“双减”新政和家庭教育促进法颁布背景下，智慧父母育儿新读本。
本书内容不说教、不灌输，重在互动和参与，关键在“心”、在“爱”、在体悟、在运用。
本书适用于正在抚养孩子的爸爸妈妈、爷爷奶奶等所有“家长们”，同时也可以使即将为人父母者、中小学教师等教育工作者以及心理咨询爱好者从中获益。心灵种树体系不但有助于促进健康和谐的家庭关系，还能使青少年有足够的能力来积极面对并创造性地解决生活和学习中的疑难和挑战。
希望我们的孩子都能拥有健全的心理和健康的生活，拥有成功而高贵的人生！

金武官，上海交通大学附属瑞金医院主任医师、教授、瑞金医院青少年心理咨询中心主任、上海市家庭教育专家、中国关心下一代工作委员会上海专家委员会专家、心灵种树体系创始人。

序篇 关于心灵种树
第一章 给孩子心灵种一棵生命树
现状：“不想活”的孩子
被忽视的生命教育
生命树内涵：构建生命观活着活好
怎样种生命树：体验感悟
案例：“三个底线”不能碰
第二章 给孩子心灵种一棵人文树
现状：“不懂事”的孩子
被淡化的人文教育
人文树内涵：构建人文观责任在身
如何种人文树：潜移默化
案例：家庭民主生活会
第三章 给孩子心灵种一棵哲学树
现状：“不轻松”的孩子
被逾期的心理关爱
哲学树内涵：构建哲学观面对接受
怎样种哲学树：内化于心
案例：“你允许太阳存在吗”
第四章 提高孩子学业成绩——学习树
志在必得法
上课六字法
作业四步法
复习五必法
案例：两小时改变一个班级
第五章 良好有效的亲子技巧——沟通树
倾听：引导孩子认识和疏解情绪
共情：与孩子建立深度联结的良方
认同：不带功利性的赞美和鼓励
相信：使孩子从“爱游戏”到“爱学习”
案例：情商魔法训练营
第六章 心灵种树要义总括
附录 我遇见心灵种树：高考成功逆袭
后记

我有一个梦
我有一个梦，这个梦源
于50年前我的一次难忘的经
历。
1966年5月，我是一个初
中三年级的学生，正面临着
中考，然而我却突然得了急
性肺炎住进了医院。我在极
度焦虑、担忧中度过了在医
院的第一天。
第二天，我床边突然多
出一本书——《对立统一规
律一百例》，这是一本非常
有意思的通俗哲学书。正是
这本书，改变了我今后的人
生。
书中用案例阐述的哲学
道理，像沙漠中的甘泉滴进
我焦躁的心田，哲学开悟带
来的兴奋让我当天晚上失眠
了。
失眠之夜的第二天早晨
，焕然一新的感觉至今仍然
清晰：太阳是那么灿烂，周
围的人都变得那么亲切！
至今我都在惊叹：世界
上竟有如此神奇的东西，在
如此短的时间内就能让人微
笑着面对身体病痛和精神痛
苦！
从此，哲学成了我的上
帝，让我在之后50年的时间
里，没有抱怨，没有无聊！
哲学让我突破了以往功利凡
俗的天花板，站在更高的维
度审视世界，以利他的动机
引领人生。
我出院后不久，《青年
马克思传》中的一段话深深
地触动了我。有人问马克思
，为什么要从事艰苦而又无
利的社会科学研究？马克思
说，他要造就好人，在好人
的土地上，他本身也是幸福
的。
从此，“造就好人”也成
了我的一个梦！
怀着造就好人的梦，
1968年，我放弃了留在上
海工矿的机会，主动去往黑
龙江生产建设兵团。在一天
辛苦的劳动后，我组建了业
余学习小组，帮助了一个后
进知青，让他入了党，并成
为连队的副指导员。
怀着造就好人的梦，
1980年，我从上海交通大
学附属瑞金医院临床岗位转
到大学生指导员岗位。当时
我在思考：怎样把这些医学
生造就成好人？除专精的医
学技术外，他们的人格又是
怎样的呢？我首先想到了哲
学，接着想到了社会伦理，
最后想到了自我认识。于是
，一个“三个支柱”的好人人
格框架就这样形成了：哲学
支柱、社会伦理支柱、自我
认识支柱。
怀着造就好人的梦，
1996年，我创建了上海交
通大学附属瑞金医院青少年
心理咨询中心。我又在思考
：怎样把这些青少年心理疾
病患者从异常矫正为正常，
再从正常进一步打造成好人
？
在近30年10万人次的实
践中，我脑海中终于形成了
一个造就好人的体系——心
灵种树3353核心价值信仰
体系：
第一个数字“3”，代表人
的三个根本问题；
