做父母是有“有效期”的，孩子的教育就像一场无法撤回的直播，而小学六年就是家庭教育的黄金时期。
每一个孩子应该踏在适合他的节奏上，慢一步收获爱与自由，快一步收获成功与自信，没有规划和原则的放养注定不是最佳的教养方式。
金萍妈妈在育儿之路上是一位有心的妈妈、“专业”的妈妈，她始终在学习专业的教育理念，始终在观察真实的教育环境。金萍妈妈在女儿的小学阶段，将“前线”的教育指导思想、实用的课内外学习经验，以及春风化雨的教育理念糅合在一起，给予了女儿小学六年温暖与有效的陪伴。女儿学习出色、多才多艺、身体素质和性格发展全面，并和妈妈建立了朋友般的良好关系。本书就怎样培养孩子的“数感、语感、文感、乐感、美感”等方面金萍妈妈分别给出了指导性建议。

周金萍，毕业于北京师范大学。专栏作家、湖南省津市作协副主席。曾在《中国教育报》
《中华家教》《现代教育报》《齐鲁文学》等各大报刊发表数百篇文章，著有长篇小说《妈妈小时候》。
在陪女儿上小学的1600多个日日夜夜里，金萍跟孩子一起精读了1000多本书，发表了数百篇育儿文章，为近百场学校活动服务，参与并引导了千余孩子及其家长的成长。
在孩子们心中，金萍是一位“魔术妈妈”，她把汉字和古诗拆分、重组，奇迹般地让他们成为语文学习上的能手。她还把“流动图书馆”搬进每个家庭，在孩子和家长们心中建起了一座座知识的趣味塔。在家长们眼里，金萍还是有问必答的养育百科全书。她正把自己关于教育的思考、教养经验和独特方法分享给越来越多的人。

第1章 培养孩子好品格、好习惯，养育更轻松
好品格带来好成绩
如何培养孩子的自控力
如何培养孩子的学习内驱力
培养孩子良好的学习习惯，家长省力又省心
培养学习能力比短期的学习成绩更重要
生存教育，让孩子临危不乱
孩子总是丢三落四怎么办
如何巧妙培养孩子的独立能力
第2章 不放养、不焦虑，当好小学娃的学习规划师
家长要做好孩子的“成长规划师”
孩子写字难看、写作业慢怎么办
会高效阅读的“小书虫”学习后劲儿足
培养阅读兴趣要避免这些误区
新媒体时代小学生这样阅读更有效
家长可参与孩子学习规划的三个节点
英语考试成绩好，不一定是“真好”
怎样提高“迷糊娃”的数学综合能力
第3章 心灵和人格的塑造离不开艺术的熏陶
别让“多能”压垮孩子
艺术类的学习，要有追求且有要求
学习钢琴没有捷径
让孩子至少学一门才艺
如何让孩子保持学习才艺的兴趣
学校社团如何坚持才有效果
玩手机“玩出来”的小小摄影家
小学阶段并不需要刻意学绘画
第4章 热爱体育运动的孩子人生有韧劲儿、学习有后劲儿
家长陪练出来的体育爱好让孩子终身受益
旅行也是一种运动方式
适合全家的亲子运动——爬山
适合夏天的运动：水中畅游
第5章 做一个有心的家长，孩子一生受益
旅行是提高孩子写作能力的“催化剂”
别让孩子输在不会表达上
如何帮孩子构建属于自己的阅读体系
如何防止孩子肥胖和近视
随性养育，是对孩子的另一种保护
小升初时，家长应该如何“避劣突优”
后记：如何满足孩子的“亲情需求”

自序
“双减”之下，如何轻松
做智慧父母
我是一名北京市海淀区
初中学生的家长，也是中
国家庭教育学会宣教专委
会的一员。通过这些年对
家庭教育的观察和反思，
我提倡：在小学阶段，家
长要多关注孩子的身体健
康、心理状态、行为习惯
和幸福感，着重做好孩子
品格、学习、才艺、运动
、习惯、审美等方面的规
划和培养。
