上篇食物类
章五谷杂粮类
玉米002
小米003
黑米004
黑芝麻005
燕麦006
荞麦007
绿豆008
豌豆009
黑豆010
黄豆011
赤小豆012
第二章蔬菜类
黄豆芽013
生菜014
番茄015
菠菜016
油菜017
豌豆苗018
空心菜019
芹菜020
洋葱021
大白菜022
卷心菜023
西兰花024
苦瓜025
冬瓜026
丝瓜027
芥菜028
莴笋029
茄子030
胡萝卜031
蒜薹032
白萝卜033
大蒜034
蒜黄035
西葫芦036
木耳菜037
蕨菜038
芦笋039
四季豆040
茼蒿041
苋菜042
黑木耳（水发）043
银耳044
香菇（新鲜）045
猴头菇046
金针菇048
平菇049
红薯050
土豆051
芋头052
南瓜053
香椿054
香菜055
韭菜056
荸荠057
第三章肉类
土鸡肉058
乌鸡肉059
鸽肉060
猪肉061
驴肉062
兔肉063
牛肉064
羊肉065
鹅肝066
第四章水产类
海参067
蛤蜊068
鳖069
草鱼070
带鱼071
黑鱼072
黄鱼073
鲫鱼074
鲤鱼075
泥鳅076
鲶鱼077
鳝鱼078
螃蟹079
虾080
第五章水果类
菠萝081
草莓082
橙子083
柑084
橘子085
火龙果086
荔枝087
榴莲088
芒果089
猕猴桃090
番木瓜091
柠檬092
葡萄093
桃094
无花果095
西瓜096
香蕉097
梨098
第六章其他类
白酒099
黄酒100
红茶101
绿茶102
黑茶103
核桃仁104
开心果105
板栗106
下篇药物类
第七章清热解表类
野菊花108
薄荷109
生姜110
葛根111
淡豆豉112
马齿苋113
布渣叶114
夏枯草115
决明子116
金银花117
白茅根118
鱼腥草119
芦根120
蒲公英121
橄榄122
第八章祛风化湿类
白扁豆123
藿香124
砂仁125
薏苡仁126
茯苓127
枳椇子128
第九章理气温里类
丁香129
八角130
肉桂131
干姜132
花椒133
山柰134
高良姜135
胡椒136
陈皮137
薤白138
第十章消食类
鸡内金139
莱菔子140
山楂141
麦芽142
第十一章活血止血类
荷叶143
槐花144
当归145
桃仁146
小蓟147
藏红花148
姜黄149
第十二章化痰止咳平喘类
白果150
桔梗151
橘红152
罗汉果153
胖大海154
甜杏仁155
草果156
紫苏子157
第十三章补虚类
人参158
阿胶159
大枣160
蜂蜜161
甘草162
枸杞163
黄精164
龙眼肉165
桑椹166
沙棘167
山药168
益智仁169
玉竹170
第十四章收涩类
覆盆子171
莲子172
芡实173
肉豆蔻174
乌梅175
第十五章其他类
榧子176
火麻仁177
酸枣仁178
郁李仁179
玫瑰花180
松花粉181

本书收录了100余种具有食疗功效的食物，按照五谷杂粮、蔬菜、肉类、水产类、水果等进行分类；收录可食用中药70余种，按照功效进行分类，分为清热解表、祛风化湿、理气温里、消食、活血止血、化痰止咳平喘、补虚、收涩等。书中对每一品种的别名、来源、性味归经、功效主治、