章 积极心理学入门
一、积极心理学的兴起
二、积极心理学的宗旨
课堂练习1-1 三个层次的生活
三、积极心理学的内容体系
课堂练习1-2 积极心态
实践作业1-1 课程期望
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思考题
第二章 积极的自我
一、自尊的内涵与作用
二、自尊的威胁
课堂练习2-1 三种社会比较
三、自尊的维护
课堂练习2-2 无条件自尊者和条件性自尊者持有的想法
课堂练习2-3 给自己的一封信
课堂练习2-4 三个领域的积极超越
课堂练习2-5 描绘你的文化世界观
实践作业2-1 理想自我与恐惧自我
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思考题
第三章 积极的品格
一、品格优势的种类
课堂练习3-1 公众人物或艺术作品中的人物的品格优势
课堂练习3-2 身边的品格优势
二、品格优势的功能
三、品格优势的识别和运用
实践作业3-1 日常践行品格优势
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思考题
第四章 积极的认知
一、乐观的态度
课堂练习4-1 认识自己的解释风格
课堂练习4-2 尝试改变不合理信念
课堂练习4-3 身边的乐观和悲观
二、饱满的希望
三、创造的倾向
四、智慧的生活
实践作业4-1 建立自己的希望清单
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思考题
第五章 积极的情绪
一、情绪分类
二、积极情绪与消极情绪的对比
三、积极情绪与消极情绪的最佳配比
四、积极情绪的十种类型
五、积极情绪的功能
……
第七章 积极的发展
第八章 积极的人际互动
第九章 积极的疗法
第十章 在挫折中成长
第十一章 意志的力量
第十二章 幸福的科学
参考文献

《积极心理学》汇总了近20年关于美好生活的心理科学发现。本书既适合普通读者用以提升自己的心理生活品质，也适合高校教师用作积极心理学通识课或专业课教材。本书的11项宗旨包括：
不在意别人的评价，发现自我的真正价值。
发现自己的优点，并用它们改变自己的处境。
用智慧的眼光看待事情，心情不再被环境左右。
对微小的好事变得敏感，形成愉悦、宁静的心境基调。
走出焦虑与无聊，成为擅于自得其乐的人。
懂得怎样和儿童打交道，促进儿童的积极发展。
学会用令人舒适的方式与人相处，如沐春风般地恰到好处。
聚焦于通往未来目标的当下行动，成为自我体验的观察者。
不再恐惧即将到来的麻烦，勇敢地面对未知的命运。
从环境的“奴隶”变为行动的“主人”，成为自己人生传记的作者。
了解关于幸福的误解和真相，成为幸福人生的专家。
除了通俗易懂、言简意赅的科普讲解，本书还设计了多项实践练习，帮助读者在实际运用中提升心理素养。