2020年9月，女儿进入
初中后，开始住校，所以
我重新回归社会，并着手
创作了这本书。其间我也
到各中小学去讲课，同时
开始做一些公益活动。
回首女儿小学6年的光
阴，我总在想：自己给孩
子培养了什么习惯？储存
了什么能力？孩子读过什
么样的书？交了怎样的朋
友？走过哪些地方？而不
是去回忆她才艺考了什么
等级，学习成绩排名第几
。
在全职陪伴女儿上小学
的六年里，我亲眼看见一
群一群天真活泼的小孩子
，他们从一年级走入校门
，不到两年或三年的时间
，就出现肥胖、近视、早
发育，或者满口“问题牙”，
一脸“呆板样”。
我也看见一部分小朋友
在小学阶段把课外时间规
划得很好，他们无论是在
文化课、才艺课，还是阅
读写作或运动旅游方面，
都是收获满满，给将来的
人生打下了无比坚实的基
础。他们在学业上也取得
了很好的成绩，有的在小
学毕业时同时收到几所学
校的录取通知。在小学阶
段，这些孩子的爸爸或者
妈妈以“成长规划师”的身份
，给了他们合理的指导和
引导，所以他们把校内、
校外的学习和生活安排得
相得益彰，在宽松、快乐
的环境里长大的同时，收
获了他们应得的成果，这
使得他们在今后的人生道
路上走起来会从容淡定许
多。
当我以一名作家妈妈的
视角观察时，我会留心见
到的每一位儿童，发掘他
们现阶段成长的可能性或
必然性；当我转换为教育
者视角时，我会认真思考
我见到的那些家长，他们
的付出或不付出对于孩子
成长的帮助或阻碍。
在我自己一心一意陪孩
子走过小学六年的学习和
生活之后，我从孩子的进
步或失误中，也看到了自
己好的和不好的做法对孩
子的影响，所以在女儿步
入初中后，我打算把这些
一一呈现给大家，作为一
个教育者对自己职责的反
思，也作为一位全职妈妈
对自己和社会提交一份可
靠的答卷。
在此书中，我会从品格
养成、文化学习、才艺素
养、课外阅读、户外运动
等几个大方面，给家长朋
友们呈现孩子一点一滴的
成长，最后在各板块中给
出相应的合理性建议。
在大家看完这本书之后
，我要向读者朋友们说几
件事：首先，我们要接受
我们的孩子有优点，但不
是天才；其次，也许我们
的孩子资质一般，却可以
塑造。另外，在这个竞争
激烈的时代，不要相信孩
子“散养”会有什么奇迹。
本书通过小女和部分朋
友的孩子的成长，来展示
儿童课外自我学习的重要
性，让家长们看到孩子成
长的规律性和可塑性。这
本书和我之前出版的那一
本正好互补，希望家长朋
友们从中收获自己正确的
育儿方式，让自家宝贝成
长更快乐、学习更轻松，
而且实现课内、课外“双丰
收”！
这本书中“从陪伴到培养
孩子自主性”的育儿实例，
正好与今天的“双减”政策所
要求的家庭教育相吻合；
我和女儿都从小学阶段那
些陪伴的时光中收获了很
多，这让现在我们对彼此
都很满意。这也说明“双减”
政策是孩子们内心渴望的
，对他们有百益而无一害
；家长可以做的是改变自
己的教育模式，耐心引导
孩子适应新的教育环境。
当今的社会是一个多元
化社会，未来的世界充满
不确定性、复杂性、不可
预估性、不稳定性，那么
家长应该怎样引导和推动
才能帮助孩子适应将来的
社会呢？
我们要转变家教思维、
转化家长职能：从“身陪”到
“心陪”；开创创新性育儿方
法，教孩子新的学习理念
，着重培养孩子摄取、提
炼、重组知识的能力；多
关注孩子并发现他的优势