第二个数字“3”，指的是
三棵树，我把原来的三支柱
修改为哲学、人文、生命三
棵树；
第三个数字“5”，代表“五
字”理想性格；第四个数字“
3”，代表三个成功。
我做了50年造就好人的
梦，如今好梦终于成真。造
就好人在我心中不再是虚空
、抽象的梦，而是有具体内
涵并可以实际操作的步骤，
用树的方式阐明是什么、为
什么、怎么办的闭环逻辑，
构建好人的三观。
首先，给心灵种上生命
树，构建生命观。树根阐明
宇宙万物中没有什么比人的
生命更幸运、更珍贵、更神
圣这一事实。树干得出结论
：活着真好，带着爱，享受
一切；以命为本；让生命发
光，依自己的天赋、兴趣、
社会趋势确定一件自己喜爱
的事，以高度的自律做好这
件事。
其次，给心灵种上人文
树，构建人文观。树根阐明
人所需要的，除了阳光、空
气是自然产物外，没有一样
不是社会的产物。树干得出
结论：责、尊、恩、善、礼
、理、诚、恕、则。
最后，给心灵种上哲学
树，构建哲学观。树根阐明
“存在是什么”。存在不是主
观认为的应该出现，它是合
力的必然结果，是客观的、
多维的、有规律的。树干得
出主观“怎么办”的结论：带
着好奇、兴趣探究一切事物
，科学求真、讲真、践真、
坚真。
在上述三棵树上结出“三
成功一高贵”的信仰果实，
它们分别是▁▁生命成功：
健康幸福地活过百岁；
内部成功：智慧、情感
方面最大限度地自我实现；
外部成功：内部成功后
自然得到实现自由所需的物
质条件；
高贵：有使命、有担当
、有教养。
“在遇到心灵种树之前，
我的内心一半是空荡而荒凉
的；在遇到心灵种树之后，
心灵种树重塑了我的思维与
三观，我的抱怨几乎消失，
最终摆脱了一贯的焦虑与羞
愧，我的生活状态日益好转
。”这是一位大学生写给我
信中的一段话。
“您的心灵种树课程让我
醒悟过来，直接打通了我的
任督二脉，以前困扰我的问
题都迎刃而解了。”这是一
位高中生的留言。
“我带着读一年级的女儿
一起听了您的心灵种树课程
，她上课走神、不爱写作业
的毛病再也没有了，我也改
变了家庭教育的理念。”这
是一位家长的话。
“即便给您送锦旗也无法
表达我们全家的感激之情，
如果没有接触到您的心灵种
树理论，我儿子这一辈子都
与本科无缘了。”一位家长
写来感谢信，并附上孩子和
他大学录取通知书的照片。
这样的实例还有很多，
本书会详细呈现，为的是让
更多的人受益！
感谢我的两位学生陈鸿
雁、郑永烨，他们把我近30
年的实践案

30年实践独创心灵种树体系，10万中国家长孩子共同受益。
孩子的心理问题影响着孩子的成长、家庭的和谐，然而人们却经常忽视孩子心理健康的重要性。本书从理论和实践角度，分析了预防和解决孩子心理问题的必要性和紧迫性。
书中详细阐述了孩子成长过程中经常出现的心理问题，并通过层层分析，找出问题的根源，并给出了解决之道——给孩子心灵种树。

我将这本书修改过的第
三稿完整交给出版社的时候
，已经是夏花盛开，中国的
大地上一派欣欣向荣的景象
。
7月底，一位安徽的高考
生小曾同学给我们寄来一封
信，信中写道：“2020年的
上半年真是不同寻常，我原
本以为我‘死定了’……现在
我觉得把‘心灵种树’称为我
精神的救赎者一点儿也不为
过。”他曾因为竞赛的失利
、朋友的升学、外公的去世
而一度陷入迷茫和无助的灰
暗状态，“高三才开学，我
已经感觉到生活难以正常进
行下去，更不要说是在学校
里学习。晚自习我就是对着
眼前的题目出神，痛苦让我
无法呼吸。我当时觉得我一
定是最倒霉的学生了，接踵
而来的痛苦让我对未来失去
了信心。”
小曾同学通过自己的舅
舅找到上海的金武官教授，
金教授以远程视频的方式为
小曾进行了心理干预和学习
指导。没想到三次之后，小
曾同学就发生了巨大的变化
。他在信中说：“金教授用
心灵种树不仅让我走出痛苦
，更使我找到了精神的净土
。其中的哲学树帮我找到一
个看待世界的新角度，战略
学习法助我探寻学习的真谛
。”“以前我一直觉得上高中
很累，感觉人就是在被生活
推着往前走，很无力。通过
不断学习和运用金教授的方
法，我的内心归于平静，人
