这是一本帮助敏感的人全面深入地了解自己、掌控自身性格优势的心理书。  

敏感的人有较高的认知能力和情感技能，大都温柔细腻、善于分析，但是往往会忽视自身的优势，只看到自己的缺点，导致自己在日常与人相处时容易不断忍让、怕给别人添麻烦，以及过于担心他人对自己的评价，给自己和他人都带来了一些困扰。而想要摆脱此种境况，就必须掌控自身的性格：学会控制情绪，预见自己的极限，评估可能的消极思想，保持身心的平衡，并抛开对自己的过度评判与内疚。

本书列举了众多真实案例，为敏感的人如何掌控自身性格优势提供了详细说明和实用练习，帮助敏感的人遵从自己的本性，发挥自己的天赋，不再把敏感当作弱点！

你现在应该知道：你并不奇怪，你很特别
重新认知自己
高敏感的大脑如何思考
高敏感的身体感觉如何
同理心和界限
神经科学最新的研究：现在进展如何？
在非敏感的世界中做一个敏感者
高敏感者的情绪
空闲时间
敏感关系
工作和敏感性
高敏感的构造与福利
高敏感者的情绪
如何建立高敏感者的幸福：高敏感者的发展和成长模式
区分形势、思想、感觉和情绪
训练注意力
身体减压
娱乐和创造
高敏感真的需要治疗吗？
高敏感者在社会中的积极作用
致  谢

1，掌握内在的性格优势，解锁无限的独特能量
   你真的了解自己吗？你是否会因为自己的敏感情绪感到困扰？是否会因为自己的敏感感知觉得自己与他人格格不入？拿起这本书吧，本书将带你重新认知自己：你的大脑、你的身体、你的思想情绪、你的精神世界……帮你：发掘并掌握你未发觉的自身内在的性格优势，开发并解锁隐藏在你体内的无限的独特能量。
   

2，实践经验与专业理论相结合的高敏感作者，更容易懂你的永远是同类人
   作者有近20年的心理学家和心理治疗师经验，并作为一个高敏感者生活了40年，能充分意识到不同阶段的敏感情绪所存在的细微差别。在本书中，她分享专业知识和这些年来的临床经验，讨论如何认知自己、感知自我，又如何利用自身的敏感去获得幸福。至今，这些能力仍是大多高敏感者所缺乏的，也是你应该拥有的。