《学习变现》一书手把手教你复制学习高手的开挂人生，逃离普通人的学习陷阱和困境：刻苦用功，但成绩迟迟没有起色；学习时间管理，却依然治不好拖延症；画思维导图，大脑依然空空如也；痴迷知识付费，却屡屡被割韭菜；朋友圈打卡，却很难缓解知识焦虑……
世界记忆大师教练布克金根据自己数年的研究经验和教学实践，独创学习双环理论，运用超实用、超高效的学习技巧和策略帮助我们拥有最强大脑，快速实现从输入式记忆到高效能记忆、从被动学习到主动学习的转变。这种新的学习方法能让我们直面自己的短板区，迅速突破瓶颈，打造自己的高成长区，最终掌握学习变现能力，轻松搞定一切难题，成为真正的学习高手，实现人生跃迁式成长。

布克金
慧爱教育创始人
世界记忆大师教练
五V家庭学习力课程开发者
六“布”深入学习法创立者
布克金全方位深入研究影响孩子学习的因素，并经过9年的实践教学，提出从关系-意愿-方法-习惯一能力五个维度系统提升孩子的学习力，帮助4500多个家庭提升孩子的学习效率，解决叛逆、厌学、磨蹭问题，引领家庭高维度教养孩子，帮助孩子高效学习。
他有8年思维导图实战应用经验，累积输出6000余幅思维导图，并绘制华中地区最大思维导图。他成功培养出14位世界记忆大师、1位世界脑力锦标赛中国赛儿童组总冠军。
他多年来一直致力于学习和记忆的培训与研究，力求让每位学生都能找到学习源动力，自动、自发地热爱学习。

第1章 成长的两条捷径：深度思考和终身学习
顶级学习高手都是深度思考者
终身学习是时代的要求和产物
如何过一天，就如何过一生
第2章 高效能人士如何实现学习变现
学习究竟是什么
学习，是成本最低的成长
学习，智能时代的核心驱动力量
高手都在用的学习双环理论
向上生长：学习外环六要素
向下扎根：学习内环三要素
向内而观：学习变现之道
第3章 向上生长：学习外环六要素
及时反思：不断逼近问题的本质
目标是深度学习的基础
成功者的目标清晰而明确
生理构造让我们需要反复确认目标，时刻反思
及时反思，达成目标更有动力
将目标具体化，让反思更明了
名师学习：突破人生的圈层限制
名师是提升学习效率的关键外因
如何选择名师
向名师学习的落脚点是自己
主题阅读：让学习变得轻而易举
学习离不开阅读
阅读真正的差异是认知效率
主题阅读促进深度学习
主题阅读的4个步骤
高效阅读的实用方法
刻意练习：如何从新手变成大师
天才是可以训练的产物
刻意练习能够改变大脑结构
分七步进行刻意练习
知识体系：用学习赋能清单人生
检验自己的知识体系：你到底知道多少
理解知识体系：我其实知道得更多
思维导图的绘制
如何搭建自己的知识体系
知识体系的运用：我的知识很有用
以教为学：输出才是最好的学习
学习金字塔与费曼技巧
以教为学对学习的促进
以教为学如何操作
第4章 向下扎根：学习内环三要素
学习态度：从被动学习到主动学习
什么会影响学习态度
学习态度的调整：对症下药
做善解人意的父母
学习习惯：塑造自己的必经之路
习惯运作的真相：暗示-惯常行为-奖赏
建立积极的思维习惯：成长型思维VS固定型思维
培养良好的学习习惯
学习能力：人生进阶的逆袭法则
学习能力存在个体差异
遗传和教育共同影响学习能力的发展
能力培养一定要因材施教
提升元认知，学会自我调节学习
第5章 向内而观：学习变现之道
注意力：信息时代最稀缺的资产
如何评价注意力的好坏
注意有哪些分类
运用注意规律提升注意力
记忆力：人人都能成为最强大脑
记忆是什么：学习经验的积累
记忆的内在机制和原理
利用艾宾浩斯遗忘曲线减少遗忘
记忆力可以通过教学培养
提升记忆力的方法：想象力训练
提升记忆力的方法：化繁为简、以熟记新、想象联结
提升记忆力的方法：想象联结训练
后记 你的人生，有议价能力吗
成长路上的必要焦虑
成长就是让自己有更多的议价能力

