作者从自我提升、情感关系、职场发展、人际交往等方面，详细叙述了那些深刻影响人类心理和行为的定律或法则，比如，改宗效应、刺猬法则、自立性偏差等。书中的内容既有趣又实用，能帮助读者真正理解生活中令人疑惑不解的现象，切实改变人们看待问题和处理问题的方式，进而对未知的任何事情都能做到未雨绸缪，从容应对。

李洁，心理学爱好者，自由作家，畅销书作者，致力于青少年性格优化重塑，在多家报刊开设情商管理专栏。

无所畏惧，因为越怕什么就越来什么
坏运气：是命中注定还是暂时“水逆”？
好运气：一场漫长等待后的空欢喜
只要有可能发生，就一定会发生
凡是有可能出错的事，就有可能出错
永远不要放弃重来一次的机会
任何事都没有表面看起来那么简单
积极情绪，“魔高一尺，道高一丈”的力量
投射效应：心中有光，自然能看到出口
酸葡萄效应：生活很苦，但乐观很甜
洛克定律：专注于改变有可能改变的事情
卡瑞尔公式：平静接受最坏，理性追求最好
认识自我，解除自我蒙蔽的错觉
镜中我效应：镜子中的真实与虚无
焦点效应：你并没有想象中那么重要
过度自信效应：有种失智叫作“聪明反被聪明误”
沉锚效应：错误思维定式的连锁反应
巴纳姆效应：有种角色定位叫“对号入座”
自利性偏差：我的成功是必然，别人的成功是偶然
放下焦虑，逃过概率下的必然
心理账户理论：失去的痛苦比获得的快乐更强烈
跳蚤效应：人生不设限，能力无上限
约拿情结：勇于追求自己所渴望的一切
杜根定律：自我实现的预言
摆脱惯性，结束一错再错的循环
沉没成本效应：当断不断，反受其乱
马太效应：在试错中获得持续成长
马蝇效应：主动刺激，让压力转化为动力
飞轮效应：优先去做内心抗拒的事情
习得性无助：认输的心态预演着下一次的失败
懂得知足，越在意的就越容易失去
幸福递减定律：欲望与幸福的此消彼长关系
贝勃定律：好好珍惜，毕竟得来不易
机会成本：换一个人就会更好吗？
布里丹毛驴效应：爱情面前切记不要犹豫不决
史华兹论断：各不相同的幸福与不幸
保持淡定，从容面对人生坎坷风雨
踢猫效应：坏情绪是传染力最强的“病毒”
刺猬法则：捍卫心理空间是人性本能
禁果效应与沙漏定律：越禁越诱惑，越紧越抗拒
破窗效应：把小分歧解决在萌芽状态
霍桑效应：适度发泄负能量才能轻装上阵
鳄鱼法则：不要总是关注舍弃时的痛苦
善于经营，别让爱情于琐碎中消磨殆尽
晕轮效应：那些被选择性忽略的情感细节
内卷化效应：若要相爱经久不衰，切勿相处经久不变
皮格马利翁效应：亲手调教出一个完美恋人
稀缺效应与蔡加尼克效应：得不到的永远在骚动
相悦法则：喜欢是一个“礼尚往来”的过程
里德定理：再感人的偶像剧反复观看终会索然无味
掌握技巧，方法不对则努力白费
贝尔纳效应：化繁为简，专心做一件事
手表效应：明确目标与标准的唯一性
瓦拉赫效应：与其补足短板，不如经营优势
蘑菇定律：年轻人应该学会忍耐和坚持
二八定律：把时间和精力投入在关键要素上
奥卡姆剃刀原理：始终追寻高效简洁的做事方法
创业不易，认清自我和现实很重要
路径依赖法则：第一份工作决定人生方向
布利斯定理：充分计划才能降低失败概率
羊群效应与毛毛虫效应：“从众”和“盲从”的临界点
多米诺骨牌效应：千万不要败在第一步
彼得原理：将每个人都安排在合适的位置上
做好防范，坦然应对突发状况
青蛙效应：警惕量变引发质变
棘轮效应：不要抵制突破现有舒适区
鲶鱼效应：危机感激发无限潜能.
鸵鸟效应：主动出击，危机变契机
应激机制：早做打算，多做打算，做最坏的打算
沟通开端，第一印象至关重要
首因效应：打破陌生，先入为主的第一印象
近因效应：决定熟人关系发展方向的最后印象
自重感效应：高价值展示让你备受瞩目
登门槛效应：不要急于求成，慢慢走进对方内心
曼狄诺定律：自然流露的微笑胜过所有场面话
古德曼定律：适当沉默，反而提升沟通效果
发现相似，友情升华的基础
海潮效应：优秀的人总是互相吸引
名片效应：有意识地与对方产生共鸣
多看效应：增加曝光度，提升好感度
改宗效应：讨某人喜欢，可反其道而行之
囚徒困境：成为利益共同体，实现利益最大化
互惠关系定律：给予就会被给予，剥夺就会被剥夺
允许不同，友情长久的秘诀
路西法效应：是敌是友，只差一步之遥
框架效应：出现分歧，怎么说比说什么更重要
阿伦森效应：给别人带来挫败感的人不受欢迎
虚假同感偏差：停止以己度人，尝试换位思考
超限效应：走出物极必反的误区
承诺一致性原理：温柔地改变他人的想法

