本书为铁人三项、越野跑、马拉松等体育竞技类赛事的参赛指导读物。本书图文并茂地记录了作者入行以来所参加的国内外知名度较高的上百场赛事。还附有每一场比赛的赛道难度、举办方组织能力、推荐参与指数和赛事的整体评价，方便运动爱好者参考赛事，理性选择适合自己参加的比赛。

　 常江，2013年发起并成立太原铁人三项运动协会，至今已在山西省内举办了十几站“疯狂铁人”联赛。从2013年起参加了上百场铁人三项比赛，包括226公里大铁6场，330公里以上越野跑3场，保持“山西省**越野跑”和“最多大铁完成次数”两项纪录。

铁人三项篇
2014年4月26日 镇江金山湖国际铁人三项赛
2014年5月2日 疯狂铁人联赛超级骑跑马拉松
2014年7月25日 张掖百公里越野加铁人三项
2014年7月25日 嘉峪关铁人三项赛
2014年9月7日 北戴河铁人三项比赛
2014年9月20日 威海长距离铁人三项世界锦标赛
2014年9月27日 马来西亚兰卡威226公里Ironman
2015年4月13日 台湾垦丁226公里Ironman
2015年7月4日 宁夏石嘴山国际铁人三项赛
2015年8月8日 哈尔滨全国铁人三项锦标赛
2015年10月17日 重庆长寿湖国际铁人三项赛
2015年10月24日 杭州富阳全国业余铁人三项积分赛
2016年8月7日 大庆全国铁人三项积分赛
2017年7月1日 中国铁人三项联赛--绥中东戴河
2017年8月20日 易水湖铁人三项比赛
2018年5月27日 中国铁人三项联赛--河南唯县
2018年6月10日 澳大利亚凯恩斯226公里Ironman中国铁人三项联赛--大庆铁人三项接力赛
2018年7月22日
2018年9月16日 天津团泊湖铁人三项比赛
2018年10月28日 宁波东钱湖中国铁人三项联赛总决赛
2019年7月7日 嘉峪关铁人三项戈壁挑战赛
2019年8月2日 山西运城圣天湖二青会铁人三项决赛
2019年10月2日 速豹疯狂铁人联赛第三站
2019年10月20日 安徽广德公里大铁
2019年12月1日 汕头中国铁人三项联赛总决赛
2020年10月17日 连云港226公里大铁
2020年10月23日 黄河英雄挑战赛年
2020年11月8日 舟山群岛铁人三项赛
2020年11月15日 东台条子泥湿地铁人三项公开赛
越野跑马拉松篇
巨人倒下的是肉体，升华的是灵魂
2013年12月1日 上海国际马拉松
2014年1月1日 太原迎元旦光猪健身跑
2014年1月16日 香港百公里国际越野赛
2014年2月6日 太原迎春纳福马拉松
2014年3月26日 太原10小时越野耐力王挑战赛
2014年5月24日 北京TNF100公里国际越野赛
2014年11月30日 香港168公里越野赛
2015年1月24日 冬朝五台山
2015年3月29日 汇添富南京山地越野马拉松
2015年4月18日 大连100公里越野赛
2015年7月25日 第零届大五台越野赛
2015年11月28日 届三峡168公里超级越野赛
2015年12月5日 深圳国际马拉松
2015年12月6日 广州国际马拉松
2016年3月12日 问道杭州100公里越野赛
2016年5月20日 青岛崂山50公里越野赛
2016年9月16日 太原国际马拉松
2016年9月17日 北京国际马拉松
2017年6月15日 喀纳斯330公里越野挑战赛
2017年7月8日 太原龙城60公里越野赛
2017年11月23日 第三届三峡168公里超级越野赛
2018年3月9日 UTMB高黎贡160公里越野
2018年9月10日 意大利330公里巨人之旅国际越野赛
2019年3月15日 黄山170公里雷越野赛
2019年4月6日 济南50公里越野赛
2019年5月11日 乌蒙山478公里越野赛一起打铁到八十
总结篇
2013年，铁人三项为我打开生命的另一扇门
2014年，光辉岁月
2015年，没有什么可以阻挡铁人的成长
2016年，小铁人成熟了
2017年，贵人解忧，离梦想又近了
2018年，老子英雄儿好汉
2019年，更上一层楼
2020年，一切都会更美好
附表
2013-2020年山西速豹疯狂铁人三项运动协会在中国铁人三项运动协会年度积分排名
截至2020年山西籍完赛226公里铁人三项选手名单
截至2020年山西省完成330公里以上越野跑选手名单
2013-2020年常江个人训练量
2013-2020年常江参加的赛事及评价