每个人都需要高效学习
之道
刻苦用功，但成绩迟迟
没有起色；学习时间管理
，却依然治不好拖延症；
画思维导图，大脑依然空
空如也；痴迷知识付费，
却屡屡被割韭菜；朋友圈
打卡，却很难缓解知识焦
虑……以上学习问题，你都
遇到过吗?如果有的话，我
向你推荐布克金老师的《
学习变现》这本书。
决定一个人到底是平凡
还是非凡的最关键因素不
是是否有天赋，而是是否
经过大量的、重复的刻意
练习。布克金老师就是这
样一位非凡的老师，初识
他是在我的家庭教育培训
师课上，他学识渊博又虚
心、态度积极又低调，总
是默默地带给身边人无微
不至的关怀和帮助。我经
常能从朋友圈中看到他学
习的身影，用他自己的话
来说，这些年挣的钱大都
用在了学习和自我成长上
。他用心专研心理学和家
庭教育的培训课，灵活地
将理论知识与实践经验结
合在一起，刻意练习学习
高手的成功之道，力求助
力每一个跟着自己学习的
学员都可以实现人生进阶
变现。
布老师既能做到了解孩
子，又能完全理解孩子，
特别是“问题”孩子。他自认
为自己也曾是问题少年，
学习成绩差，放学后常常
被老师单独留下谈话，甚
至差点留级，初中时曾被
老师判定“一定考不上高中”
……因为曾经亲身经历过，
所以布老师特别能理解这
类孩子的压力和痛苦。他
高中时苦苦钻研学习之道
，终于逆袭考上了理想的
大学，之后又师从记忆大
师袁文魁、王峰、刘苏等
，名师指导让他在记忆和
学习领域持续精进并迅速
确定了职业发展规划，还
立志研发一套人人可复制
、可操作、可模仿的学习
工具。
布老师认为，真正的学
习高手不仅会掌握学习的
内容，还会弄明白这类问
题背后的规律和底层逻辑
。记住学习的内容是“术”，
底层逻辑是万千“术”背后的
“道”，“道”才是决定格局与
价值观的基础。经过多年
来对自己教学经验的深度
提炼，他独创提出学习双
环理论，将学习之道分解
成学习外环和学习内环两
大要素，学习外环对应的
是操作层面的“术”，学习内
环对应的是底层逻辑的“道”
，学习干法和心法两手都
要抓。
布老师常说：“我教的不
是具体知识，而是改善孩
子的学习力，改善父母的
教养模式。”他对每个托付
给自己的孩子家庭情况了
如指掌，他不仅关心孩子
的课外班、学习意愿、学
习方法，更关注和父母的
关系状态。他曾经为了一
个因被父亲暴打而情绪失
控的孩子，深夜驱车登门
拜访。他的教育发心和大
爱情怀让我深深感动，我
深信在这个终身学习的时
代，每个人需要高效学习
之道，《学习变现》是一
本能帮助你成为学习高手
，实现人生跃迁式成长的
好书。学习，是最低成本
的成长，相信会学习和坚
持学习的你一定可以获得
机会的青睐和不凡的人生
。
马少槟
资深家庭教育导师
《轻松应对孩子的问题
》作者
广东电视台特邀育儿专
家

深度思考和终生学习是我们实现快速成长、提高记忆效率的两条捷径。通过深度思考，我们可以实现从被动学习到主动学习，从固定思维到成长思维的转变。我们不会再跟着别人的计划和安排走，而是学会主动思考学习和记忆策略，有自己的学习规划和记忆节奏。我们也不会再掉入过去的思维牢笼，会更愿意直面自己的学习和记忆短板区，并不断地投入时间和精力，掌握新的方法，解决具有挑战性的任务，突破认知瓶颈，打造自己的高成长区。布克金根据自己数年的研究经验和教学实践，创立并推广六“布”深入学习法，通过时常反思、名师学习、主题阅读、刻意练习、知识体系和以教为学旨在激发学习动力，制定详细的目标和执行策略，掌握高效学习和记忆法，轻松搞定一切难题，成为深度记忆的学习达人。