也变得放松。我很少像曾经
那样感觉内心无助了。这是
我以前从未有过的从容。”
小曾同学说，他以前成
绩难以突破，是因为自己没
有成套的理论和很好的学习
方法。他几乎没有目标，对
自己没有信心，考场心理素
质不佳。“金教授的‘战略学
习法’督促我树立坚实的目
标，有了理论支持，我学习
时更有动力。即使目标看似
遥不可及，但我从来没有怀
疑过自己，一直坚信我可以
，并为此付出100%的努力
。考试时，我积极调整自己
的心态，最终取得了令人满
意的成果。”
小曾同学告诉我们他的
高考成绩出来了，分数达到
令人惊喜的671分！“这几天
忙于填报志愿、学车、运动
等，但我仍在遵循金教授的
指导，考试后仍有自我要求
，并希望继续学习心灵种树
的内容。一直以来，金教授
始终以全社会的文化重建为
己任，他的这种精神深深感
动了我。而在我不断运用金
教授理论的过程中，我发现
生活的各方面都可以用心灵
种树的内容去解释。所以在
高考结束后我就开始着手写
文章，以记录心灵种树对我
的影响。”
小曾说：“很幸运，在金
教授的帮助下，我从苦海中
走了出来。我对自己之前低
迷、痛苦、茫然的状态至今
仍记忆犹新。我发现有太多
的同学处于和我之前一样的
状态，我理解他们的痛苦。
我希望我的经历以及我改变
后的收获和感悟，可以使更
多人理解心灵种树的内涵，
帮助他们走出人生的低谷。
”
利用假期时间，小曾把
他的感悟文章写到两万字，
我们从中摘选了约6000字
编辑进书里。8月底，安徽
宣城中学邀请小曾为全校
1000多名高一新生分享自
己成功逆袭的体会和经验。
9月初，小曾同学去上海同
济大学报到。他的愿望实现
了。接下来“心灵种树”系列
丛书的第二部、第三部会很
快面世，相信书中一个个真
实、鲜活的案例以及更为详
实的理论、方法，一定会带
给越来越多的人启发，并使
其从中受益。
就在我写这篇后记的时
候，隔壁小会议室里正在进
行家庭教育沙龙活动，十几
个家长和郑永烨老师围坐在
一起畅聊，他们首先表达的
是对我们的感谢。就在前不
久，我们举办了一次“青少
年情商魔法训练营”，其中
有十几个十二三岁的孩子几
乎都存在同一个问题：打游
戏成瘾。他们的生活规律完
全被打乱，读书、写作业不
用心，也不好好与人沟通，
甚至对走出家门游玩都不感
兴趣。然而，经过仅仅三天
的训练活动之后，这些孩子
就发生了难以想象的变化，
这令家长们欣喜不已。
“请爸爸妈妈们也一定配
合做出一些改变，多给予孩
子一些鼓励、认同和赞美，
帮助他们养成良好的行为习
惯，否则孩子回去后很容易
回到原来的状态……”郑老
师恳切地与家长们交流。
“有没有家长训练营，我
们也参加……”
孩子的改变带动了家长
转变的意愿，我们深感欣慰
的同时更感到任重道远。
在本书即将正式出版之
际，特别感谢著名教育家、
上海复旦大学老校长王生洪
教授给予的重视和帮助，以
及青少年心理专家郭铁军老
师悉心的指导，上海交通大
学医学院余黛儿博士给予的
支持；感谢上海环创安装工
程集团童浩良董事长及上海
市企业家协会、企业联合会
的领导、企业家朋友们给予
的大力支持，云南蒙自智科
高级中学杨凯文校长、上海
新健康学院孙盛院长、丁盛
培训陈好院长、上海赞企培
训郭美芳校长、绘多多钱春
叶院长以及王群、孙舵、宫
小龙、樊建德、李刚等志同
道合的伙伴们的协助，上海
电视台程峰老师和上海智读
汇出版中心柏宏军老师的指
点；感谢我们心理五班冬新
、陈利、秀美、文渊、张羽
、相远、明珍等同学们十年
来的同行，还有伟良、洪金
、虹雨、祁晓冰、郭丽丽、
邓丽华、魏芳等老师们二十
多年的陪伴，老同事

在网络上流传着这样一个故事。
有一位父亲下班回家后听到8岁的孩子向自己哭诉，说他和同学打了一架但没有打赢，想让父亲帮忙报仇。
父亲问：“你希望我怎么帮你呢？”
孩子说：“爸爸，我要找块砖头，从背后砸他。”
父亲点点头：“嗯，我看行，我一会儿就给你准备砖头。你还想怎么处理？”
“爸爸，我还需要一把刀，明天从背后去捅他。”孩子说。
父亲回答：“这个更好，解气，爸爸现在就去给你准备刀。”