自序
地球上存在的最主要三
种形态是液态、气态和固
态，它代表了海、陆、空
。人类生存也离不开液态
、气态和固态。老子说：
道生一，一生二，二生三
，三生万物。铁人三项的
三项运动分别经历了液态
（公开水域游泳）、气态
（双脚离地骑行对抗风阻
）和固态（脚踏实地跑步
），是一种天地人合、适
应环境、刚柔并济的运动
科学，与《道德经》提倡
的人与自然不谋而合。
铁人三项运动比赛没有
年龄限制，国际上226公里
（游泳3.8公里、骑行180
公里、跑步42.2公里）铁
人三项的最大完赛选手年
龄超过了80岁，速豹疯狂
铁人三项运动协会最大完
赛选手是73岁的张铁娃。
全球最大年龄完赛选手是
日本86岁的铁人三项爱好
者稻田弘，他于2018年10
月13日打破了完赛KONA
世锦赛最年长铁人纪录，
226公里完赛成绩为16小
时53分49秒（关门时间17
小时），只比我的最好成
绩慢4小时。86岁的铁人稻
田弘69岁才开始喜欢上铁
人三项运动，70岁才完成
人生第一个51.5公里的奥
运标准铁人三项比赛。这
样的生命质量让多少人羡
慕嫉妒？
40岁那年的我为摆脱因
长期伏案工作、加班熬夜
导致腰、颈椎病的亚健康
状态，喜欢上了铁人三项
运动。儿子龙龙（常晋浡
）从小和我一样体质较弱
，家庭的溺爱导致他自信
心不足，14岁还不敢自己
一个人睡觉。每个男人内
心深处都住有一个铁人，
铁人三项这项运动能否赋
予我们铁人般的能量和精
神？从我训练铁人三项开
始的第一天，就期望将龙
龙培养成与我并肩作战的
队友，希望有一天我们能
够一起驰骋在全球各地的
铁人三项赛场上，成为真
正的铁人父子。
2020年是铁人三项进入
中国的第30个年头，致敬
中国铁人30年来的不懈努
力，期望中国铁人三项赛
事越办越好，铁人三项早
日成为中国人民最喜欢的
全民健身运动。一起打铁
到八十(岁)，成为所有铁人
共同追求的梦想。

喀纳斯的天彻底黑，一般在晚上10点后。可在这湖边的大森林里，没有光线只有黑暗，刚才打开头灯找到的那条“所谓的小路”很快就不见了。地球在不停地转动，时间在不停地飞逝——我们不能停留在这里，必须以非常快的速度离开这个浓密阴森的地方，只有到达CP11才安全……
《一起打铁到八十》，真实记录了常江从2013年到2020年以来参加的国内外知名度比较高的铁人三项、越野跑、马拉松等赛事，也记录了他通过铁人三项和越野跑培养儿子常晋浡从初中到大学的成长经历。