你的人生，有议价能力
吗
成长路上的必要焦虑
有次我跟一个朋友聊天
，他目前研究生毕业，未
来还要医学规培三年。女
朋友催着结婚，但是他没
有稳定收入，也没有确定
的工作，更不知道自己的
未来会在哪里，所以感觉
压力很大。你有过这种幸
福的焦虑吗？其实适当的
焦虑是一件好事，这是我
们每个人都需要经历和面
对的。只要我们找到合适
的方法，就能跨越人生的
一个又一个挑战，迎来自
己的巅峰时刻。经历过这
次疫情我们至少要明白三
个道理：
1.用成长型思维看待所
面临的压力，这是我们实
现突围的机会；
2.年轻的时候要把赚钱
放在第一位，没有物质基
础的理想就是空中楼阁；
3.提升自己的财商，打
造多管道收入，为理想添
柴加火。我在2016年1月份
买了人生中的第一套房子
，在我交完定金的那一周
，我几乎睡不着觉，因为
我当时每月的工资是3000
元，而房贷每月是2500元
，并且我还在租房，我的
生活仿佛陷入了难以为继
的状态。但我还是顶住了
压力，努力让工作成为我
生活的主线，并成为2016
年公司内上课课时最多的
老师。现在再回首当初的
选择，我很庆幸自己能把
压力当成实现突围的机会
，我们同期有很多同事都
选择买车而没有买房，他
们在资产积累方面也和我
有了一定的差距。
我今年刚满30岁，这些
年我最大的感受就是必须
把赚钱放在第一位，尤其
是身后树不大、根不深的
年轻人。君子爱财，取之
有道，我们拿到自己应得
的一份就可以。老罗的这
次直播对中年人的刺激很
大，他说得最多的一句就
是：中年人跪着赚钱，不
可耻。中年人的焦虑，大
多数来源于没钱。《买房
可以很简单》的作者子安
老师也曾说过，如果夫妻
二人一起失业，现金流能
够维持几个月？这是评判
财务状况和抗风险能力的
一个标准。
那么如何提升我们的抗
风险能力呢？那就是提升
自己的财商，打造多管道
收入。到了2019年，我的
工资不断增加，却发现口
袋空空，我才知道是自己
的理财出现了问题。财商
不是智商，而是一种思维
、一种知识。后来我跟随
子安老师通过房产理财学
习财商，主要通过高端公
寓和民宿来打造稳定现金
流和被动收入，最终入手
优质房产。我们年轻的时
候都有理想、有抱负，但
是到最后，不仅发际线后
移了，就连梦想也在逐步
降低标准，这其中的关键
因素就是口袋里的钱无法
使我们的腰杆硬起来。很
多人不屑于谈钱，或者对
谈钱没有好感，这往往是
因为内心的金钱观导致。
其实，财富是一种能量，
挣钱的过程就是修炼自己
。
成长就是让自己有更多
的议价能力
我们在谈判时往往会谈
到议价能力，在工作中，
议价能力体现在如何争取
到更低的价格和更优的付
款方式。对我们个人来说
，成长就是具有更多的议
价能力。很多人想跳槽却
迟迟不敢，担心找不到比
现在工资更高的工作，更
怕跟现任老板谈工资，就
只能过紧巴巴的日子。这
就是人生没有“议价能力”的
表现。
我们应该如何提升自己
的议价能力呢？
1.扎实工作，不断思考
，逐步提升自己的业务能
力很多人上班的目的是为
了下班，他们就像算盘一
样，被人拨打到哪里就哪
里，没有思考能力，职场
生活几十年如一日，没有
任何变化。其实，我们的
议价能力完全可以从手头
的工作中获取。2015年3月
底，我刚刚入职东方巨龙
就被外派到重庆去，11月
份回来的时候相对比较清
闲，我发现机构教研的培
训体系不完善，严格来说
是基本上没有。我当时就
想，公司在未来是要做全
国连锁的，怎么能够缺少
培训体系呢？我开始从记
忆基础的培训做起，不到
半年时间，教师考核晋升
的五项标准和内容就确定
下来，并一直不断优化沿
用至今。我们进入一个平
台工作，在踏实做好本职
工作的基础上，还要不断
思考，发现问题，迎难而
上，就能够出类拔萃，在
工作中获得议价能力。
2.成长最快的方式是付
费学习
我毕业后的三四年时间
内在付费的学习上花了近
15万的学费，还不包括刘
苏老师给报销的费用。如
果我们要想有更好的薪酬
、更好的岗位，就得不断
学习，付费学习是非常好
的方式。我们可以站在巨
人的肩膀上，在短时间内
学到老师几年甚至几十年
的经验，还能结识志同道
合的朋友、同频的同学。
我们成长的路上不再孤独
，还能迅速提升思维能力
，实现更快的成长。我们
现在所付的学费，未来至
少会有10倍的价值还回来
。
3.打造多管道收入，拥
有被动收入
被动收入是指不需要花
费多少精力和时间，而是
通过恰当的财富规划方式
而获得的收入。简单理解
就是躺着也能赚到的钱。
被动收入来源有以下几个
途径：
房产：如果房产用来出
租，我们每个月就有固定
的房租，这个收入就是被
动收入。
利息：银行存款、基金
和保险的利息是相对稳定
的被动收入。股市：这不
是指炒股，炒股需要投入
时间和精力，而且有风险
。我更看好长线投资，也
就是看准一个质优股，长
期持有，通