；激发孩子的内在潜能、
开启他的优势效能；培养
孩子终身学习的能力；培
育孩子优质的品格和良好
的学习、生活习惯。
总之，家庭教育是社会
教育的主要组成，主要职
责是教孩子如何适应环境
，让他在新集体里能感到
快乐，这样孩子才觉得生
活很幸福，才会愿意去努
力。家长要心中有目标，
眼中有孩子和他的能力，
用开放式育儿理念，培养
孩子多元化能力、多维度
价值观！
本书未详尽之处，家长
可以扫描书封处的本人微
信二维码，留言咨询。
周金萍
2021年10月

本书分享实战经验，呈现让孩子受益一生的成长规划路线；
作者既是一位优秀的妈妈，也是一位广受欢迎的家庭教育者，她经常到全国各地小学做讲座；
提前规划，养育更轻松。“双减”时代，如何培养孩子的自控力、内驱力、学习习惯、学习能力，学习、艺术、阅读、运动等怎么规划比较好？作者对此不藏私地一一分享了她的观点。

回想起我们小时候，吃
一顿肉，吃点从城里买的
水果和点心，那就是天大
的幸福。那时候我们的“亲
情需求”就是吃和穿，父母
努力给我们的亲情就是让
孩子吃好、穿暖，让孩子
有钱上学。
在如今这个经济发达的
新时代，孩子们需要的“亲
情需求”远远不是一顿好吃
的、几件新衣服，他们真
正需要的是父母的用心陪
伴、真正理解以及尊重和
信任。
那么，家长如何满足现
代孩子的“亲情需求”呢？
首先，我们要注意对孩
子进行心灵陪伴。我用了
10年的时间全职陪伴孩子
，并用了一年的时间写出
一本记录自己全职陪伴孩
子成长的书。有些家长对
此感到疑惑，不时有人咨
询我：一定要全职陪孩子
吗？其实，我是不鼓励全
职的，更不赞同辞职陪孩
子。我所提倡的“心灵陪伴”
，只要家长足够用心，即
使在职也是可以陪伴孩子
的。我们上班总有休息的
时间吧？去上班的路上总
要坐公交车或地铁吧？这
些碎片的时间你可以看看
打算让孩子阅读的书籍。
每个孩子的喜好不一样，
｝每个发展阶段需要阅读
的书也不一样。家长帮着
筛选图书，一方露可以给
孩子节省时间，让他们吸
收到更有用的营养，另一
方面家长和孩子读同样的
书会有很多共识，也便于
亲子沟通。
节假日的时候，要注意“
学玩结合”。家长不要一直
让孩子上培训班，更不要
为了省事，让孩子在一个
培训班一待就是一整天；
还有的家长一天都把孩子
关在家里，让外卖送饭给
孩子吃，结果孩子一天都
泡在网上。其实，节假日
期间，爸爸妈妈可以分工
合作，一个干家务，一个
带孩子去运动、阅读，或
者去博物馆，如果条件允
许，一家人出游肯定是最
好的。
其次，家长要充分了解
并理解自己的孩子。哪个
孩子天生不想做得更好呢
？每个孩子的长项和短板
不一样。家长看到孩子的
长项要鼓励他做得更好；
看到孩子的短板不要打击
他，要帮他去补齐，实在
效果不好时，想想我们自
己，大人也有自己的缺点
。
再次，我们要懂得尊重
孩子，把他当个“人”对待。
在现在这个发达的网络时
代，孩子不可能做到“唯父
母话是圣旨”，所以家长的
没有足够的理由之前，不
要随便使用家长权威。说
句实话，孩子的到来是他
不能选择的，但他的离开
是他自己可以做主的，父
母得有足够的“吸引力”，让
孩子愿意待在我们身边。
最后，我们要充分信任
孩子，他们一定有自己的
一片天空。我们所能做的
就是陪伴和等待。同时，
我们也得让自己的人生“开
花”，不要把一生的希望都