墨菲定律是20世纪西方
的三大发现之一，其根本内
容是，如果事情有变坏的可
能，不管这种可能性有多小
，那么这件事总会发生。正
因为有这种悲观的论调，所
以很多人对墨菲定律深恶痛
绝，甚至将它当成“诅咒”避
之不及。可越是这样，墨菲
定律越容易发生……
从墨菲定律的提出到现
在，拥护和推崇它的人不断
涌现，排斥和厌恶它的人也
不断涌现。无论人类怎样抗
拒，该发生的事情最终还是
会发生，越害怕的事情最后
越无法避免……难道在墨菲
定律的影响下，我们只能悲
观地面对，只能消极地接受
吗？
其实，墨菲定律并不是
一切意外、错误和失败的“
制造者”，也没有想象中那
样复杂和可怕。它揭示了人
们不能忽视的小概率事件发
生的原因，也让我们明白了
时刻保持警惕，居安思危，
坚持防守的重安蒽义。
中国有一句古话叫“万事
必作于细”。如果最坏的情
况迟早会发生，那么在这之
前，我们至少要提前做好准
备，并且做好周全的预案—
—这就是墨菲定律带给我们
的最大启示。
墨菲定律还告诉我们，
人类的天性就是容易犯错，
没有犯错就没有发展和进步
，这是无法避免的，关键是
以什么样的心态去面对——
接受、反思，避免再次犯同
样的错误。
我们也可以简单地认为
，墨菲定律所描述的只是概
率事件发生的可能性。如果
我们能够改变思维，墨菲定
律同样有其积极的一面——
我们越是相信自己，越是容
易获得勇气和力量；越是坚
持做一件事情，越是容易把
这件事情做成功。
从心理机制上来看，墨
菲定律是一种被主观意愿肯
定的假设，不一定有现实的
依据，如果主观上强烈肯定
它的存在，心理上便会努力
去获得那样的结果。可见，
这就是心理暗示在起作用。
正如心理学家巴甫洛夫所说
：“暗示是人类最简单、最
典型的条件反射。”
很多时候，我们眼中的
世界，便是内心的世界。
同样一件事情，同样的
出错概率，消极地面对不但
不能避免错误的发生，还会
让墨菲定律频频发生，但积
极地面对却能减少出错的概
率。因为在错误发生前的积
极预防，在错误发生时的积
极应对，以及错误发生后的
积极反省，都是扭转结局的
关键。
如果我们能够从本质上
去认识和理解墨菲定律，并
获得正确的、积极的心理暗
示，那么任何人都有能力逃
过概率下的必然。那么，我
们应该如何从墨菲定律中发
现积极情绪的力量呢？在本
书中，你将找到最终的答案
。
本书对墨菲定律进行了
深入剖析，并且从自我提升
、情感关系、职场发展和人
际交往等方面，揭示了那些
让人害怕、疑惑，又无可奈
何的事实真相！书中诠释了
大量的心理学实例，能够帮
助读者理解比潜意识更深层
的心理学定律，探寻日常行
为中隐藏的心理学效应。这
不仅是一次高级的思维博弈
，更是一次突破自我的“冒
险”。希望本书能够帮助读
者摆脱墨菲定律的圈套，发
现积极情绪的力量！

