家是另一个学校；一个家庭的教育践行；写给带娃的路上，和我们一样的家长。
基因、家境、学校教育的选择，这是家庭焦虑和奋斗的源泉。
您是否和我们一样，带娃的节奏一边是鸡血，一边是鸡汤，带娃的心态一半是火焰，一半是海水。
我们所追求的完美的亲子关系和优质的教育，有多少能得偿所愿，又有多少是缘木求鱼呢？
本书分析12种家庭教育能力，让管教更科学，让教育眼界更高远。

刘晓，语言教育学硕士，教育管理学博士，获美国特拉华州校长资格证，美国哈佛大学国际教育认证。被中国多所知名学校聘请为国际教育顾问，曾任美国多所私立学校的教育顾问，参与中英文双语教材编著，现创立公众号“美国双博士爸妈”和视频号“美国教育图鉴”。

前言 做爸妈以后，我遇见了更好的自己
第一章 识得了进退
到底该不该管？
盘旋在孩子头顶的爸妈
高压管教还是佛系散养？
第二章 打得破陈规
我们有哪些惯性思维？
园丁和木匠
第三章 推得动队友
如何让爸爸入伙带娃？
火星爸爸和金星妈妈的对话
家庭的GPS导航仪
爸爸带娃的自带福利
第四章 装得了糊涂
只说YES的妈妈
生了个不省心的孩子？！
用你的眼睛看世界
给孩子一张“投诉条”
第五章 跳得过陷阱
孩子，我们需要一份协议
一个有趣的词
第六章 治得了毛病
青少年的大脑，没有刹车的法拉利
“应得特权”心态
无聊病
跳出舒适圈
第七章 收得住情绪
你有多少种情绪？
我的眼里只有你
你的帽子是什么颜色？
第八章 逮得到幸福
两个幸福公式
幸福水桶
爱你在心口难开
父亲节的一封信
第九章 练得成学霸
把教室搬回家
孩子自觉学习的秘密
怎么读英文原版书籍？
爸妈的心理学
第十章 带得动学渣
让孩子专注真难
怎么让孩子学会反思？
一起玩，是最好的学习
第十一章 看得破大局
“孩子早些知道自己没有天赋挺好的！”
什么比成绩更能预测一个人的未来成就？
怎么选择课外活动？
第十二章 卜得到未来
什么是真正的“学习”
在二十一世纪，读书是为了什么？
让成长看得见
结语

做爸妈以后，我遇见了
更好的自己
2020年蔓延全球的一场
疫情，让我们不得不重新调
整生活节奏，而回归家庭成
了重要和必要的一部分。终
于，我们有了大把的时间牵
着孩子的小手在林间散步，
听着他们津津有味地分享最
感兴趣的电脑游戏；或者，
花上好几个小时，跟他们一
起开心地玩着纸牌或者大富
翁。我们突然觉得，慢一些
的生活节奏，也挺不错的。
我们很享受轻轻抚摸儿子柔
软的发梢，陪他们一页页地
读着厚厚的动物百科，蹲在
路边看蚂蚁把面包屑一点点
搬回家，还有在后院里发现
各种奇怪的植物。我们感慨
，原来回归简单的时光，竟
然可以如此美好！
一直在忙碌的我们，也
终于可以依偎着烛光，品品
小酒，回想过去的十年。我
们从大儿子呱呱坠地的那一
刻开始，一个个片段地回忆
起，为人父母的心路历程一
一呈现。
自从我们有了两个孩子
后，带娃的生活一半是鸡血
、一半是鸡汤、一半是火焰
、一半是海水。两个儿子刚
上学的时候，在学校做了一
些调皮捣蛋的事情，然后我
们夫妻俩直接被请进校长办
公室，跟孩子一起接受教育
。也就是在这个时候，爸爸
程毅开始更多地参与到孩子
的教育中，从早期“把孩子
的教育托付给老师和学校”
转变到“对孩子的教育身体
力行和独立思考”的状态。
他这个理工科博士后开始拿
起笔杆子，以公众号原创文
章的形式，在公众号“美国
双博士爸妈”（ID：
RaiseOurFuture）分享做爸
爸的育儿体验。妈妈刘晓博
士，本身是教育专业，从中