说完之后，这位父亲就上楼准备去了。孩子等了好久，父亲终于下来了，没想到他怀里抱着几床被子。
孩子很疑惑，不知道父亲为什么要带这些东西。
父亲说：“如果明天我们用砖头砸他，那么我们需要在监狱里住上一个月；如果用刀子捅他，那么我们至少需要在监狱里住上3年，所以我们就要多带些衣服和被子，把一年四季需要的被子都带齐！怎么样，你做好决定了吗？”
虽无处考证这个故事的真伪和出处，但网友看到这个故事后都说这位父亲的处理方式令人叫绝。
有一次，我们在东北的一个城市讲课。课程结束后，一位年轻妈妈带着刚读四年级的儿子前来求助。“我儿子一直说要杀了他的班主任。”这位妈妈担忧、紧张且焦虑。原来，她的儿子因为课间跟另外一位同学在教室里打闹而被班主任罚了站。她儿子觉得委屈：为什么另外一个同学没事，而自己要被罚站？于是他跟班主任嘟囔了几句。班主任大发雷霆，当着全班同学的面把他狠狠地说了一顿。课后，班主任跟这位妈妈打电话时怒气还未消，连带着也把这位妈妈说了几句。孩子爸爸知道了这件事，在儿子放学回家后打了他一顿。孩子妈妈说：“儿子当天晚上从梦中惊醒好几回，浑身发抖，直嚷嚷着要杀了班主任。这都快两个月了，他一直这样，有时还说活着没意思，想死。真怕这孩子做出什么不好的事来。”
听了这位妈妈的诉说，我想起了本节开头的那个故事，在实际生活中，很多家长其实很难像那位父亲那样冷静睿智地处理问题。
现状：“不想活”的孩子
在金教授的青少年心理咨询中心，家长们带孩子来咨询的原因之一是孩子经常说“活着没意思”“死了算了”。
“你真的说过那样的话吗？”金教授问。
“是的，我就认为活着没意思，不想活了。”孩子答。
“什么事情使你觉得活着没意思呢？”金教授问。
“我功课做得慢，妈妈就打我。我很生气，这时候就会觉得活着没意思。”孩子答。
“还有吗？”金教授继续问。
“一次在上课时，明明不是我讲话，可老师偏说是我，我感到很委屈，就想干脆死掉算了。”孩子说。
“你只是这样想想吗？”金教授询问。
“有一次我拿刀片割破了手腕，流血的时候我觉得很痛，就害怕了，又不敢去死了。”孩子说。 小小的年纪，生命刚刚开始，受到一点点委屈、遇到一点点挫折就想自杀。类似这样令人震惊的对话在我们的青少年心理咨询中极其常见。
那么，现在的中学生对生命的认知情况是怎样的呢？实际情况令人震惊。
如序篇所述，金教授和老师们对一些学校的学生做了一项调查。其中，上海某中学初一某班共32位学生，他们对生命的认知情况大致可分为两种。
第一种情况，有19位学生认为生命是无聊的、无意义的、苦恼的。
小阮同学说：“我感觉自己碌碌无为。我认为，生命就是读书、上班、养老，后死亡。我每天总是做着同样的事情，起床、上学、写作业、看书、看电视、睡觉……这种乏味的生活早已让我厌倦，我很迷茫。”
小曹同学说：“以前的我总是浪费生命，觉得生命微不足道。我总是依赖父母。做作业时，一有不明白的地方，我就请妈妈帮忙；每天早上都是妈妈帮我穿衣服，做早点，甚至连牙膏都要妈妈帮我挤好，水也要帮我倒好。”
小陈同学说：“学校里的作业和校外的家庭作业已经把我每天的生活填得满满的，好不容易等到双休日，本想轻松一下，可是这两天又被课外补习班、补习班作业、学校作业、复习、预习、通用英语考试安排得满满当当。这些使我烦恼，让我对生命的意义产生了怀疑。”
认知决定行为。有怎样的生命认知就会有怎样对待生命的行为。这些认为生命无聊、无意义、苦恼的学生会有怎样的行为呢？老师们在调查中总结了以下三种情况。
一是怪自己不该出生。
小高同学说：“做功课时，有的题目很难，我做不出来时，就会觉得自己好笨，会想妈妈为什么要把我生出来，如果不把我生下来，就不会有这样的问题了。”
小徐同学说：“从前我总觉得生活没有乐趣，有的只是那无尽的挫折和失败，生活中的调味剂似乎只有成功，而成功则像枯树枝上的一两片树叶，少之又少。爸爸妈妈打我时，我会非常伤心，心想，我到世界上来干什么？只是为了学习吗？学习中的失败让我忍受无尽的痛苦，活在世界上根本没有什么意义，不能做自己想做的事情，似乎我现在做的都不是为了自己。我简直如仆人一般，被人呼之即来，挥之即去。”
二是混。