作者通过多年社会生活中的经验，在本书中介绍：会行动的人和行动不起来的人有何不同？心里都懂了，但就是行动不起来的时候该怎么办？如何去积累、坚持自己的行动？本书认为“会行动的人”和“行动不起来的人”在思考和行动上有着明显的差距，但填补差距不是件那么困难的事。本书认为只要意识到差距，变化马上就会发生，需要的只是一点小小的技巧。具备行动力的人，以“一下定决心就立刻行动”和“从行动中获取启示”的形式，时刻推动着“意志-技巧一行动”的循环。从结果上来看，他们将不断变得“更会行动”。作者希望读者能通过实践本书中的内容，从明天起更为愉悦地去行动、快乐地享受工作。

伊藤羊一，雅虎公司企业文化布道官，雅虎学院校长。东京大学经济学部毕业。完成格洛比斯经营大学院MBA项目。1990年进入日本兴业银行，从事企业金融、商业重组援助等工作。2003年转职普乐士株式会社，于作为业务部门的Jointex公司负责后勤重组、业务重组等工作。2011年起，出任总公司市场部部长、执行官。2012年起，出任该公司副总裁，统领所有业务。
曾就读于软银学院（寻找并培养孙正义继承者的学校），持续向孙正义汇报工作，并取得了国内首席执行官课程年度第一名的成绩。
2015年4月转职雅虎株式会社，负责培训新一代的领导者。作为格洛比斯经营大学院客座教授进行授课。此外，还在多家大型企业及创业公司培养项目中担任职场导师、顾问。

序言
前言
第1章 得出结论吧！
让人立刻行动起来的“思考技巧”
交出“不完整结论”吧
能够提交测试版的人和交不出来的人
把直觉转化为假设的方法
能够瞬间得出结论的伊藤式“结论和根据的金字塔”
信息收集到一定程度后，再怎么收集都一样
得出结论能够带来幸福
“锻炼假设的能力”的习惯
让成为“零部件”的经验在关键竞争中发挥作用
看电视和读书也可以锻炼“行动力”
第2章 迈出一步
为了迈出一步，可以做些什么
总之先举起你的手
降低身边人的期望值
一旦行动起来就不去反省（不接受反馈）
正因如此——对于所有结果都用上“自我暗示”
在回顾时把经验化作血肉
第3章 推动他人
让别人成为你的伙伴，如何构建人际关系有讲究
你既可以让他人行动，也可以改变他人
构建“心理安全”
注意“日常”与“非日常”
交涉的三步骤
发生对立时该怎么做
将立场抬到不会产生对立的地方
“正确的事”未必能让所有人开心
只靠“一对多”式的交流，他人不会行动
为了实现目标，铺垫工作要做好
只靠一个人是改变不了氛围的
第4章 握紧你的“轴”
“轴”会成为自信和成长的原动力
如何创造你的“轴”
自己还没有轴时，姑且临时假设一个
公司理想和个人理想不一致时
有了轴就会有“自信”
后记