国的学校到美国的学校，从
公立学校到私立学校，从教
学岗位到管理岗位，从来没
有停止过对教育的思考。
在为人父母的十年里，
我们常常反思，时刻聚焦在
孩子身上的、我们所追求的
完美的亲子关系和优质教育
，有多少是“好钢用在刀刃
上”般的物有所值，又有多
少是镜花水月、缘木求鱼呢
？我们怎么才能成为更合格
的父母呢？我们曾经寄希望
于“孩子你快快长大、快快
懂事”。但后来发现，与其
指望孩子来改变自己、满足
家长的期望，不如我们自己
来学会成长，跟上孩子不同
阶段的发展和社会上教育趋
势的变化。
回顾过去，我们正经历
悄悄的蜕变： 心态从焦虑
到理性，情感从遥远到亲近
，思想从固化到成长，眼光
从现在到未来。而带来这些
变化的原因是我们慢慢学会
了放下身段和放低姿态，跟
孩子一起感受成长带来的各
种情感；冲破隔阂，让家人
之间更懂得爱、珍惜爱；摒
弃无知，让管教方法更加科
学；不再盲目，让教育眼光
更加高远。我们后来才发现
，原来家是孩子和爸爸妈妈
一起长大的地方。
本书从十二个方面，分
析孩子赋予父母的十二大能
力，伴随着我们对家庭教育
核心问题的思考。
第一大能力： 识得了进
退。在孩子的生命中，我们
到底应该扮演什么角色？在
严父慈母、虎妈狼爸之间，
我们应该怎么选择？我们应
该管什么？管多少？“管”的
分寸和智慧是做父母最大的
艺术。
第二大能力： 打得破陈
规。每个人都有自己的局限
性和惯性思维，怎么识别和
改变并不容易。同时，父母
也要不断思考，我们该做园
丁还是木匠，是顺孩子天性
培养还是在打造固定的产品
？
第三大能力： 推得动队
友。很多家庭是一个焦虑的
妈妈加上一个缺位的爸爸，
夫妻之间统一育儿战线，说
起来容易做起来难。近十年
我们都在调整和磨合，终于
让妈妈不再焦虑，让爸爸回
归了家庭。
第四大能力： 装得了糊
涂。难得糊涂的父母通常能
培养更加省心的孩子；用充
满同理心的口吻跟孩子沟通
，让孩子也有说No，也有
投诉的机会，会让孩子感受
到充满爱的引导。
第五大能力： 跳得过陷
阱。受很多不确定的社会环
境的影响，现在的孩子面临
很多诱惑和陷阱。爸爸妈妈
不仅要擅长识别危险信号，
还要陪着孩子跨过陷阱，在
人生路上勇往直前，这都需
要很多的策略和很大的勇气
。
第六大能力： 治得了毛
病。孩子的大脑在发育过程
中会展现惊人的潜力，但是
他们也缺乏自控以及长远规
划的能力。孩子的“特权心
态”“无聊病”等很普遍，但
是总有一些好办法能治得了
这些毛病。
第七大能力： 收得住情
绪。有情绪并非坏事，解决
情绪困扰才是真谛。用每天
十分钟的亲子时间，让彼此
内心充满温暖。从对方的角
度思考问题，会让争吵变成
沟通的良机。
第八大能力： 逮得到幸
福。带娃的辛苦和琐碎中蕴
含着幸福的真谛。但是幸福
不会自己如期而至，而需要
用心去感知和体会。怎么学
会苦中作乐、让笑容赶走忧
伤，让乐观战胜困难？怎么
让家人更好表达和感恩彼此
的付出和爱？这些都是我们
为人父母每天要思考的问题
。
第九大能力： 练得成学
霸。让孩子能自觉学习的秘
密在于让孩子从小养成阅读
的好习惯。从家里环境的布
置到陪读的心得，到英文原
版书籍的阅读，我们分享自
己的心路历程。抓住阅读，
也就送给了孩子终生学习的
礼物。
第十大能力： 带得动学
渣。让孩子专注有意义的事

不内卷、不焦虑，来自双博士父母的建议，陪伴成长的12种建议。
中规中矩的中产家庭，在追求完美亲子关系和优质教育的路上，总会有很多折腾和纠结。
