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书名 情绪的毒身体知道
分类 人文社科-心理-心理学百科
作者 (日)自凝心平
出版社 北京日报出版社
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简介
内容推荐
肚子上的脂肪是心烦气躁的集合体;皮肤问题跟想太多有关;小腿出问题,通常意味着对人生迷茫;便秘其实是爱拖延的体现;尿频是焦虑的体现……作者从30000个病例中得到实证,负面情绪会给带来身体“毒害”,并利用28年工作经验教授如何改变身体的习惯,去除生气、焦虑、悲伤、孤独、忧郁、恐惧等情绪,启动身体自愈力,如:放松双手,可以改善脖子僵硬,释放忌妒和压力,还能保养双手;伸直手臂向前看,紧实上臂肌肉并摆脱犹豫不决;抬头挺胸走路,姿势变端正,还能防堵忧柔寡断的想法等。
目录
第1章 调整生气、心烦气躁的情绪
生气易伤肝
不被了解的懊恼,会显露在眼里
肚子上的脂肪,是心烦气躁的集合体
腰痛是“我都已经为他做到这种程度”的生气表现
膝盖痛与不协调感,来自对伴侣的怒气
忌妒,会引发慢性僵硬
手会干燥,是对“为什么都是我在忙”的不满
“为什么我得这么做”会造成手发痒
要调整生气、心烦气躁的情绪,必须注意行为举止
Column 1 脏器时间
第2章 调整犹豫、不安的情绪
多思易伤脾胃
皮肤粗糙,是在告知“现在就是大好时机!”
上臂肌肉松弛是犹豫不决的结果
小腿出问题,表示人生设计上出现了黄灯
潜藏在严重PMS 里的内在小孩
要调整犹豫、不安的情绪,必须集中在“此时、此处”
Column B 胸与臀的阴阳平衡 
第3章 调整悲伤、寂寞的情绪
悲伤易伤肺
忍住想哭的情绪,很容易感冒
一旦不了解自己是谁,身体就会出现许多小症状
恶心所告知的深沉悲痛
要调整悲伤、寂寞的情绪,必须增加吐气
Column C 要看月亮,就用非惯用眼看 
第4章 调整忧郁、无精打采的情绪
忧郁易伤心
肩膀的使用方法,能看出自我评价的高低
锻炼锁骨,就是在锻炼“自制力”
从乳房疾病,看出心理纠葛
会便秘,是因为事事都想延后处理
要调整忧郁、无精打采的情绪,就对身旁的人道声“早”
Column D 语言的力量 
第5章 调整恐惧、害怕的情绪
恐惧易伤肾
尿频,缘于迷失自己的恐惧
长痘痘,是雄性激素与雌性激素在交战
肩胛骨僵硬,是对自由的需求不满足
腿部浮肿,是对迷失人生方向的恐惧
要调整恐惧、害怕的情绪,就抬头挺胸走路
导语
心灵的伤,身体会记住。不良情绪会降低某些生理功能,使人体免疫系统发生紊乱,从而引发各种身体疾病。如肚子上的脂肪是心烦气躁的集合体,皮肤问题跟想太多有关,小腿出问题,通常意味着对人生迷茫……
简单小动作,启动身体自愈力,跟生气、焦虑、悲伤、孤独、忧郁、恐惧等说再见
从身体找到控制情绪的开关。揉揉小腿肚,摆脱爱拖延;肩膀松一松,告别不自信;慢慢深呼吸,吐出坏情绪;放松双手,可以改善脖子僵硬,释放忌妒和压力,还能保养双手……
作者是日本著名心理咨询师,将东方哲学、西藏医学、斯坦纳医学、凯西治疗、心灵生理学、色彩心理学等多方面的知识结合,协助了30000余名患者解决身体上的烦恼。
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更新时间:2025/3/15 21:20:31