“要想改变自己的人生，
拥有光明的未来，我该怎
么做才好？”
当我在演讲或者做培训
，作为讲师站在讲台上时
，常会收到上面的问题。
我也总是用同一句话去
回答这个问题：“改变你今
天的行动吧。”
造就了现在的你自己的
，乃是你过去的行动的累
积。如果你的今天总是在
重复你一成不变的昨天，
那么在这条延长线上的将
还是维持现状的（长了几
岁）你。如果你想要改变
未来的自己，就必须要从
现在这个瞬间开始行动。
假设你想要在澳大利亚
找一份使用英语的工作。
如果你仅仅把“想要说一口
流利的英语”“想要在澳大利
亚工作”这些目标贴在你书
桌前的话，那么不管过多
久你都不会有任何的改变
，这一点想必大家都清楚
。首先要学英语，然后前
往澳大利亚，向在当地工
作的本国人了解情况，调
查在国外工作的相关事项
，积累用英语工作的经验
……通过这些行动的累积，
你才开始接近你的梦想。
日常的工作也是如此。
想要拿出什么成果或者想
要改变些什么的话，不先
行动起来就什么都不会发
生。
只是，这里的“行动”是
很困难的。
想做的事和想实现的梦
想是不一样的。
因为你觉得自己不能再
这样继续下去了，所以想
要改变自己。
虽然想要开始尝试新事
物，却迟迟下不了决心。
虽然想要改变公司的业务
流程，却不知道该从哪里
开始下手。
虽然有人催你“总之先准
备就位”，可你根本连怎么
就位都不知道。
抱有这些烦恼的人应该
不少吧。
我本人在20多岁的时候
是不知道该怎么“行动”的。
我只是在一旁看着同事们
大展身手，既不清楚怎么
把工作做好，也不知道该
怎么和领导还有前辈们交
谈，结果在拿出成果之前
一直处于无法行动的状态
。那段时间，早上起来去
上班成了一桩痛苦的事，
我的精神状态一度陷入失
调。
但即便是那样的我，现
如今在担任雅虎学院（雅
虎的企业内部大学）的校
长的同时，还担任工商学
院的讲师，做一些关于领
导力和展示会方面的演讲
，还会通过写书向社会传
达信息。此外，我也会给
一些年轻的风投公司CEO
进行展示会的训练或者提
供关于事业方面的咨询。
总而言之，我所做的，是
作为一个“老师”去教授些什
么。步入30岁，我开始逐
渐变得“会动”，开始能够拿
出工作上的成果。多亏了
这些，后来我得到了许多
很不错的工作，愉快地过
着每一天。
对早上起床和去公司上
班都会感到痛苦的我，是
如何变得“会动”的？
人凭“干劲”就能动起来
吗？
当我们开始某项行动时
，常会有人说到“动机”、“
干劲”和“气势”是最重要的
。
“干劲”确实很重要，我
也一样认为最终还是得看“
干劲”。然而，光靠“干劲”
就能够行动起来了吗？
如果没有经过思考，就
算行动了获得的成果也会
很少，并且你心里还会去
想：
·总觉得哪里不能够接受
·这么做到底能不能行得
通
·会不会有人提出反对
·要是说了这些会被别人
讥笑
想着这些的话，恐怕很
难行动起来吧？
我认为，“行动力”的构
造就如同上图的三层金字
塔，可以把它比作是一座
冰山。
处在最下方的是意志。“
想要这么做”的想法和“志向
”“热情”等都是促使自身行
动起来的力量源泉。
它的上面一层是技巧，
指的是交流、展示等与他
人构建关系的技巧，还包
括能够马上做出自己可以
接受的假设的思考技巧，
当然还包括那些自己的工
作上所必备的专业知识和
技巧。这两层都处在水面
之下，别人一般是看不见
这些要素的。
而位于水面上方的则是
行动本身。因为行动是别
人都看得见的，所以说它
在水面上。随着行动的积
累，会收获更多的经验，
具备所谓的“行动力”。行动
力积累起来了，决策力自
然也上去了，并且自信和
想法等意志因素也变得更
强大了。
总的来说，想要变得能
够行动起来，需要具备这
三个要素：“行动起来”的意
志；“如何去行动、如何吸
引他人”的这种规划路线的
技巧；行动本身。只要去
锻炼这些，就会变得能够
行动、擅长行动。
具备行动力的人，以“一
下定决心就立刻行动”和“从
行动中获取启示（这会使
得技巧和意志得到强化）”
的形式，时刻推动着“意志
一技巧—行动”的循环。因
此，从结果上来看他们会
不断变得“更会行动”。
希望读者们也能够推动
起行动的循环，去好好地
拉一把自己或者自己的团
体。为此我写了这本书，
介绍我是如何从20多岁时
行动不起来的状态中脱离
的，现如今凭自己的方式
行动着的我是如何思考的
，我又改变了什么。我基
于自身经验，试着用通俗
易懂的语言来讲述我的秘
诀。
如果你能通过实践本书
中的内容，从明天起更为
愉悦地去行动、快乐地享
受工作的话，笔者将喜不
自胜。
2019年7月
雅虎学院校长伊藤羊一

本书写给那些“道理都懂，就是行动不起来”的人，一本立刻行动的精进指南，能够立刻让自己和他人行动起来的神奇方法，世界菁英都在用的高效行动术。在思考之前就已经得出“结论”，没办法立刻行动的事情，拖再久也行动不起来。
雅虎学院校长伊藤羊一最新力作，累计销量突破450000册。