在带娃的路上，基因、家境、学校教育的选择，是父母焦虑和奋斗的源泉。家长带娃的节奏一边是鸡血，一边是鸡汤，带娃的心态一半是火焰，一半是海水。基于当下家庭教育的状态和父母焦虑的问题，本书提出家庭本身就是一所大学堂，在这里父母和孩子一起成长。
本书是双博士父母，在带娃的路上，不断从教育理念和教育实践中升华。
本书从十二个方面，详述父母必备家庭教育能力。

很多亲戚很久没有看到
我们的两个孩子了，他们很
惊喜我们的孩子长大了！晚
上回家后，二儿子忍不住问
我：“妈妈，什么才算长大
啊？”我画了一个这样的图
：
我解释说：“如果有一天
，你能清楚地认识自己的优
点缺点、优势弱势，你也清
楚别人真正的需要是什么；
同时，你也清楚你所处的大
环境是什么，能明白自己的
定位，明白在这个大环境下
，你跟别人的关系是什么，
那你就长大了！”
还在读小学的小儿子听
得一头雾水。我搂着他说：
“如果你觉得很难懂没有关
系，因为人的一辈子都在‘
长大’，这是需要我们用一
辈子时间来慢慢思考的大问
题。”
在写这本书的时候，我
也在不断反思我和儿子们之
间的关系，我们夫妻俩的关
系，我们和周边人以及整个
大社会的关系，到底是什么
样的？我们所追寻的“成功”
有多少是缘木求鱼、水中探
月？回望过去十年做父母的
过程，刚开始的感受和反应
都是本能，直到我们开始有
意识地去思考、去把控、去
选择、去变得不同的时候，
才发现每天枯燥的带娃日子
，无不充满了学习的契机，
充满了生命的奇迹。
（程毅博士的手绘画《
毛毛虫蜕变蝴蝶》）
（程毅博士的手绘画《
带孩子的艰巨道路》）
每个家庭都是独特的，
每段亲子关系都是珍贵的。
而当孩子和父母都意识到自
己存在的意义，在怀抱诗和
远方，在让自己发光的同时
，也有勇气和智慧去点亮别
人，这就是看似平淡但是充
满价值的生活。
动画电影《赛车总动员
》的插曲中有段歌词是这么
唱的，在此作为书的结尾，
跟天下父母共勉：
生活就像是你旅行的道
路
今天驻足在这里，明天
又踏上新的征程
有时候屈服有时候坚强
有时候逆着风的方向
黑暗之外有个世界
在那里，忧伤不再打扰
你
在那里，充满了勇气和
爱
来和我一起驰骋吧，一
起去那遥远的海滨
我们不要犹豫
去冲垮生命的藩篱
没有时间再去等待
生活就像是高速公路
我要星夜兼程
你我同路
虽然路途艰难
但是迎着阳光！

第一章 识得了进退
暑假到了，孩子参加了游泳队，忙坏了负责接送的我们。每天早上六点，我们拉起睡眼惺忪的儿子们，手忙脚乱地往车上塞好浴巾、游泳眼镜等，就赶过去参加训练。每天吃完晚饭，也要连哄带骗地把他们推进水池再练会。
终于，皇天不负有心人！两个孩子都顺利晋级，暑假末期要参加州里的比赛了！
孩子们在里面热身，家长们在外面做着啦啦队、后勤队的准备。虽然家长们肤色不同，来自不同的行业，但是整个暑假天天见面，到比赛那天，我们已经非常熟络了，于是大家聚在一起聊起了天。我们当中有绝对的“狼爸虎妈”，对孩子的时间安排到了每一分钟，要求孩子事事争第一；也有佛系散养的父母，学什么、学多少随缘，学什么都是修身养性而已。各家自备一些饮料，一边开怀畅饮，一边开怀畅谈，从“铲雪车爸妈”到“直升机父母”，从虎妈到犬爸，各抒己见。
到底该不该管？
有着一对可爱双胞胎儿子的凯瑟琳给每个人递了一瓶可乐，首先提议大家干一杯：“来，我们太不容易啦！”
大家开心地响应：“干杯！”
凯瑟琳是医学博士，但是无论是写博士论文，还是做外科手术，她说：“都没有带孩子这么累！”
