《传统武术奠基康勇人生》以基于生涯教育的综合实践课程为基础，试图从多角度、多维度介绍中国武术，为中学开展武术课程教学提供理论和实践的指导。本教材主要受众人群为中学生，计划为18学时，教材的语言生动简洁，通俗易懂，并且在理论方面增设了武侠电影、武侠小说、武德故事等有趣的章节，能够激发学生的阅读兴趣。本教材涵盖的内容广泛，不仅有理论的讲解，还有武术拳械套路、中学生防身术的详细教学，套路动作加以技击运用的解析，可谓独树一帜。教材还编写了常见的运动损伤和防治手段的内容，对学生如何安全地锻炼身体进行了指导和知识普及。该教材图文、声像并茂，尤其通过示范，提高直观性、理解力，从而助力学练的实效性。教材以生涯教育理论为指导，以综合实践活动为主线，主要分为六个部分。分为武术运动概论，以学习背景和武术理论为主要内容，介绍体育（武术）与生涯教育的关系、武术的历史、影视武术、武侠小说的发展以及武德武礼。

第二章象形拳术

第三章刀术

第四章太极拳

第五章擒拿术

第六章运动损伤与防治