寄托在孩子身上。孩子的
辉煌只属于孩子，我们家
长只是尽了绵薄之力，而
这种付出只是为人父母的
本分。
一个家庭就是一支舰队
，家里每个成员都要驾驶
好自己的舰艇，做好自己
的本职工作。只有家长不
包办、越位，孩子不依赖
、懒惰，我们的舰队才是
无坚不摧的！

第1章
培养孩子好品格、好习惯，养育更轻松
小学阶段，家长陪伴孩子不只是教他们怎样学习文化知识，更多的家庭教导重点应该放在对孩子品格和习惯的培养上。只有把孩子的优秀品格和良好的生活、学习习惯培养好了，他们面对以后的学生生涯，甚至踏入社会才会游刃有余。
好品格带来好成绩
古人云：行有余力，则以学文。这说明，不管什么时候，孩子的道德品行，也就是今天人们所提倡的品格，总是要放在学习科学文化知识之前的。
孩子的品格培养属于情商方面的培养，不属于天性，所以家长在这方面可以使使劲儿。
女儿上初中后就住校了，有一天周末回家，告诉我她报了秋季运动会800米比赛。我听后很诧异，小学阶段从来没有参加过田径比赛的瘦小女生，怎么有勇气直接报长跑呢？
“你们是初一年级四个班比赛，还是全校一起比赛啊？”我不敢直接打击孩子的热情，又忍不住想了解一些情况。
“妈妈，我们初中所有年级一起比，因为我们班上只有9名女生，她们都不报800米项目，总不能让这个项目空着，我就报了。”
“你小学时从来没有跑过800米，连400米好像都不经常练吧？你看能不能跟老师说换成400米比赛，我怕你体力不够。”我不禁说出了自己的担忧。
“妈妈，您不用担心，现在离运动会还有一个月的时间，我今天晚上就开始练长跑，到时候体力肯定没问题。再说，我小学三年级时，您不也跳绳不行，因为我每年都报亲子双人跳，您最后不也练到了一分钟跳180多个吗？”听着女儿那么自信和坚定的语气，我只好放弃了劝说，打算安安静静地等待结果。
从孩子报名到开运动会，只有4周时间，并且我只陪她在小区里跑了一次，因为我有秋季过敏性哮喘。孩子后来在周末都是自己跑，不让我陪着。女儿每次回家都会提到自己在学校练长跑的事，我告诉她，拿不拿名次不要紧，重要的是锻炼好自己的身体，所以比赛那天不要有压力。
从老师发的比赛当天的照片和视频，我可以看出，学校的运动会规模很大，很多项目同时进行。由于疫情没有完全结束，家长不能进校观看。班主任随时报告比赛现状，据说女儿跑800米时，刚开始一直是最后几名，到第二圈她开始反超，最终拿下了初中组女子800米比赛的亚军。女儿当时身高不到一米五，整个比赛组里她又最瘦弱，校友们看到这么一个小不点儿不停反超他人，个个都站起来为她喝彩，那场面真是壮观。我看到老师抓拍到孩子冲刺的照片，流下了感动的泪水。
小学时，女儿一直没有参加过运动会个人比赛项目。我觉得有些遗憾，曾多次劝她报个人比赛项目，但她一直只报亲子跳绳。当时以为她没有勇气参赛，后来想想，孩子肯定是为了让我练跳绳，所以连续三年都报亲子跳绳。我那时身体微胖，而且运动起来就感觉呼吸困难，喘得厉害。为了不给女儿拖后腿，我随身带着跳绳。孩子上舞蹈课的时候，我就在中央芭蕾舞团的后院练习；送孩子上学后，我就在楼道里练；孩子写完作业，我们会到楼下去练。每次都是女儿跳1分钟，我接着跳1分钟，交替练习到筋疲力尽。我从一开始连续跳不到10个，练到了最多一次能连续跳180多个。
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