网站首页  软件下载  游戏下载  翻译软件  电子书下载  电影下载  电视剧下载  教程攻略

请输入您要查询的图书:

 

书名 拥抱你的抑郁情绪
分类 人文社科-心理-心理学百科
作者 (美)柯克·D.斯特罗萨尔//帕特里夏·J.罗宾逊
出版社 机械工业出版社
下载
简介
编辑推荐

本书的两位作者都是抑郁情绪和行为方面的国际知名专家,均有近30年的抑郁康复工作经验。
情绪低落的普通人和抑郁症患者必读。
本书将从接纳承诺疗法、正念 、自我关怀、积极心理学、神经科学等视角,重新解读抑郁症。
本书将通过简单、实用的方法,逐步指导你解决而不是逃避生活中使你感到抑郁的方方面面的问题。
书中提供的技术和工具将帮助你制订具体的、积极的行动计划,让你避免再度陷入抑郁。

内容提要

本书从接纳承诺疗法、正念、自我关怀、积极心理学、神经科学等视角重新解读抑郁情绪,告诉你抑郁不仅是生活失去平衡的信号,还是行动的号角,可以帮助你创造更美好的生活。本书通过简单、实用的方法帮助你制订一系列具体的、积极的行动计划,逐步指导你解决而不是逃避生活中使你感到抑郁的各种问题。

目录

推荐序 透过表象看到行为
译者序
前 言 抑郁的正念解决之道
部分  准备改变 / 1
第1章 抑郁的崭新视角 / 4
第2章 抑郁症的诱发因素 / 23
第3章 有效性重要 / 43
第4章 理解头脑和正念 / 64
第二部分  抑郁的九大正念步骤 / 85
第5章 步:找到真正的价值方向 / 87
第6章 第二步:安住于当下 / 108
第7章 第三步:练习无评判的接纳 / 131
第8章 第四步:解离与放下 / 156
第9章 第五步:不要相信理由 / 174
第10章 第六步:轻柔地抱持你的故事 / 191
第11章 第七步:飞跃—练习自我关怀 / 214
第12章 第八步:带着愿景和意愿生活 / 242
第13章 第九步:对自己信守承诺 / 262
第三部分  创造你想要的生活 / 279
第14章 提高积极性,防止复发 / 281
获取后续治疗资源与支持资源 / 306
致谢 / 310
参考文献 / 311

随便看

 

霍普软件下载网电子书栏目提供海量电子书在线免费阅读及下载。

 

Copyright © 2002-2024 101bt.net All Rights Reserved
更新时间:2025/3/14 23:21:58