每个孩子都会经历低落忧郁的情绪，闷闷不乐、烦躁不安、远离他人甚至忧伤郁结……这种情绪可能是偶尔的，也可能很长一段时间，甚至容易跟其他情绪混淆。

书中以小男孩为视角，分享了他经历难过的体验，以及如何赶跑心里的悲伤，比如与值得信赖的人谈心、用蜡笔画出悲伤、通过挤压粘土释放压力，或者听一听美妙的音乐、闻一闻新鲜的空气……

“现在我难过时，还是会哭出来。还是会躲起来。不过都只有那么一小会儿。因为我现在知道了该怎样做能让心里面更好受。”

低落忧郁情绪稍不注意，有可能是一种压倒性的情绪，重要的是要及时发现、排解和。《妈妈，我好难过怎么办？》是30余年执业心理学家、教授黛博拉倾力之作，送给所有人一本温和的儿童负面情绪管理绘本。书末附有成年监护人实用指南，巧妙识别不同年龄孩子的低落表现，借助五种感官（视觉、嗅觉、味觉、触觉、听觉），帮助孩子恢复生机与活力。

黛博拉·塞兰尼，
心理学博士，美国艾德菲大学的教授，还是一位获奖作家和心理学家，30多年的执业实践经验，专门研究焦虑症、抑郁症、创伤和产后疾病，在心理问题的解决方面颇具心得，为诸多患者提供了可靠的心理支援与。

小时候的黛博拉也曾陷入过令人沮丧的抑郁症，终通过心理挽救了她的生命,她决定将心理学作为自己毕生追求的事业。她说：“曾经的抑郁症经历很自然地让我具有了一个的、可以更好地帮助别人的视角。”

她出版过《您的孩子和抑郁症》（Depression and your child）、《康复信》（The Recovery Letters）、《鼓舞人心的希望》（Inspiring hope）等图书。曾在多家学术期刊发表抑郁和心理创伤的相关论述，并接受过《新闻日报》《今日心理学》《芝加哥论坛报》《纽约时报》、美联社，以及CBS（哥伦比亚广播公司）和NPR（美国国家公共电台）分支广播等多家媒体的采访。此外，她还是走上TEDx演讲台的演说家，并曾担任NBC电视节目《法律与秩序：特殊受害者》的技术顾问。