我深信在这个终身学习
的时代，每个人需要高效
学习之道，《学习变现》
是一本能帮助你成为学习
高手，实现人生跃迁式成
长的好书。学习，是最低
成本的成长，相信会学习
和坚持学习的你一定可以
获得机会的青睐和不凡的
人生。
——资深家庭教育导师
马少槟
没有人天生学习不好，
很多人只是没有掌握有效
的学习方法。世界记忆大
师教练布克金潜心研究学
习和记忆数年，并经过亲
身和无数成功学员的实践
，将所有的心得毫无保留
地写进这本《学习变现》
中，强烈推荐每一个想要
快速成长的人都读一下。
——世界记忆总冠军教
练袁文魁
想要成为学习高手，让
学习变得轻而易举，不仅
需要付出更多的努力，也
需要掌握高效的学习方法
。《学习变现》一书不仅
有布克金数年的经验积累
，更有系统的实操方法。
这是一本人人必读的好书
，相信读完后你会感慨，
原来学习可以这么简单。
——《最强大脑》冠军
教练刘苏
在这个碎片化、快餐式
的学习时代，我们每个人
都需要掌握一种有效学习
、可视化成长的思维和能
力。布克金的《学习变现
》这本书总结了很多人常
遇到的学习误区和陷阱，
并针对性地提出有效的学
习方法。不管是在象牙塔
的学生，还是步入社会的
成年人，这本书都能帮你
实现人生跃迁式成长。
——世界记忆大师李煜

一场突如其来的疫情，让每个人都度过了一个终生难忘的开年，居家隔离、信息爆炸、恐慌焦虑、复工艰难、裁员破产，各行各业的人都面临着巨大的改变。人们纷纷感慨：我太难了，真想一键重启2020年。微博上有一个热门话题引起大家的思考：你怎么度过疫情，就怎么度过一生。疫情的发生是不可控的、未知的、突发的、不可改变的，从悠远的生命长河来看，这不正是我们一生的真实写照吗？世事无常，来日也并不方长，我们能把握的只有当下的时光，因为往事不可追忆，未来不可预期，不如索性踏实过好眼下的每一分、每一秒。趁着疫情这个暂停键，我们刚好可以停下匆忙的脚步，重新审视并复盘过去的生活，及时调整固化的思维模式，养精蓄锐再出发。
在成长方面，我总结出两条捷径：
1.深度思考，不断洞察事物本质；
2.终身学习，把优秀当成习惯。
顶级学习高手都是深度思考者
现在有很多人在做事之前，完全不会思考或者缺乏深度思考。英国哲学家伯特兰·罗素（Bertrand Russell）说：“你让有些人去思考，不如砍了他的头。许多人宁愿死，也不愿思考，事实上他们也确实至死都没有思考。”美团创始人王兴也曾说：“多数人为了逃避真正的思考，愿意做任何事情。”这么多年来，生活给我的最大启发就是：真的不能做一个“不思考”的人。 很多人十年如一日、千篇一律地做同样的事情，生活如一潭死水般毫无波澜，勤奋工作了多年依然是基层员工，工资的增长速度永远赶不上通货膨胀的速度。面对领导布置下来任务，他们要么根据自己的理解武断地去执行，要么原封不动地传达给下级同事。缺乏深度思考的能力，就很难觉察世界运行的真相，更不会有太高的成就。
自步入职场五年以来，我的职位每年都有变化，工资也是稳步提高，这其中最主要的原因就是，我有深度思考的能力。不管遇到什么问题，我会首先梳理信息的逻辑框架，多维度思考表面现象背后的本质，将复杂的事物拆分为多个简单的要素，并找出其中的连接关系。有时候，我也会毫无头绪，无从下手，这种情况下，我会求助于网络、书籍、同行、导师等，甚至会在楼道里一圈一圈地走，直到将脑袋中的结打开，直至找到最佳的解决方案。
进行深度思考，需要我们不断打破固化的思维模式，重新定义和构建自己的思维方式。我们往往过于相信自己的本能或者经验，而不愿意克服刻板印象。这样的后果就是：我们越擅长什么，就越做什么，从而深陷自己亲手打造的舒适圈。但这种习惯闭环如同吸毒一般，虽然能为我们带来短暂的成就感和满足感，却也长期地禁锢住我们的动力和学习力，我们再也看不到更高、更远的美好景致。
所谓深度思考，就是克服惰性和安逸，走出思维的舒适区，让自己做到不仅知其然，还要知其所以然。就像看完一部很好看的电影，别人问你“好看吗”，你不能只简单地回答“好看”，这就是没有经过深度思考的答案，你还需要思考到底哪里好看。
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