镇江国际铁人三项赛是今年国内首场铁人三项比赛，各路英豪已经摩拳擦掌准备大展身手，人数也创了新高。很多选手都提前去适应赛场，而我还在忙工作。晚上10点多的火车去镇江，镇江从来没有去过，不过这座城市的名字和我有缘，都是“江”字辈的兄弟，希望能够给我带来好运。
10点到火车站，乔晓东老哥竟然专门到火车站送我，感动！同行的太原电视台记者拍摄我背着自行车进火车站的镜头，这可把检票员紧张坏了。我也很不自在，旁边有旅客小声议论这是哪位明星？我装腔作势地美滋滋和小王胡吹……听见旁边的人又议论：这哪是明星，看那大包小包的估计是在拍农民工外出打工……我晕，马上泄气了，这不是纯粹把人从天上硬硬往地上摔吗？好坏也稍微过渡一下行不行？
到达镇江已是第二天中午12点，下火车就马不停蹄一路奔波，然后安排住宿、装车、报到、开技术会、20人聚餐、收拾准备比赛装备……一直忙着晚上，好不容易躺下又开始下雨了，一下就是一晚上……
既来之则安之，世上没有绝对的好，也没有绝对的差。你认为最好的东西别人可能当作垃圾，你认为是垃圾别人可能视为宝贝。看淡所谓的好与坏，做最好的自己，善待每一个人或事，就能走出更远、更精彩的路……
镇江金山湖，白娘子水漫金山的地方，一汪令人神往的湖水，这里也是一座小资情调的江南小城……在一夜雨水的浸润下，今早显得格外羞涩，像。怀春的江南美女，迫不及待地在雨中期待情郎……美女别急，8点不到这座寂寞的江南小城沸腾了！来自五湖四海的近800名铁人从四面八方会集到金山湖——他们不管法海懂不懂爱，也不会沉诛于白娘子的妩媚，他们是要在这烟雨蒙蒙里挑战自我，去完成18℃水温下游泳1.5公里，在湿滑的公路上骑行40公里，然后在雨中奔跑10公里。我这个山西菜鸟有幸成为他们中的一员。山西疯狂铁人俱乐部这次派出最强阵容，22个铁人代表山西去征战今年国内的首场国际铁人三项比赛。
9点比赛开始了，湖岸上铁人们按组别出发，个个精神抖擞，意气风发。没办法，这就是铁人，一帮观众眼里的“二货”，在风里、在雨中，面对看着就冷飕飕的湖水嗷嗷乱叫，观众不加油我们自己给自己加油，我们不是竞争对手，我们是来自五湖四海的兄弟姐妹，每一次比赛都是铁人聚会的嘉年华！这种感觉真棒，能够成为铁人家族的一员真是一生的荣誉。
汽笛声响起前我们已经泡在冰冷的湖水中，还好我穿着胶衣不觉得冷，但好多没穿胶衣的兄弟们就痛苦了，多待一分钟都要付出巨大的热量，真佩服他们的勇气，前几天在南内环17％水里我游了两次，游几百米就冷得不行，1-5公里在这样的水温里我真游不下来，没有穿胶衣的才是真正的英雄，真正的铁人！
游泳比赛开始了，我下水刚开手表计时扭头一看几个兄弟已经游出了一个身位，追吧！两分钟发一组，我们这组近80人，刚才还是情深深雨蒙蒙的兄弟姐妹们摇身一变就成了不分青红皂白的水鬼，还没反应过来，左边先中一记二踢脚，赶紧往右躲，右边又中一记铁砂掌！打得好，彻底把我打清醒了，这不是在游泳馆练习，这是在赛场上拼搏，不能礼让，要想超越就必须狠！狠！再狠！想到这里我也发威了，抡圆两个大膀子，啪啪啪地劈出一条水路。别看咱瘦，这胳膊拉伸力量也是200斤呀，在水里加上浮力的作用，300斤的大胖子我照超不误！东风吹战鼓擂，当今世界谁怕谁？只要脸皮厚母猪也能爬上树！何况我乎？怎么想到这么不恰当的比喻？差点把自己笑呛水。下着雨视线本来就不好，我视力差，游泳的人也多，一直看不清远处的浮标，比赛前也没有试游泳赛道，一直在辨别方向中挣扎，游得很不顺畅！第一圈上岸感觉不算太累，第二圈出发我很勇猛地想学习党琦视频里的大力跳水出发，奋力向前一跳，扑通一声差点完蛋，这哪是跳水，纯粹是跳河自杀，平时没练过，关键时刻想逞能的结果……
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