放下饮料，凯瑟琳若有所思地说：“我一直在思考一个问题，今天跟大家探讨一下好吗？在面对孩子教育问题的时候，我发现，有的家长比较严格，信奉‘棍棒底下出孝子’，就像我姐姐，结果造成了孩子的逆反；有的比较放纵孩子，结果发现孩子长大了以后更加不听自己的；有的家长实在是太忙，基本是孩子生活里可有可无的人，比如我家那位爸爸；有的家长恩威并施，在‘管’和‘不管’之间追求一些平衡。我才发现做家长有很多不同的范啊！”
我们都好奇地看着她，不知道她到底想表达什么？
她继续解释道：
“比如，我曾经就遇到过不同类型的老板，遇到周末加班情况，不同老板有不同做法。专制型的老板会说：‘周末早上8点签到，不来的就再也不要来了！’权威型的老板会说：‘周末大家8点准时到，我早上7点就来候着。’老好人型的老板会说：‘求求大家来帮忙吧，谢谢啦！’物质奖励型的老板会说：‘周末加班，也加工资！’价值开发型的老板会说：‘只有你有这个能力能帮助公司解决这个问题。你是价值极高的员工，拜托啦！”’
我好像明白了她的意思，追问道：“不知道我的理解对不对啊？在学校里，也有很多风格不同的老师，在课堂纪律管理方面，有的很专制，各种规矩和惩罚；有的是老好人，课堂上根本把控不住调皮的学生；有的是奖励型，不停地给学生各种小红花、小奖状，希望来鼓励学生；还有的老师会注重价值开发，想办法激发学生的兴趣和潜力。是这个意思吗？”
凯瑟琳跑过来跟我击掌，好像找到知音一般开心，说道：“是的，是的！”
她接着分析说：“在家里，同样的道理，也有不同的父母风格。根据心理学家的统计，根据父母在纪律要求、情感付出、沟通方式、预期程度四个方面的不同，能分四种类型呢：专制型、权威型、放任型和忽视型。”
“哦，我明白了！”老公程毅好像一下子反应过来了。他试探性地给出了一个例子：“假想，我们希望孩子收拾自己的房间。专制型的爸妈会说：‘去，收拾好房间，我一个小时后来检查，没有收拾好就要惩罚！’老好人爸妈会默默帮孩子收拾好，对抬腿让你吸地毯的孩子还会感恩地来一句：‘谢谢！’物质奖励型的爸妈会用零花钱作为诱饵，让孩子自己收拾。价值开发型的爸妈会这么说：‘你已经是十岁的孩子了，我觉得你越来越独立和有责任心，你看，你的房间里，被子整整齐齐，地上也没有垃圾，我真为你自豪！’”
“但是，”另外一个妈妈艾比接过话，“我个人觉得，好像各种风格没有优劣好坏之分，因为每个孩子不一样，爸妈的性格也不一样，孩子和爸妈的关系、家庭的氛围也不一样。关键是找到适合的方式，对吧？”
我马上点头同意：‘‘是的。我觉得价值开发、恩威并用的方式应该是最有利于孩子的成长的，因为过分在孩子面前展现权威，会让孩子产生逆反心理；过于讨好孩子，容易让孩子得寸进尺。就像凯瑟琳前面分析的那样。”
凯瑟琳感叹道：“我提出这个话题，是因为我特别纠结该做哪种类型的父母。比如，给孩子安排课外活动吧，安排少了我担心耽误了孩子的时间，亏欠了孩子；安排多了，孩子不高兴，我自己也要付出大量时间和钱。我也尝试过不同的风格。刚开始替孩子拿主意，越俎代庖、专制强迫，很少跟孩子有任何商量，觉得‘一切都是为你好，所以你要绝对听我的’。如果孩子反抗，就会威逼利诱，让孩子就范。后来，我也尝试了老好人的类型，发现孩子挺会利用我的‘好心’，结果越来越放纵自己，就想着看电视、打游戏呢！我真的很纠结！”
“那现在呢？”我感觉她还有话要说，于是好奇地追问。
她说：“我发现啊，还是恩威并用型的沟通效果最好。我学着跟孩子这样说话，‘宝贝啊，你看每年你都在长大，每年都学很多东西