并非单纯地介绍墨菲定律，而是从墨菲定律中教人们发现对抗困难的积极力量。
内容丰富，分类组合，涉及自我提升、情感关系、职场发展、人际交往等方面。
案例贴近生活，语言通俗易懂，有趣实用，帮助读者从根源理解生活中奇怪现象。
读者群广泛，大学生、职场人士、家庭主妇等都能找到解决自身问题的对应方法。

坏运气：是命中注定还是暂时“水逆”？
时常听见身边有人抱怨：“我的运气太不好啦，什么坏事都能被我碰到！”高考时，总害怕自己发挥失常，结果真的考砸了。面试时，总担心自己说的不好，结果真的语无伦次了。投资时，总认为自己买的股票会亏损，结果真的亏得一塌糊涂。生活中，诸如此类的“坏运气”总是让人哭笑不得，同时又让人产生怀疑，是不是有一双“命运之手”正暗中操控所有事物的发展呢？那些不如意的事，是命中注定还是暂时“水逆”呢？
稍微懂点数理思维的人都知道，这种“怕什么就来什么”的情况，完全可以用墨菲定律来解释。只要我们还是“地球人”，就不可避免地会被墨菲定律影响。那么，究竟什么是墨菲定律呢？
1949年，一项名为“MX981火箭减速超重”的实验轰动了全世界。这项实验的发起者是美国爱德华兹空军基地的工程师爱德华·墨菲。他想通过这项实验测定人类对于加速度的承受极限到底有多大。在实验过程中，有一个十分重要的环节——需要在16名受试者的座椅支架上安装16个传感器。每个传感器上有两根接线，如果接反了，则不能正常读取数据。
当实验人员安装好所有的传感器之后，爱德华·墨菲惊讶地发现，自己最害怕发生的事情最终还是发生了——几乎所有传感器的接线都安装反了！
爱德华·墨菲认为是自己在设计传感器时考虑不周，才导致“意外情况”发生，因为他没有想到会有人将接线安装反了。事后，他还自嘲道：“如果一件事情有可能以错误的方式被处理，那么最终肯定会有人以错误的方式去处理它。”这句话正是“20世纪最著名的心理学定律——墨菲定律”的前身。
墨菲定律被提出时，欧美国家的经济、科技正处于蓬勃发展的时期。西方人被一种盲目的自信和乐观精神笼罩，相信人类能够战胜所有的困难，有能力改造一切，没有什么问题是解决不了的。而墨菲定律的提出，却给盲目自信的人泼了一盆冷水。
人们渐渐意识到，只要事情有出错的可能，就会有人把事情做错。而且，事情越复杂，参与的人数越多，出错的可能性就越大。
再后来，人们进一步剖析了墨菲定律，并提出墨菲定律的四大基础内容：第一，任何事情都不会像它表面上看起来那么简单；第二，所有任务的完成周期都会比预计的时间长；第三，任何事情如果有出错的可能，那么就会有极大的概率出错；第四，如果你预感可能会出错，那么它就必然会出错。
我们可以毫不夸张地说：“墨菲定律无处不在！”比如，在日常生活、工作、学习中，越害怕发生的事情，越会发生；越担忧的事情，越会出现纰漏；越想避开的难题，越有可能变成瓶颈……
那么，难道我们只能消极地看待墨菲定律，将它当成命中注定的坏运气，然后接受命运的安排吗？当然不是！任何事物都有两面性，墨菲定律也是如此！
一方面，墨菲定律让我们知道，人类犯错是不可避免的，最坏的情况随时可能会发生，无论是对科学技术，还是对概率，我们都不能盲目相信。另一方面，墨菲定律又提醒我们，要充分考虑每一种可能性，做好全面的预防工作，这样就有可能将隐患消除在萌芽状态。
因此，我们应该用辩证的眼光来看待墨菲定律，既要理解、接受它的消极含义，又要努力发挥、利用它的积极面来提升自己的能力。最重要的一点是，我们要能够透过它发现自身隐藏的积极情绪的力量，这才是墨菲定律带给我们的最大益处。p2－4