为什么减肥总是失败？
　　是吃得不够少，还是运动不够多……
　　NO！都不是。
　　正确的减肥方式是——一日三餐吃饱吃对吃好，营养搭配均衡，不吃或者少吃零食，适度运动。
　　《好好吃饭，躺瘦》作者用通俗易懂的语言讲述了饮食与肥□的关系，并以四格饮食法为基础，详解了如何吃对蔬菜、蛋白类食物、主食，以及日常生活中如何选好食用油、水果和外卖等，帮助读者学会科学选择食物，理性对待食物，习得均衡饮食、合理膳食的餐桌理念，掌握吃得饱还吃得好、不浪费又瘦得快的饮食方法。
　　与此同时，作者还提供了9位减肥人士的切身感悟和7天食谱参考，好好吃饭就能瘦。饭就能瘦。

第一章 减肥，怎么吃才能瘦
这样做，吃饱吃好轻松瘦
想要瘦得快，吃饭顺序有讲究
第二章 四格饮食法，按这个顺序吃妥妥瘦
多吃蔬菜，彩色搭配健康瘦
吃对肉，蛋白质才够，减肥稳稳瘦
选对奶制品，减肥更高效
每天吃点豆，健康又“享瘦”
谁说减肥不能吃主食，吃好主食也能瘦
爱吃面食，减肥怎么办
第三章 吃好躺瘦，别人不告诉你的小诀窍
想要瘦，选择优质脂肪很重要
好好喝水，减肥事半功倍
水果，吃着吃着就□了
“食堂族”“外卖族”，不吃沙拉也能瘦
暴饮暴食后如何不发□
不暴汗，不撸铁，“懒人运动”也能瘦
要想不反弹，还要懂点心理学
第四章 躺瘦日记：重新认识“好好吃饭”这件事
一位资深减肥人士的吃好躺瘦体验之旅 依然如婧（丹东） 
是的，我就这样瘦了 王来福（丹东） 
瘦了之后，我的生活更带劲儿了 月儿（成都） 
健康饮食带来的新我 米娜（济南） 
余生很贵，请好好爱自己 木易（福建） 
好好对自己的时间有多久 江城子（□□） 
减肥也可以是一件温暖的事情 小萤（武汉） 
很开心可以将健康的生活方式带给身边的人？ 丑小鸭（威海） 
给孩子减肥，吃饱吃好才健康 爽妈（杭州） 

西门吹花，闺友躺瘦营创始人，资深电视媒体人。2014年创办的闺友女性社区，成为国内知名的文艺女性社区，拥有数十万读者；倡导健康饮食、科学瘦身，签约数百位营养师、健康管理师，已帮助30000 用户不借助产品、不节食、不水煮、三餐吃饱吃好瘦身。