非常感谢您能够读完此
书，感觉如何呢？
读了这本书，也许刚开
始的时候您并不会“从今天
起就变得会行动”。最初的
第一步，还是得靠自己迈
出。但是只要有了“轴”去主
动行动，最后一定能够做
到“会行动”。所以才有所谓
的《零秒行动力》。
我每一天都在进行挑战
。我把在摸爬滚打中收获
的经验，作为一种现在进
行时的学问与大家共享，
写下了此书。它是我在痛
苦中坚持行动所获取的经
验的累积。因此，我觉得
它还是很具有现实感的。
我把它们用文字的形式
记录了下来。
当然了，它们能够得以
成形，并不只是我一个人
的功劳。
近30年来，工作上与我
有联系的伙伴们，雅虎学
院和格洛比斯经营大学院
的学员们，刚开始的时候
陪伴我练习的伙伴们，和
他们每一个人接触下来所
接受的刺激，也是本书的
一部分，是本书的根基。
非常感谢你们。
在《一分钟说话》中，
我和多根由希绘组合，反
复进行时论，像是粘土手
艺人一样做出了结构。之
后又拜托渡边裕子来组织
语言，得以客观地进行回
顾，对原本的内容进行打
善。关于“行动上的模糊曖
昧”，我有幸采访到了尾崎
哲郎、伊藤纱惠。此外，
还要衷心感谢负责本书装
帧的朋友、出版社以及印
刷公司等，多亏他们此书
才得以成形。
目标是一种如痴如醉的
憧憬。我在工作生涯中有
三位老师。他们是：通过
工作将还是新手的我培养
起来的金泉嘉久余长：提
供了一个让我学习，后来
又让我任教的地方的格洛
比斯经营大学院堀义人校
长；以及在软银学院极大
地刺激了我的人生的软银
总裁孙正义。与这三位的
相遇，成了我“迈出第一步
，不断走下去的原动力”。
非常感谢。
本书的内容，如果能对
读者朋友们有所帮助的话
，笔者将不胜荣幸。就算
读了之后没有变得“会行动”
，那至少它也能成为你迈
出第一步的契机。
没关系，一定行的。从
现在起就行动起来吧。这
一步将是你人生向前迈进
的一大步。
伊藤羊一

让人立刻行动起来的“思考技巧”
当讨论到“对于商务人士而言，最重要的是什么”这一话题时，人们通常会回答：“重要的是迈出第一步”“总之先行动起来”。
最终来说“迈出第一步”和“行动下去”确实十分重要，但我想也有不少人正是因为“就是做不到这些”而感到烦恼。
而继续抱着“求神问卦”的心态又或者靠喊口号去行动的话，恐怕是走不通的。虽然的确有人是靠这种方式去行动的，但他们的内心十分清楚“通过行动来获取经验、成果”这个道理。
对于那些怎么也行动不起来的人来说，最重要的就是对情况做出判断的时候——“这种情况的话行得通”“现在暂停一下”“应该立刻行动起来”……等做出了自己的判断之后再开始行动，如果结果顺利的话，就庆幸自己“我的判断是对的”，如果不顺利的话，就安明白“我那时候的判断有问题”。如此进行下去就能够得到改善。不断积累这样的实践经验，就能够使你行动的准确度得到提高。
我认为行动必须要具备以下三个要素：①立刻构思得出自己的结论，②建立假设，③胸怀自信地迈出第一步。
我在第1章中将介绍前两个要素。
交出“不完整结论”吧
为了行动起来，最重要的是得出结论（怎么去行动）。
从根本上来讲，如果没有一个结论的话，人就不知道该往哪个方向走才好。
我希望读者们能够注意到的是得出“不完整结论”。
在没有百分之百正确答案的情况下，最重要的是“首先试着得出结论”。就算不是最终的结论，它也将成为你得出更好的结论的垫脚石，意义重大。“姑且先得出结论试试看！”——凭着这样的气势得出你的结论吧。
对于一些简单的任务和问题，只要有了这个“不完整结论”，就能够行动起来，接下来就只剩下反复尝试、不断摸索。就这样去做做看，有了“啊，这么做的话可以啊！”的感觉后继续往下推进即可：如果觉得“这么做是不对的”，就及时调整。
不妨想象一下开会时的场景。
会议明明已经开始了，却没有一个人说话，满座寂然。就算会议主持人问大家：“有什么意见吗”，也没有人提出意见。照这样下去，会议只会陷入僵局，主持人也只好一边说着“怎么办呢”“这下麻烦了呀”，一边在没有得出任何结论的情况下宣告：“那么差不多到时间了，我们下次再讨论这个问题。”
在这种情况下，就算只是假设也好，只要有人发表意见“这个的话是不是可以往这个方向去做”，那么以此为中心，就会接连有人表示“不不不，这个最好这么做”“如果是我的话，肯定会这么做”，最初提出来的意见就成了使讨论热烈起来的诱因。有了讨论的原案，事情才会向前进展。总而言之，所谓的“不完整结论”就是原案。
大家对第一个人所发表的意见都会感到有所畏惧而不敢发言吧。
第一个人要发表意见，是件很需要勇气的事。怕被周围的人当成傻子，或者担心有人提出相反的意见，那种心情肯定是会有的吧！
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