詹姆斯·威西是一名重性抑郁症患者，曾因抑郁接受住院治疗。出院后，他开了一个博客，写下了第yi封康复者来信，这封信就在这本书中——“詹姆斯来信”。在后来的康复过程中，詹姆斯萌生了编辑有关康复者来信一书的念头。
奥莉维亚· 萨根现任英国玛格丽特女王大学心理学、社会学和教育学系主任，是英国皇jia公共卫生学会的协理、英国心理咨询与心理治疗协会会员。

1. 克莱尔来信 需要时要寻求帮助 / 002
2. 安德鲁来信 你并不孤单，你从来就不孤单 / 005
3. 马特来信 我学会了重拾自信 / 008
4. 罗娜来信 抑郁不等于脆弱 / 010
5. 米利亚姆来信 要经常与鼓励你的人在一起 / 012
6. 娜塔丽来信 善待自己 / 015
7. 保罗来信 未来比你想象的更加光明 / 018
8. 芭芭拉来信 办法总比困难多 / 021
9. 克里斯蒂娜来信 儿子需要我，需要当妈我 / 023
10. 塔利亚来信 一切都会过去 / 026
11. 迈克尔来信 活下来就是胜利 / 030
12. 吉玛来信 痛苦总会消失 / 034
13. 韩妮来信 不要为了活着而活着 / 035
14. 哈莉特来信 你也会好起来的 / 037
15. 彼得来信 希望再次降临 / 038
16. 娜塔夏来信 痛苦存在着另一面 / 041
17. 艾伦来信 直面低到尘埃里的自卑 / 044
18. 莎拉来信 拒绝下落，学会飞翔 / 047
19. 伊兹来信 我不怕再来一次 / 050
20. 娜塔莉来信 犹如一场梦一样 / 052
21. 娜塔莎来信 有一 天这一切都将不再 / 055
22. 蒂姆来信 早上起床很值得 / 057
23. 拉姆来信 请不要被黑暗困住 / 059
24. 丽萨来信 总是有好日子和坏日子 / 062
25. 阿尔来信 考虑多种康复方案 / 066
26. 瑟文来信 不可能变成了可能 / 070
27. 肯尼迪来信 不要轻易放弃 / 074
28. 约翰来信 永远尽力而为 / 075
29. 约瑟夫来信 自杀念头是可控的 / 080
30. 杰西来信 爱你的人依然爱你 / 083
31. 苏珊娜来信 黑暗中亮起一点火光 / 086
32. 特雷弗来信 重要的是要与他人交流 / 088
33. 詹姆斯来信 你的身体想休息一下 / 091
34. 乔恩来信 写信给你让我很开心 / 093
35. 爱丽丝来信 向前走 / 095
36. 佐伊来信 麻木和绝望渐行渐远 / 098
37. 史蒂夫来信 别怕瞥见歧视的目光 / 102
38. 艾玛来信 强撑着于事无补 / 104
39. 维多利亚来信 你得学会在风雨中舞蹈 / 106
40. 芭芭拉来信 多吃简单、健康的食物 / 109
41. 阿克尔来信 我走过你正在走的路 / 113
42. 安妮来信 治愈的方法因人而异 / 117
43. 艾丽萨来信 无法自助时就去寻求帮助 / 120
44. 基思来信 要远离烟、酒和毒品 / 123
45. 克莱尔来信 养宠物也是很好的治疗方式 / 125
46. 埃尔西来信 抑郁时你的大脑在撒谎 / 129
47. 普丽雅来信 你理想中的幸福会降临 / 131
48. 凯蒂来信 帮助自己渡过难关 / 133
49. 汉娜来信 发生的就是最好的 / 138
50. 本来信 人生本来就是一场磨炼 / 140
51. 黛博拉来信 我肯定抑郁可以医治 / 145
52. 吉姆来信 写这封信时我正告别抑郁 / 149
53. 艾薇来信 新手妈妈也有郁闷的时候 / 152
54. 琳达来信 每次我只努力前进一点点 / 157
55. 阿伦来信 能活下来，我满怀感激 / 160
56. 内森来信 你不能丢了梦想 / 165
57. 比尔来信 不投降，永远 / 169
58. 休来信 恃强凌弱的办公氛围令人不快 / 171
59. 梅根来信 我追寻自己曾有的亮点 / 175
60. 雷切尔来信 抑郁症，值得你为之而战 / 178
61. 杰克来信 我们可以好好把握自己 / 182
62. 奥德兰来信 过好当下即幸福 / 186
63. 艾米瑞达来信 要把健康放在首位 / 190
64. 丽莎来信 药物治疗是关键 / 194
65. 克丽丝来信 只要你在前进并坚持 / 197
66. 马智睿来信 这不是一个人的战场 / 200
后记 信中有生命 / 203
致谢 / 209

抑郁症对一个人的影响和折磨一般人无法想象，更体会不到。但是，如果那些正在康复的抑郁症患者写信给那些正受抑郁之苦的人，会发生什么呢？如果患者读到抑郁症是可以康复的，结果会怎样呢？如果这些信点燃了希望之光呢？如果这些信帮助抑郁症患者明白他们并不孤单呢？
上述问题正是本书编者之一詹姆斯·威西抑郁严重住院接受治疗时想到的，从精神病院出院后，他开了一个博客，写下了第yi封康复者来信，这封信就在这本书中——“詹姆斯来信”。在后来的康复过程中，詹姆斯萌生了编辑《康复者来信》一书的念头。抑郁者分享自己的故事，帮助别人也帮助自己，把自己的经历写得越多、说得越多、分享得越多，抑郁症状就减轻得越多。
无论何种形式的来信都值得珍视，值得重读和保存。没有比这更私密的了，有人坐下来想你，只想着你，写给你。现在你读到了他们的关心。