种中医药治疗效果独特的常见病、多发病,分别按内、外、妇、儿、五官、皮肤各科分别介绍,并收录各类有效私家秘传,且经名老中医多次验证。重要的是,《中华养生宝典》配有精美插图,将流传千百年的养生之术详细地介绍给大家……
《中华养生宝典(典藏版)》:
防病与养生功效西瓜可清热解暑,除烦止渴。西瓜中含有大量的水分,在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时,吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜,症状会马上改善。
在治疗肾炎和降低血压方面,西瓜可算是果菜之中的好医生。它所含的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症;蛋白酶能把不溶性蛋白质转化为可溶的蛋白质,增加肾炎病人的营养;它还含有能使血压降低的物质。
吃西瓜后尿量会明显增加,这可以减少胆色素的含量,并可使大便通畅,对治疗黄疸有一定作用。
新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮可增加皮肤弹性,减少皱纹,增添光泽。因此,西瓜不但有很好的食用价值,还是女士们高效经济的美容院,想变得光彩照人就不要放过西瓜。
饮食宜忌一般人都可以吃。有肾炎、发热的人和美容爱好者更适用。每次200克。
西瓜是夏令瓜果,冬季不宜多吃,应遵循季节规律。
不要吃刚从冰箱里拿出来的西瓜。
西瓜含糖量高,糖尿病患者慎食。
西瓜寒凉,过分的寒凉刺激会减弱正常的胃蠕动,影响胃功能。因此,脾胃虚寒、消化不良及有胃肠道疾患的人应少吃或不吃西瓜。西瓜也不宜一次吃得太多,否则会使大量水分进入胃中,冲淡胃液,造成消化不良,使胃肠道抵抗力下降。
心衰或肾炎患者不宜多吃西瓜,以免加重心脏和肾脏的负担,使病情加重。
口腔溃疡和感冒初期患者不宜多吃西瓜。
夏至之前和立秋之后体弱者不宜食用。
猕猴帮匕猕猴桃,又名毛桃、藤梨。因猕猴桃是猕猴喜爱的一种野生水果,故名猕猴桃。因其维生素c含量在水果中名列前茅,一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多,故被誉为“维c之王”。猕猴桃还含有良好的可溶性膳食纤维。
防病与养生功效人类不能于体内自行制造维生素c,想得到维生素c别无他法,只有不断补给,最直接的方法就是食用含有维生素C的食物,而猕猴桃应该是最佳的水果。
常吃烧烤食物能使癌症的发病率升高,因为烧烤食物下肚后会在体内进行硝化反应,产生出致癌物。
猕猴桃中富含的维生素c作为一种抗氧化剂,能够有效抑制这种硝化反应,防止癌症发生,所以,如果你禁不住美食所惑,或者因为应酬不得不“烤”一顿,那么建议你饭后吃上一颗猕猴桃。
最新的医学研究表明,成人忧郁症有生理学基础,它跟一种大脑神经递质缺乏有关。猕猴桃中含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用,另外它所含的天然肌醇,有助于脑部活动,能帮助忧郁之人走出情绪低谷。
猕猴桃中有良好的膳食纤维,它不仅能降低胆固醇,促进心脏健康,而且可以帮助消化,防止便秘,快速清除并预防体内堆积的有害代谢物。
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